あなたがあなたの人生に不満を停止する場合はどうなりますか？

ロック・ヒューズ - すべてでバラ色に見えます、人のいないようなもの。 彼女はそれを認めるのが好きませんが、うまく行かないだろう彼女の生活の中でほとんどの事はありません。 それは彼女が素晴らしい家族といくつかの素晴らしい友人を持ってニューヨークに住んでいると作業、人生の盛りで健全な男です。

連続マイナス

しかし、すべてのロックのように、このようなものを作ってきた多くの人々が、文句を言うスレッドを見つけます。 彼は週の任意の日にやっていたか、誰を掲載し、あなたが古典的な答えの一つ聞くようである：「おそらく今週終了しているだろう、「ちょうど悪夢疲れた」「仕事でとても忙しいの」か！「一つは、その上、雇用、疲労、神経の緊張、およびに関する苦情が成功した大人の生活の特徴となっているという感覚を取得します。 もちろん、ロック、彼女は時々空の半分としてガラスを見ていることを認めています。 屈託のない子供の頃の後、彼女はそれがわずかではあるが常に存在する不安に通過した学校や大学を持っていました。 それは彼女があまりにも多くの影響を受けることはありませんが、気持ちは、すべての権利であるそれらのもの、考えることを与え、彼女の思考の中に彼の方法を作り、私たちは彼女の人生と間違っているかについて考えて作り、彼女といつも一緒でした。

悪い中でループ

ロックには、新しい習慣 - それは、少なくとも非常に近い完璧だったという事実にこだわるします。 それは仕事でお互い、交通渋滞や退屈なプロジェクトからの発言であるかどうか - 彼女は常にそれについて考えています。 彼女は完全に可能肯定的な成果忘れ、最悪の事態を何が起こるかを心配していました。 彼女は、すべてのオプションの開発を通じて考えて、そして、そのビューでは、改善の余地がある任意の小さな瞬間に不満を持ったまま。 負の何かがある場合は、ロックのすべての時間に関係なく、それはイベントでしたどのように取るに足りない、それについて話していません。 外部的には、それは常に非常に楽観的残っているので、私は、このような「私はとても疲れている」、「私のアパートは非常に小さいと暗い」、誰も傷つける「私は地下鉄を憎むない」として、日苦情のペアを得点と思います。

変化の時

昨年の冬、愛する人の死と関係の休憩を含む、生活の中でいくつかの非常に難しいと不快な瞬間、後に、ロックの悲観論は、そのピークに達しました。 彼女は、ハードと長い営業日後に帰国し、それが彼の最後の強さを残し、最後に内火災を鎮火ことがわかりました。 彼女はソファに暗闇の中で座って泣きました。 彼女は、私たちが若い男夢見る生活を送っ - ロックはニューヨークに住んで成功した編集者になりました。 しかし、彼女は不幸でした。 彼女は何かを変更する必要があることを知っていました。

ポジティブ心理学

過去数年にわたりロックはポジティブ心理学の研究の多くを過ごしました。 彼女は肯定的な思考と感謝のパワーに他の研究の多くを学びました。 あなたの言葉は、あなたが仕事で幸せになるのを助けることができるよう、彼女は、実際にあなたの人生を変えることができますどのように肯定的な思考についての記事に取り組んできました。 しかし、彼女は実際には、この知識を適用しようとしませんでした。 彼女の机の上に1日まで読んで一冊の本、キャプションませんでした：「幸せが理由です - あなたが何であるかではなく、あなたが何をやっています」 彼女は本を読んで結果がクリックされない、脳内の何かがあるまで、彼女の頭の中ですべてが場所に陥ります。 彼女は突然、彼女は自分の考えや言葉での作業のいくつかの助けを借りて自分たちの生活を改善する機会を持っていることに気づきました。

どのように幸せな人になるには？

ロックは彼女の一定の苦情は彼女が否定的な感情のために蓄積された蒸気を吹き飛ばす助けにはならなかったことに気づきました。 彼らはこの半分の空ガラスネガで、それは自分の悲観論と自己憐憫と大釜で煮ているという事実に貢献してきました。 そして彼女は文句を停止することなく、正、負の洗浄何かを交換するだけでなく、持っていた、それを取り除くために。 どのように自分の幸せ者作るには？

あなたが自分自身に誘致したいのかに集中

あなたがしたくない何かを考えていることを認識した場合（例えば、「私はないと思い...」） - 休憩を停止し、取ります。 そして「...私は見てみたい」などの肯定的フレーズで始まります。 「このパーティーは、実際に、楽しくなります」または「このプロジェクトが成功した」ようにもささいなことは、あなたは多くのことに外観を変更することができます。

自分を責める停止

誰もが、人が自分自身をchastises場合否定は、生成されたものについて聞きました。 しかし、少数の人々は、彼が自分自身をのろい、否定的な方法で自分自身の考え、何の問題のせいにする頻度を任意のアイデアを持っています。 あなたは自分を責め始めると非難している場合 - 任意の手段によって停止します。 あなたが考える場合は、「神は、私はひどい見て、」あなたはそれが自分だけであると言っていても、誰もが何が良いことないです。 もちろん、特にあなたが本当にひどい感じ当時、このことは非常に困難に対処するために、しかし、あなたはまだポジティブな何かを考えるように自分自身を強制することができれば、あなたはずっと良くなることがわかります。

あなたの思考プロセスを変更

あなたが落ち込んでいると、あなたが悲しいことに気付いた場合、あなたは自問する必要があります。つまり、「私は何を考えているが、任意の狩り私を奨励したり、私を落胆」、あなたは心配し始めていることに気づくたびに、意図的に停止し、誰かが受け取ったか、ウィンドウの美しいフォルムについてから、あなたが今日の賛辞について：何か他のものについて考えます。 あなたは、単に自分自身に言うならば、「実際には、今私はすべてがうまくされている」と、それはあなたがどんな細部を心配し始めたときに自分自身をまっすぐにするのに最適な方法となります。

実験の結果

あなたは、彼らが実際に動作するので、これらの手順を試してくださいする必要があります。 ロックは彼の実験の結果に驚きました。 彼女はそれが肯定的な思考に苦情をオンにすることがいかに簡単であるかに驚きました。 ここでは、それはあなたの思考プロセスをどのように変化したかのいくつかの例があります。 数日間天気は寒さと雨だった、とロックは彼女が気分外の天候次第その一人であることを自分自身を認めました。 仕事に向かう途中で、彼女はおそらく他の許可と文句を言うために彼女の電話を取り出し、そしてソーシャルネットワーク上でそれを投稿できる怒りのメッセージを書くこと。 代わりに、彼女は、休憩を取った深呼吸をして、彼女は自分の夢の仕事のために働くとオフィスに毎日のお気に入りに行くことだったどんなに幸せについて考えました。 あなたが別の例が必要な場合は、ここにある：1日、ロックが誤ってスマートフォンを破りました。 修正プログラムは、それはもはや可能であるように、彼女が画面を壊しません。 彼女は新しい携帯電話用のポケットから支払う必要があることを知っていたが、彼女はそれを得ることができる前に、それはすべての携帯電話なしで一日を過ごすなければならないだろう。 実験の前に、それは一日中緊張するだろうが、ロックは、単に技術から休憩を取ることにした - そしてそれは非常にリラックスした経験だったことに驚きました。 彼女は、彼女はそれが開催されたことにより、すべてのものを、見聞きすることができ、ヘッドフォン、に座っていない、コーヒーを飲みながら友人と会いました。 プロセスは非常に面倒でしたがそして、彼女は新しいものの購入に印象的な割引を受け、壊れた携帯電話を返すことができました。 そして、それがすべてではありません！ ですから、自分でこの実験を試してみてください - あなたが何かを変更する緊急の必要性を持っているように、あなたは苦情があなたに何か良いを負担していないことを確認することができ、彼らは、あなたの人生が悪化しています。 道ロックを繰り返して、幸せな男になります！