正のマントラは毎朝鏡の前で話さなければなりません

時々、人々は鏡の前に立って時間を過ごすと、熱心に自分の体を考えます。 ああ、彼女の腹にそれらのひねりとエキサイティングな想像力リリーフキューブ。 いくつかは、モデルのルックスを持っていますが、彼らが誰であるかのために自分を愛していません。 自分の体の他の奴隷のために、人々に（ビーチやパーティーで）外には、本当の拷問に変換されます。 これらの人々はあまりにも劣等感に固定されています。 自分の不完全さの考えはしっかりと頭の中で座って、自分たちの生活を毒されています。 自分の体を憎んで人にとって、否定を廃止するための時間です。 私たちは、あなたが肯定的な変更を加えることができます。 これを行うには、毎朝、鏡の前に立って、以下のマントラを繰り返します。

研究は、自己認識が生活のさまざまな側面に有益であり得ることを示しました。 うつ病に関連付けられていない原則として、自尊心の鋭い感覚を持っている人々は、彼らの恋愛関係や仕事の満足度を重視します。 それは我々が公衆の健康と心理学の分野で一流の専門家に助言するものです。

「私は強いよ、私は自給自足だ、美しいですよ」

心理学者ヴァネッサポロウスキーによると、人々はメディアの圧力にさらされると美しさの基準を課されるべきではありません。 任意のビルド何の男性や女性は自分の体の恥じるします。 ユニークで美しい定義によって一人一人、、。

「すべてのボディのための任意の水着フィット」

ファミリーセラピストキンバリー・オコナー、すべての女性にのみ、彼らが好きな水着のための惑星の公式の許可を与えるために自由を取りました。 制限はありません。 それはセルライト太ももがカバーされている場合は問題では、肩のそばかすはありません。 彼女は日光浴をするかしないのが好きかどうかは、どのような女性の高さと顔色を重要ではありません。 ビーチは喜びのためではなく体を実証するために設計されています。

「私はいまいましい魅力的に見えます」

20年後、あなたは私の写真を見ていきますと、あなたは彼の若さで良かった方法を考えます。 では、なぜこれらの小さな欠陥に目を閉じていないし、今自分でこの評価を与えていませんか？ この協議会は、トレーナーとスピーカーアレクサンドラUilyamsを与えます。

「あなたの体を愛しているからではなく、理由は憎しみの、列車」

あまりにも頻繁に我々はあまりにも多くのケーキ、お菓子やケーキのための罰としての運動を知覚します。 問題への否定的なアプローチは、動機づけができないことに同意します。 ユーモアと活力の信じられないほどのサージ：代わりに、演習をやって、肯定的な側面に注意を集中。 この意見KETI Gule、エンデバーフィットネスの創設者。

「幸せは美しさです」

私たちの一部は、美しいだけの人が幸せになることができるという事実について間違っています。 実際には、すべてが異なっています。 人が幸せであれば、彼は美を放射します。 エディタ・インココジェーン株式会社の味によると、幸福は、我々が望むものを取得する方法はありません。 これは、その存在の小さな幸せな瞬間、毎日たくさんの喜びすることができます。

「明るいペルソナを自分で比較しないでください」

ソーシャルネットワーク上の有名人や友人の写真を見多くの人々は、完璧なとしてそれらを参照してください。 これは、精神と自尊心に壊滅的な影響を与える可能性があります。 あなたは大人の男性だ、とあなたは光沢のある雑誌の写真が編集されていることを知っています。 したがって、それは雑誌のスプレッドのミラーと非現実的なイメージであなたの反射を比較しても意味がありません。 家族のセラピストキンバリー・オコナーからのもう一つのヒント。

「あなたが前方に移動することができますどのくらいを信じて、あなたが来ているどのくらいの誇りに思います」

かかわらず、近い将来に何が起こるかという事実の、大きな絵の目の前で維持し、それが長期的に成功を達成するのに役立ちます。 モチベーションスピーカークリステン・ビショップ乳がんや心臓病を打ち負かすことができました。 女性は過去数年間に病気を戦ったと4つの操作を行ったと述べています。 チャールズ・ダーウィン彼女の家族の木と遺伝的素因を見た場合、クリステンはすでに死んでいることになっていると判断されるだろう。 すべての医療の計算のために、それはダーウィンの障害で、自然淘汰の条件の中で生き残ることはできません。 それだけではなく、単純な生物である - しかし、女性は私たちの生活と考えています。 また、体が適応性、忍耐と不屈の精神の法則に従います。

「約束は気を悪くすることができません」

言い換えれば、あなたは誰に何を負いません。 ファミリーセラピストミーガン・ビアーズクライアントでの作業が多い「がすべき」という言葉を聞きます。 これは、両親によって課さ過体重または専門選択であるとの問題を含めることができます。 実際には、我々は、より高い電力に立っていないが、我々は自分の生活を管理しています。 両親や友人、また関係者、また雇用者、また文化、また社会全体としてどちらがその条件を決定することはできません。 それはあなたが幸せになるだろう場合は、第三者の指示に従っていることを想像してみて？ 他人を喜ばせるか、あなた自身の心に耳を傾ける：最後に、あなたの目的は何自分で決めます。

「すべては優しさで始まります」

他人への優しさは自分自身への優しさが生活を変えることができ、世界を変えることができます。 ペマ・チョードロン、仏教の師は、自分の体とその欠陥の意識の知覚のメリットについて語りました。

「性欲の独自のブランドを作成します」

精神科医スーザン・エデルマンすべての女性がセクシーであることを述べています。 ファッション雑誌の表紙にのみあなたはヴィクトリアズ・シークレットの天使ではないという事実とkrasuetesは、あなたが美しくないことを意味するものではありません。 私たちはそれぞれ、他の人の目には、私たちが魅力的になり、独自のユニークな機能と特性を持っています。 ただ、人としてのあなたのために右である何と現代文化があなたの上に勝つことはできません。 自分のセクシュアリティの知覚は内部感覚から来ています。

「幸せはサイズではありません」

我々は以前に見てきたように、幸福は、私たちがどのように見えるかとは何の関係もありません。 それは、私たちが何をするかによって測定されます。 この感覚は、標準服のサイズに圧迫することはできません。 創設者兼CEOカービーヨガアンナユーザーレビュー-Jelleyは奨励し、関係なく、洋服のサイズ、顔色、年齢、経験、パフォーマンスのレベルの、人々を鼓舞する。 生命を最大限に生き、決してこれを放棄する準備ができて、顧客の各。

「アクションではなく、衣服のラベルよりも、成功するためにしています」

あなたは恐怖や歓喜に鏡を見ることができます。 ただ、我々は我々が見るものを選ぶことを覚えておいてください。 あなたが好きなようにあなたが望むように行動し、あなたが好きなものを食べる、生きることができます。 あなたはそれがあなたの成功を振るしない、任意の服のサイズを着ることができます。 これは、栄養の専門家ロニ尼僧は述べています。

「私は無条件に自分自身を愛して」

自分自身に最後通告を設定して停止します。 「私は甘い食べないとき、私は自分自身を愛し、」またはそのような何か：どのくらいの頻度でこのフレーズを繰り返し？ 人々は愛が悪であると言います。 したがって、それも自分自身のすべての欠陥で、人を愛することが可能です。 これを行うには、あなたは身体のすべての「問題」を取る必要はありません、整合性の男として自分のことだと思います。 パストラルカウンセラートレスAdamesは、神は無条件にそれらを受け入れることを人々に伝えます。 したがって、我々がそうであるように自分自身を受け入れ、愛する間違っているものは何もありません。

「私は私は誰も、私は自分自身を尊重し、自分自身を愛していません」

催眠療法Dzhimケルナーが顧客を呼び出して、鏡を見、このフレーズを数回日を言います。 人々は、最初に、それは非常に困難だったことを認め、それらのいくつかは泣いていました。 数日後にそれが容易になり、病棟はもっと自信を感じ始めています。 この自己愛に自身の来ます。