特定のアプリケーションを含むB7（ビタミン）の有用な特性、および

一人一人がビタミンの様々な必要があります。 これらのコンポーネントは、すべての臓器の正常な機能のために体内で必要とされています。 G7を使用することが重要です。 ビタミンは、皮膚、髪や爪に影響を与えます。 成分は、それが特に貴重なる熱処理に格納されます。

呼ばれるビタミンB7のビオチン、ビタミンH、補酵素Rの成分は、それが高温で破壊され、水溶性です。 製品とする薬剤です。 その使用は一人一人のために重要である、年齢に応じて、ルールを尊重することが必要なだけです。

有用な特性

脂肪、炭水化物の代謝には、ビタミンCの活性化におけるタンパク質が関与B7あります。 ビタミンは循環系のための酵素複合転送二酸化炭素です。 この化合物は、糖尿病に特に便利です：インスリンは血液中の還元糖。

成分の性質によって含みます。

• 甲状腺の活動への参加。
• インスリン、血糖値の回復と対話します。
• 起動操作アスコルビン酸;
• 糖新生の制御;
• 赤血球合成;
• DNAの形成。
• ヘモグロビン合成。

髪はまた、B7を必要とします。 痛み、そして彼女の髪 - - ビタミンは、皮膚が刺激、筋肉から保護され、老化プロセスを遅く白髪から。 爪が強くなります。 したがって、非常に重要なビタミンB7。 どのような製品では、彼はありますか？ より詳細にこれで。

ソース

自然界では、ビタミンB7を配布しました。 どのような食品は、それが含まれていますか？ 豆、小麦粉、米ぬか、果物や野菜のそのたくさん。 このようメロン、キノコ、イチゴなどの物質の豊富な製品。

ビタミンB7は以下の物質では、次のとおりです。

• 牛肉と豚肉肝臓;
• 鶏肉;
• 乳製品;
• 卵黄。
• 海水魚。

多くの乳製品はbifidodobavkiが含まれます。 ビタミンB7彼らは未濃縮以上のものを含んでいます。 これは、腸内細菌叢のために有用です。

ビタミンを保存します

便利なコンポーネントで、本製品を保つために、いくつかのルールに従う必要があります。

• 果物や野菜は、缶詰ではない、凍結保存してください。
• 製品を使用する前に洗浄し、浸漬物質の量を低下させる原因であるべきです。
• 果物や野菜、長い時間が冷蔵庫にあった場合は、その中のビタミンは十分ではありません。
• 食品を調理するためにホーローウェアを選択することが望ましいです。
• 蓋は弱火で閉じて野菜は彼らの皮で調理する必要があります。
• 揚げたときにコンポーネントが消え、その製品は料理やベーキングする必要があります。

薬局の薬

好ましくは天然物の形でビタミンB7を使用します。 それはまだ上記に加えて、含まれている場合は？ DOが製薬業界の合成類似体を生成しますか？

ビタミンB7は薬局で販売タブレットで利用可能です。 総合ビタミン剤を見つけることができます。 彼らは指示に従って厳密にする必要がありましょう。 バイアル中のビタミンB7はまた、薬局があります。 「ビオチン複合体」、工場製「Artlife」を処方する医師の彼の不足を補うために。 このツールは、G7が、ポリフェノール、フラボノイドだけではありません。 薬は、食事中に1日2錠を取っています。

あなたはG7を含む、他の手段を選択することができます。 ビタミンはインドで行われた「湖Volvi」の準備です。 一錠は、この物質の不足を補うには十分です。 他のソースは、必要な成分「Medobiotin」、「ビオチンフォルテドイツ」および「ビオチンドイツRatiopharm」を含みます。

カプセル、錠剤、注射用の溶液で製造準備「ビオチン」。 あなたが最初の2つの形式を使用している場合は、食事の前に毎日薬を飲みます。 これは通常、約5mgをとります。 深刻な偏差では、必要な投与量を増加させます。 補給率 - 月を超えません。

注射は腸に問題がある場合に使用されています。 薬は毎日筋肉内に投与されます。 あなたは一日あたり1バイアルを必要としています。 局所的に適用する場合、その内容は、約3~4分をマッサージすべき皮膚の中にこすりつけています。 液状物質が皮膚に炎症や発疹を排除します。 長時間の使用でリフティング効果があります。

あなたは、命令を読み取るために必要なあらゆる手段を使用する前に。 彼らは、保持ルールを薬剤投与の際に必要な用量を指摘しました。 適切な救済策を処方しますあなたの医者と相談し、余分ではありません。

のコスト

薬は値が異なります。 薬局では、あなたは「ビオチン複合体」を購入することができ、ここでB7（ビタミン）があります。 こうした資金の価格は30錠あたり約220から270ルーブルです。 モスクワでは230ルーブルのために販売を意味します。

コストは、錠剤またはミリグラムの数に依存します。 ビタミンB7は、個別にアンプルで販売されています。 あなたはそれらを購入し、オンラインストア経由することができます。

日歩

この物質の必要量は年齢によって異なります。

• 子どもたちは、10〜50 mg /日の量でG7を使用する必要があります。
• 思春期率のために50〜100 UG /日です。
• 大人は100〜200 mg /日が必要です。
• 妊娠中や授乳中の - 250〜300 mg /日;
• 選手は、物質の650マイクログラムまで使用する必要があります。
• 率は火傷と中毒者と人々のために増加する必要があります。

ビタミンの欠乏

ビタミン欠乏の現象は非常に稀です。 少量で身体のニーズのコンポーネントについて説明し、それは多くの食品に含まれています。 それでも不足のケースが発生します。 これは、次のような理由によるものです。

• 不適切なダイエット：悪いコンポーネントは疑問ダイエットのために取得することができます。
• 生卵の白身、静脈栄養を食べます。
• 抗生物質の長期使用による腸内細菌叢の破壊。
• 腸の違反。
• 血液透析や消化酵素の欠如。

効果

アルコール依存症と遺伝的素因は、ビタミンの消化に悪い影響かもしれません。 このコンポーネントの欠如と、次のような特徴を示しています。

• 髪は鈍いと秋になると、
• 爪の脆さと剥離から表示されます。
• 皮脂の過剰は、毛穴、肌の皮の閉塞があり、そこにあります。
• 人は、疲労、食欲不振、吐き気、筋肉の痛みを感じています。
• 言語は、炎症を表示されます。

不快hypovitaminosisの結果。 手、足、頬の皮膚病変を - 皮膚炎を開発します。 将来的には脂漏症にうつ病からの種々の疾患を開発することがあります。

過剰摂取

過剰症は中毒症状を表示されません。 ビタミンは完全に消化され、身体から排泄ので、それは、稀です。 まだビタミンA過剰は、皮膚炎およびdysbiosisような疾患として現れる場合。 説明のために必要なビタミンの使用前に、この問題を回避するには。

対話

それは、生の卵白中に存在するビタミンアビジンの効果を中和するので、生卵を消費することは禁止。 熱処理後の生成物は安全であり、成分の吸収を阻害しません。

組み合わせに有害は、次のとおりです。

• アルコール;
• 抗生物質;
• 脂肪、熱処理を行います。

ビタミンは、体内の異なるプロセスのために必要です。 Hypovitaminosisはまれですが、それは起こります。 そして、あなたは純粋なビオチン、ビタミンや微量元素を使用する必要があります。 G7のニーズや髪。 彼らの成長アンプルの内容を刺激するためにシャンプーに追加されます。

アスリートのための

ビタミンB7は、選手のために重要です。 それはあなたが酸代謝アミノされているの助けを借りて、アミン類の生産のために、エネルギーの異なるソースから必要とされています。 ビタミンの作用を中和する、それらが大量に使用されている場合は特に、その生卵の白身に注意してください。 あなたは卵をたくさん飲む場合は、成長が遅くなります。 ビタミンB7はなく、適度に、一人一人のために必要とされます。