どのくらいの睡眠は1年の子供べきでしょうか？ 毎日のルーチン歳の子供

どのくらいの睡眠は1年の子供べきでしょうか？ この質問の上にすべての親を熟考。 それは就学前に赤ちゃんを与えるために時間があるときに特に関連するのは、それが取得します。 子どもたちが自分の年齢の毎日のルーチンに適切な必要があることは秘密ではありません。 6ヶ月、1年、5、7年、10年：それは何歳の子供は関係ありません。 特に注目は、彼の子供の感情の状態にマイナスの影響の欠如、彼は過敏作り、不機嫌、積極的なので、睡眠に支払われるべきです。

日常生活の重要性について少し

毎日が自分の発見で満たされているので、1歳の子供は、特別な注意が必要です。 年未満で、それらのほとんどが幼稚園に行くことも重要です。 だから、それは新しいライフスタイルに慣れ上で作業を開始する時間です。 見つけるために与えられた 子必要がありますどのくらいの睡眠 、若い両親は友人や家族と相談し、インターネット上の情報を、1年間の学びます。 異なるソースからの受信データは珍しくは、互いに矛盾します。 そして、両親は一日歳の子供のためにどうあるべきかの質問に、提起しますか？

どんなことを理解することが重要である日のモードが典型例です。 それは考慮に医師や心理学者の提言、だけでなく、子どもの個々の特性だけでなく、取るべき描画します。 しかし、両親は迅速に適応することができないような若い年齢で子供のように、劇的に生活の伝統的な方法を変更しないように注意する必要があります。 急激な変化は、ストレスの原因になる可能性があり、その変化は緩やかであるべき作ります。

本格

どのくらいの子供が1年にスリープ状態にする必要があり、質問に応えて、ほとんどの専門家は、合計では、このプロセスは12〜13時間を考慮する必要があることに同意するものとします。 残りの時間を - 夜の睡眠で、あなたは一日に8〜10時間を取る必要があります。 あなたの子供のための毎日のルーチンを作る、ないだけでなく、これらの推奨事項いくつかの簡単なルールに従うことが重要です。

1. まず、一つの同じ時間になるように朝起きています。 1時間に1回横にママの欲求が悪影響すぐに彼女のことの気分を感じるし、それに応じて反応する赤ちゃんに影響を与える可能性があります。
2. 第二に、赤ちゃんのための新しい一日の始まりは、儀式でなければなりません。 それは、ドレスを洗って、演習を行うために彼を教えるために、ゲームの形式でなければなりません。 プロセスをテーマにした詩や歌を伴うことができます。
3. 第三に、あなたは明らかに食べて時間を滞在する必要があります。 たるみを放棄し、常にかむ日何かの間に赤ちゃんを聞かせする必要はありません。 幼稚園では、彼はされませんそのような可能性があります。
4. 第四に、それは毎日の散歩をする必要があります。 午前中の一つ、第二 - 軽食の後。 天気が祭りを助長されていません場合は、雨や雪かを観察するためにバルコニーに、子供と一緒に行くことができます。
5. 第五に、夜の睡眠は、特定の儀式が先行されなければなりません。 おもちゃの後にクリーンアップするために、赤ちゃんを慣らすことが必要である、とあなたは物語を読んで、家族全員が寝る前に子守唄を歌うことができます。 これはあなたの子供が今後のスリープ状態にして落ち着いてチューニングすることができます。

私の日常生活 最初の1年の子供の 日の半分

ウェイク歳の子供は、6：30と7時間のより良いです。 彼らは家族を持っている場合は、同時に、他の子供たちの習慣に注意を払います。

7時30分から八時までの期間のために朝食をスケジュールする必要があります。 最初の食事の前に子供が洗うと演習を行うには半分の時間になります。 朝食用食品を選択することが望ましいクリームチーズ、お粥、スクランブルエッグにする必要があります。 これらの料理は唯一の子をあかすされていませんが、午前中に必要なエネルギーのブーストを与えます。

スタンドアローンのゲームの子供に数時間を取る必要があります。 10では：00-10：30、昼食を整理することが望ましいです。 アップル、バナナや他の果物、ジュース、ヨーグルト - 製品の選択は、赤ちゃんの好みに依存します。 私たちは、歳の子供の消化器系はまだ完璧ではないので、この食物摂取を無視ではなくすべき長期断食は彼に非常に良いを行うことはありませんので。

11:00と12:00の間、それは散歩に行くのがベストです。 新鮮な空気の中、屋外のゲームは昼食のための食欲との強い午後の睡眠を提供しています。

その日の後半では、毎日のルーチン

12：30になるように夕食を計画します。

12：30から15:00の期間 - 休みのこの時期。 1年間の睡眠子は三時間に約2年半でなければなりません。

午前15時と午後3時30分の間に子供が午後のおやつを持っている必要があります。 次の食事の後のゲームをしています。

16：30-17：30 - 夜の散歩。

18時、子供が夕食を与えられるべきです。 彼の後、それはプレイする時間です。 今後のスリープ状態にして、アクティブな一日の後に曲をあなたの赤ちゃんを落ち着かせるだろうな活動を優先することが望ましいです。

就寝時の物語を読んで、洗浄、ドレッシング：20:00睡眠のための準備を開始します。

就寝時は 21:00でなければなりません。 夜の睡眠を遅らせ、親の習慣の下で子供のモードを調整しようとする必要はありません。 子供のモード 1年間では、夜の赤ちゃんは、少なくとも8時間寝なければならないことを示唆しています。 そうでなければ、彼は眠れなかった次の日は不機嫌と、興奮となります。

昼間睡眠の組織

子供が1歳になると、ほとんどの親は、1回の昼寝にそれを翻訳し始めます。 この時点まで、午後の子供たちの多くは、1日2回または3回寝ました。 この期間中、両親は患者である必要があり、一日の新しい秩序を課すことではない、別の気分やかんしゃくが提供されています。 赤ちゃんが眠って難しいものが落下した場合、母親は彼のそばに横になることができます。 子供が彼の母親と一緒に寝て慣れるべきではないことを理解することが重要である、または彼は幼稚園の難しさを有することができます。 インスタント結果を期待しないでください。 複数の日を残してその中毒を理解することが重要です。

夜の睡眠のための準備

イブニング - 今回はゲームをリラックス。 屋外ゲーム朝まで延期することをお勧めします。 子供が次の夢のために調整されていることが重要であるので、高い運動活性を必要としない子供の活動を提供するのが最善です。 これは、図面、モデリング、本を読んだりすることができます。 イブニング温浴 - もう一つの方法は、長い一日の後にリラックスします。 子供が胸から破門されている場合は、比較的最近のことである、そして彼にヨーグルトや温かいミルクのカップを与えることができます寝る前に、夜に食べ物を得ることはより困難ではありません。

要約します

どのくらいの睡眠べき1年の子供は、唯一の親ができるかを決定します。 心理学者、小児科医、だけでなく、子どもの人格、彼の習慣や性格 - だけでなく、専門家の推奨事項があります。 子供たちが眠っているとあなたが知っているかもしれない友人や家族のアドバイスの重要なことが重要です。

Vovaネイバー男の子か女の子レラは確かに便利な、しかし唯一の例のようになります住んでいるかについての物語。 別の子の習慣や特徴を運ばないでください。 彼に興味のある赤ちゃんの命、彼は眠りに落ちるように目を覚まし - この情報だけで両親を話します。 したがって、それは彼らの日常歳の子供べきです。