身長と体重の対応を決定する

高さと体重の適合性に決して関心のない理想的な人物の人はまれです.100人に数人しかいないかもしれません。

しかし、そのような運命の先験的なことはほとんどありません。残りのすべては、理想に近づかないと、少なくともあなたの体を正常に戻すための努力を絶えず行わなければなりません。

どんな人にとっても特別な問題はいつも体重です。 この基準は必然的に成長と組み合わされなければならない。 そして人が、特に小さい身長で体重が過ぎた場合、彼は非常に不愉快に見え、身長と体重の対応が最適であることを保証するように努めなければならないでしょう。

テーブルの高さと重さの最適な比率を決定するために開発されましたが、どれも絶対的なものとはみなされません。 皮膚の厚さ、脚の長さ、胴体の高さ、胸部の体積など、他の要因も考慮する必要があります。 このような説明がなければ、重さと身長が同じ2人の人が違って見える.1人はスリム、もう1人は満員だ。

最も最適な比率は、筋骨格組織と脂肪の比較指数とみなされます。男性の場合、女性の場合は9-15％、女性の場合は12-20％の総重量です。

インジケータがどのくらいノルムから逸脱しているかを判断するのに役立つさまざまな方法とテーブルがあります。 身長と体重の対応に関するデータと体格指数を基準にした最も一般的な方法がクエートレット指数です。 しかし、ティーンエイジャー、高齢者、運動選手、妊娠中および授乳中の母親にとっては、これらの指標が間違っている可能性があることを覚えておく必要があります。

クエートレット指数は、体重（キログラム）を成長率（単位：メートル）で割った理想体重の計算式を示します。 男性のための規範は結果--19-25、女性の高さと体重の比 - 19-24です。 体重が18.5未満のインジケータでは、体重が極めて低く、これは疾病のリスクを大幅に増加させる。 図25,0~29,9は、過剰肥満として、疲労前、肥満、30.0~34.9-1度、35.0~39.9-2度以上、40以上、 0 - III度、これは人命の脅威とみなされます。

しかし、Queteletインデックスは、体脂肪部分に脂肪がどのように分布しているかを示していません。

あなたは別の公式に頼る必要があります：腰の測定（臍のレベル）を臀部の容積で割った値。 男性の正常な比率では、女性の場合は0,85、女性の場合は0,65-0,85でなければなりません。 理想的な体型では、胴囲は「マイナス100」の式に相当し、胸囲とほぼ同じでなければならない腰よりも25センチ小さいものでなければなりません。 身長172cmの女性の胴囲は72cm、胴囲と胸囲は約97cmです。

身長と体重の対応は年齢とともに変化する。 年齢が高いほど、通常の体重の指標が大きくなります。

しかし、ここでは、Pの成長とB年（年）の指標の導入によって、公式によって規範を決定することも必要である。 最も普及しているブローク式の定義により、体重はP（ost）（センチメートル）から40（P（ost）（100） - 100）を引いた40歳未満の人の体重は同等でなければなりません。

体重の基準を決定するときには、体格の種類を決定する必要があります。 痩身（薄皮）タイプの人は、得られた結果から10％を減算する必要があり、体型が極端に太っているタイプは10％の結果に追加する必要があります。

どのような人がいるのかを知るためには、正常な姿勢（正常）、極浅形（広胸部）および激しい（薄い伏在）の3つのカテゴリがあることを知る必要があります。 追加のタイプは簡単です：あなたは手首の最も薄い場所の円周を測定する必要があります。これはタイプの指標です （Solovyovの指標）。 男性の場合、この指数によれば、正常体重増加が理想的である場合、体重は15-20cm、女性は15-17cmになります。

hypersthenicタイプでは、これらのインジケータはそれぞれ20cmと17cm以上になります。無増悪症患者では18cmと15cm未満です。

高さと重さの理想的な対応は、Naglerの公式によっても決定できます。 この式によれば、成長の61インチ（152.4センチメートル）は45キログラムの重量に相当するはずです。 各背の高い方（すなわち、2.45センチメートルごと）は、900グラムの重量に対応する必要があります。 さらに結果の10％をプラスします。 176センチメートルの増加でベース数値は23.6センチメートルを上回り、これはわずか21キログラムに相当するはずです。すなわち、通常の重量は66キログラムになります。 重量を約10パーセント（約6キログラム）増やすことが可能であるので、総重量は72キログラムにすることができます。

身長と体重の対応表は、通常の指数でそのパラメータを確認するのに役立ちます。