喫煙とボディービル。 私は結合する必要がありますか？

唯一のラベルは、タバコパックには表示されませんどのようなものです：「喫煙はあなたの健康に害を与える」、「喫煙はがんの原因となる」と喫煙が寿命を短くし、心臓病の原因となる警告がたくさんいること。 これではと誰もが知っている、と今でも世界中の何百万人もの人々がこれらの言葉を読んで、別のタバコのために達します。

これらの燻製ず、健康的なライフスタイルをリードんでした - 選手の私たちのプレゼンテーションで。 これは本当ですか？ ニコチンはボディビルダーだけでなく、普通の人に害を与えるのか？

喫煙の負の側面

それは長い馬はニコチンの低下を殺すことができるという事実は、すべての人に知られているが一般的でした。 しかし、その場合には、ドロップ - たくさん。 だれが一度にそんなに喫煙することができません。 そして、それにもかかわらず、ニコチンを含むタバコだけでなく、他の多くの化学物質は、より多くの互換性のない喫煙およびボディービルの健康のために非常に危険です。

でも喫煙の隣に立って、人間の体については、たばこは時として死に至る、不可逆的なプロセスを引き起こします。

最も一般的な疾患は、肺がん、慢性気管支炎、消化性潰瘍、冠状動脈性心臓病です。 樹脂組成物および重金属に含まれる代謝やタンパク質合成に影響を与えます。 したがって、ボディビルディングに喫煙の影響の問題は、唯一の答えを持っている：「はい！」。 普通の人よりもボディビルダーのためのより多くの危険なタバコ。 心の重い負荷の下では、体の残りの部分のようなエッジで常に仕事をしなければなりません。

それは、常に清潔なタバコの葉タバコの製造に使用されていません。 そして、それは、組成物中のニコチンやタールが、また、尿素や硝酸アンモニウムないだけを見つけることができると述べています。

人体への喫煙の影響

タバコからニコチンおよび他の物質のヒットで軽く、すぐに血液中への化学物質の吸収のプロセスを開始します。 さらに、ニコチンは、循環系を介して配布されます。 まずマイナスの影響の下で心を取得し、心拍が速く。 シガレットの一定の締め付けと軽い破壊組織は、必要な酸素を運ぶことができません。 このため、自分の仕事と持久力の効率を低下させる酸素欠乏、ボディの秋のすべての器官。

細胞レベルでの互換性のない単純にバックグラウンドでの喫煙とボディービル。 すべての選手は、自分の品質を向上させることが可能な限り高め、筋肉のキログラムの量を増やす求めています。 しかし、タバコにタンパク質合成を吸った後ので、無用な運動を行っている、減少しています この場合には、筋肉量の成長を遅らせます。 タンパク質と、実際には、上腕二頭筋と上腕三頭筋を構築するには、ボディビルダーの主なタスクです。

誤解のいくつかの選手

ニコチンは容易な向精神薬とみなすことができます。 血液中に注入された場合には、短時間陶酔感の原因となります。 しかし、効果は長続きせず、再びタバコの喫煙を取ります。 それは、その体の動きの状態に常にある選手では特に顕著である人間の神経系を、苦しんでいます。

いくつかのボディビルダーは、体がカロリーを消費すると体脂肪を蓄積し、また、筋肉量を増やすのに役立ちますしていないことができますどのような、ニコチンは代謝をスピードアップすることを信じています。 ニコチンの利点について説があっても、交差してはならない2つの完全に反対の概念 - 専門家によると喫煙とボディービル、。

ニコチンとボディービル

ほとんどの人が喫煙がボディビルディングの演習にどのように影響するかを理解します。 ダメにそれは健康上の問題に加えてはなりません。 それでは、どのよう喫煙はボディービルに影響しますか？

身体の活動の主な原則の一つは、耐久性を構築しています。 筋肉を構築するために、この品質の発展がなければ機能しません。 各セッションには、忍耐と意志の力が必要です。 しかし、練習が示すように、体内にニコチンやタールを取得した後、著しく悪化し耐久性。 そして、これは重量挙げの結果の減少につながり、アスリートは、教室での少ないアプローチを行います。 低強度のトレーニングは、最終結果に影響を与えます。

喫煙と別の理由のために、互換性のないボディービル - 一酸化炭素は、栄養素やビタミンが完全に吸収ことはできません。 同じことは、タンパク質、筋肉量を構築する上で主要な建設材料に適用されます。 ボディービルダーが喫煙した場合、彼が大量に吸収する必要がありますタンパク質シェイクに役立つそうです。

身体を訓練中に肺に血液に入った大量の酸素を必要とします。 喫煙者は、血圧の変化に関連したプロセスに酸素リードのレベルを低下させる、血液中のヘモグロビンレベルの光のない大量ではありません。 これはすぐに選手の一般的な状態に影響を与え、眠気、倦怠感を引き起こします。 活力を低減した場合は、効果的なトレーニングの話をする必要はありません。

喫煙は互換性があり、ボディービルであるかどうかを疑問があれば、ニコチンが神経系を励起することを考慮する必要があります。 体が完全にリラックスすることができない、睡眠が妨げ。 条件が永続的になった場合 - これは、体内の不均衡を示しています。

テストステロンレベルのこの減少 - 喫煙からの選手の故障に影響を与える最も重要な要因。

喫煙の害を減らすためにどのように？

もちろん、それは悲惨な結果をペイントするために、喫煙の危険性についての話をすることができますが、多くの選手がそれにもかかわらず、習慣に別れを告げることができない、喫煙は体づくりにどのように影響するかを知っている、と。

喫煙の影響を低減することが可能ですか？ まず第一に、あなたは運動前にタバコを放棄しようとする必要がありますし、その直後に血中酸素と回復するために心拍数で満たされます。

ビタミンの高用量は、組織における有用物質の欠如を復元します。 あなたは、より多くの新鮮な野菜や果物を食べて消化しやすい形でタンパク質の摂取量のレベルを上げる必要があります。

喫煙を終了します - 主なタスクを

どんなに難しいが、一般の人々、そしてボディビルダーとしてスタンドを終了します。

これを行うには、多くの方法があります。 健康的なライフスタイルを害する習慣なしでストレスに対処するのに役立つ薬を購入することが可能になりました。 あなたは、ガムやパッチを噛む、タブレットを使用することができます。 彼らのサポートを投げることができた人々のヘルプとアドバイス。 しかし、最善の方法は、意志の力を育成することです。 結局、悪い癖に対処するために、これらの資質がなくても最高の医者を助けにはなりません。