健康食品の関節

こんにちは、私はあなたの多くは、多くの場合、人間の体の名の下に優れた、完璧な「機構」という疑問について考えている、ではないと思います。 例えば、共同を考えます。 私は多くの複雑な「構造」は、それがすべてに約あるかを知らないことを確信しています。

そして、それは彼のおかげで、私たちは自由に移動し、スペースに移動するユニークな機会を持っていました。 最も複雑な「仕組み」の少なくとも1個の粒子が失敗した場合には驚くべきことではない障害が発生し、駆動、それは耐え難いほどの痛みに苦しんでいるときに、人はすでに重大な制限を経験しています。 関節の健康の適切なレベルを維持し、維持するために適切に選択し、最適に準拠する必要があり バランスの取れた食事を。

のは、あなたの関節の健康に最も有益な効果を有する物質の種類を理解してみましょう。

筋骨格系の疾患での予防および治療の要素を上書き - 非常に重要な、そうでない場合よりである - 私はあなたのいずれも良好な栄養状態があることを否定しないだろうと思います。 だから、物質は、私たちの関節のためにとても必要何ですか？

1.ビタミンA、C、E、及び炎症プロセスに障壁生物の公開平行である酸化防止剤。 彼らはまた、結合組織のための「建築材料」として体内で使用されます。 体に上記のビタミンへの完全なアクセスを提供することはドライフルーツ、野菜、ベリー類、果物、サラダ、植物油ベースのすべての種類を使用することによって可能です。

2.別に、私は、グループBとKの豊富なビタミン最初の高い重要性を強調大幅関節の運動機能を改善し、軟骨の早期回復を促進し、単に痛みを軽減します。 このグループの広範囲のビタミンは、穀物、卵、パン、牛乳ベースの製品に提示されています。 多くの少ない野菜。 多くの場合、ビタミン生物群の欠如は、彼らの食物と一緒に体内に入ってくる低いが、洗練された砂糖、アルコール、ニコチン、カフェイン乱用など危険ではないだけに起因することができます。

今不当に関するいくつかの単語は忘れられませんが、十分には緑の野菜、オリーブオイル、牛乳で発見され劣らず重要なビタミンK、。 これは、タンパク質合成および関節における代謝過程の正規化のために必要です。 また、それは身体によるカルシウムの吸収の重要な援助を持っている、と私たちは、それらを詳細に調べてみましょうそれらとビタミンDの間のリンクを確立します。

3.これらの栄養素の不足は、と、骨粗しょう症への道の出現のために道を開き、 筋力の低下、脆い骨が増加。 トラブルのデータは、あなたの体の健康への鍵を見つけることができなかったこと、それは、そのようなカッテージチーズ、チーズ、豆類などの食品が含まれるように、あなたの毎日の食事に必要です。 しかし、他の微量元素の不足と過剰のカルシウムが、塩の形態で関節に蓄積し、一方の変位に大きく影響有し得ることを覚えておく価値がある滑液のを。

身体によるミネラルの摂取不足4.は初めにつながる可能性炎症プロセスの性能を著しく低下させる筋肉、関節インチ ミネラルの不足を補うためには、より新鮮な果物、野菜、ナッツを食べることもできるので、しかし、このすべては、固定可能です。

結論5.、それはについて言われるべき タンパク質食品、 筋骨格系のための偉大な建築部材です。 しかし、ここでも落とし穴があります。 使用済みブルートタンパク質食品はカルシウムの吸収の大幅な悪化につながることができます。 このすべての結果泌尿器それは増加した負荷で動作し、関節に悪影響を与えることが可能です。

結論はどんな食べ物が過食ではない、だけで適度に消費されるべきであるということです。 代わりに、肉のタンパク質源から魚を優先した方が良いです。