滞在者 - 長距離ランナー

多くは非常に理解できない単語「滞在者」を聞いたことがあります。 これは誰ですか？ 彼は何やってる人？ これらの質問に対する答えはすべてを知りません。 陸上競技や自転車レース：誰かが名前がスポーツとは何かを持っていることを覚えています。 誰かが主張し、心理学であると言います。 だから、誰が正しいの？

滞在者は誰であります

だから、長距離ランナーの大多数のための - 長距離ランナー。 しかし、今用語ははるかに広く使用されています。

言葉は英語から私たちに来ます。 翻訳滞在者は「タフな男」を意味します。 おそらくこれは完全に行動の人の性格と画像の両方を伝える最も重要かつ本質的な特徴です。 初めて項は長距離に特化した選手を、指定するスポーツの分野でそれを使用になりました。 まず、トラックとフィールドでは、その後、他のスポーツインチ 今滞在者だけでなく、ランナーと呼ばれるが、そうでも自転車、スケーターや。D.

どのような距離走行滞在者

陸上競技では短期、中期、長期のすべての距離を分割されています。 後者は3000、5000 10,000メートル以上のランニングを含みます。 マラソンとハーフマラソン - 規律の完全に独立したタイプと、彼らはやや離れて立ちます。 誤ってstayers距離にそれらを参照してください。 マラソンランナー - 42キロのクロスカントリーは特別な選手を実行します。 従って、長距離は3,000〜30,000メートルと見なさ。 大会は通常、特殊なコーティングを施した球場で開催されています。 10〜30キロから実行には、多くの場合、高速道路上で行われます。 また、クロスカントリーことができます。

滞在者：距離で実行されている、技術を採用しています

スプリンターは、彼のつま先で実行されている使用していますが、ない長距離ランナー。 これは、足首に不必要な負担を作成し、筋肉が速く疲れます。 原則として、前部に配置され、長期的に停止し、その後、全体が落ちます。 直角または少しシャープにで屈曲腕が、少し体が前方に傾きます。

実行しているとき、全体の距離のために十分だったこと、適切に電力を分配することが重要です。 したがって、均一な実行を使用して、または均一な加速を有します。 中距離で200〜300メートルと3000メートル以上の距離で300〜400メートルの最終ラップで行わ仕上げスパート。

長距離ランナーは、スプリンターは異なっています

ランナーの2つの異なるタイプが異なるだけでなく、技術やランニングや長距離の戦術です。 生理的な違いがいくつかあります。 これは、より多くの人をうまくどうなるか距離を決定します。 大幅に間違って「選手が1500メートルや3000メートルの罰金実行している場合、それは、百メートルを通じて距離何か小さな実行することは容易である。」と思う人たちであり、 100メートル滞在者は通常、非常に良いではない実行します。 そして、これは何もここに接続されています。

最高のスプリンターで代謝プロセスのための酸素を必要としないより高速な繊維を実行します。 この 嫌気容量。 筋肉は、トンを迅速かつ効率的に作業していて、すぐに疲れている。。無酸素状態が急速にエネルギー供給を消費するために。

滞在者は - 代謝が長く保持されているスロー繊維を、含まれる1つです。 プラス酸化還元プロセスのための酸素を活性化しました。 生物が発生している 有酸素運動を。 エネルギー消費量は低く、だけでなく、あまり速度です。

もう一つの重要な違いは - スプリンターとstayersは異なる筋肉群を利用して距離を克服するために彼らの異なる品質を訓練しています。 100メートルは、筋肉の定義と選手を汲み上げ、そして3000メートルとより - リーン、ちょうど骨と皮：大きく変わるもビルドし、非常に明確なイベントで見られています。

スプリンターと長距離ランナー - それは陸上競技でだけではありません

「長距離ランナー」と「スプリンター」の概念はとてもしっかりスポーツではないだけに使用され、日常生活に確立されています。 今、これらの概念は、心理学で存在します。 彼らは、日常生活における行動の戦略を示し、目標を達成するために。

滞在者は - 同じペースで仕事をするのに長い時間のためにできている人です。 それは文字通り境界を描く、均等に荷重を分配します。 彼らが言うように、それは勤勉、最初から最後まで、特定の時間に、定期的な間隔でうまく動作します。 配電は、レースの実行に似ています。 滞在者は、それが何か新しいことを開始する前に、変更が緩やかであってもよいが、始まる、あきらめてはいけないだろう組み立てるのに長い時間で、調整しました。

スプリンターズは、逆に、短時間での作業の膨大な量を行って、熱意の波に基づいて行動することを好みます。 彼らは山を移動するだけで一日か二日に、最後に締め付けることができます。 生活の中で、彼らは同じように行動：シャープ（例えば、一日のモードを変更する）新しい何かを始めるが、しばらくすると、確立されたルールを遵守することは困難です。 そして、彼らは興味を失い、ドロップアウト。

もちろん、長距離ランナーとスプリンター - 2つのエンドポイント。 その純粋な形で、彼らはまれです。 そして、生活の中で成功するために2つの戦術を使用する必要があります。 素晴らしいアイデアを投げていない日のカップルに力を期待する - 一方で、我々は他に何か新しいものを、開始するには、突破口を作ることができなければなりません。