女性のための理想的なフィギュア - スポーツやフェミニンな？

理想的なの下で彼らの外観をカスタマイズする女性のために、遅かれ早かれ、それを達成するために何をすべきか、関連する標準とするかどうかの問題、およびなります。 このため、絶対に良い-スポーツは女の子を把握ボディタイプは、多くの利点を持っています。 その中でも簡単に最小限の労力で最適な重量を保持する能力、および任意の物理的な活動に適応するための迅速な能力です。 しかしまあ、この数字は、自然から与えられたか、早い年齢で（最適 - 水泳や体操）、いくつかのスポーツセクションの巧みな授業のおかげで取得された場合。 また、開発の新しい地平を求めて中年の女性、運動と順番に数字をもたらすが、真剣に筋肉とあなたの体の脂肪組織の比率を変更するために努力し始めていることが起こります。 これらの目標の長所と短所は何ですか？ 制御されていない電力負荷を引き起こす可能性が長期的な影響は何ですか？

女性のための理想的なフィギュア - スポーツやフェミニンな？

美しいボディのキーポイント - 割合の最適な比率。 それが完璧であれば、問題のさえサイズが背景にフェード。 よく知られた式以上の女性のために一世紀以上腰とヒップの比率は、本体が美しく、セクシーな考えられている方法を決定します。 腰とヒップの増加を減少させる方向に古典的な黄金分割からのずれが歓迎されている場合また、逆は必ずしも美しい考慮されていません。

そのための一つのバージョン、 理想的な数字 女性のためには、必ずしも身体の真ん中に細かさと柔軟性を意味する必要がありますが、拡大した腹部女性が無意識のうちに妊娠の異性を示すものとして解釈かもしれないということです。 女性は、腰に従わなければならないもう一つの理由は、それが広い場合、近づく男性像の割合とは、ソフト魅惑的な形状を失うということです。 したがって、熱狂的な筋力トレーニングフィットネスファンは常に横の筋肉のための重みを持つ演習トレーニングの面で勝つべきではないことを覚えておいてください。 不均衡にそれ以外の場合は、わずかな増加のリード。 これは、正規雇用でのインフレへの腹筋とその周辺地域が最も簡単な知られています。

強さと美しさ - これらは、女性像のために互換性の概念であるかどうか？

女の子のためのバーベルやダンベルでトレーニングの主な原則は、強度を高める、と安堵の買収ではありません。 いわゆる「vytachivanie」筋肉は負荷が重みを持つ好気性の仕事に接続されている場合にのみ発生します。 女性のための理想的な図は、 太もも、お尻や背中上部の良い研究なしには不可能です。 そして、これらの筋肉アレイは重みで運動する必要があります。 重量が小さい場合であっても、それは適切に投与し、徐々に増加しなければなりません。

本来、女性は筋肉量のメカニズムが設定されていないので、二頭筋と上腕三頭筋の制御不能な成長を恐れてはならない、彼らのホルモンは、体脂肪の増加に多くを持っています。 しかし、超高強度の運動から、いわゆる中間相体格から非常に経験豊富な選手や若い女性が不均衡な増加は、例えば、太ももやふくらはぎを観察することができます。

すべてのためのバレエロード

最も美しい人物陸上競技、体操やバレエに従事する人々でより頻繁に女の子の。 後者は、同時に筋肉の美しい輪郭線を彫ると脂肪沈着を防止することができます。 彼らの若さで映画「ブラック・スワン」のヒロインの足跡をたどるために彼のチャンスを逃していた人のために、最近身体ダンスや身体、バレエと呼ばれるプログラムを作成しました。 危険性は絶対に負荷があると同時に、筋肉を増やします。 しかし、大幅に耐久性を向上させ、さらには神経筋の協調を改善する機会があります。 女性のための理想的な図は、自分自身にかなりの注意と作業が必要です。 また、あまりにも遠くに調和と強度を追求して行くと、ゼロに自分の仕事の結果をもたらすことはないことをお勧めします。