ブラディミール・クラフツオーブ：写真、身長、体重、トレーニングプログラム、伝記

ブラディミール・クラフツオーブ - 世界的に有名なアスリートでなく、哲学者だけではありません。 ユーリ・ウラソフであなたはおそらく偉大な力と知性のように完璧な共生を見つけることができません。 これは、正常な知的フィールドに現れてきた最初の現チャンピオン、ロシア、です。

伝記

ブラディミール・クラフツオーブ、あなたは以下を参照することができます写真は、サラトフ、1972年3月4日に生まれました。 別のセクションに記録されている現代の子供時代の中で最も装飾された選手の一つが、長い時間のためのいずれかに滞在して管理していませんでした。 しかし、これはのみ限り、ウラジミールは、六年生でグレコローマンレスリングを始めていないようです。 この特定のスポーツセクションのメンバーになって、複数の世界記録保持者は、エリア内の競争の中でトップの場所を占めるようになりました。

高等学校を卒業後、ブラディミール・クラフツオーブ PN Yablochkovの電子機器の大学の学生になりました。 研究では、この場所で少しは戦いのキャリアを中断したが、卒業後の若者はすぐにスポーツに駆けつけました。

ウラジミールは、この方法Arnolda Shvartseneggeraにより形であなたの体を持参することを決定し、1996年にパワーリフティングを始めました。 それは彼が良い結果を達成することができました。このスポーツです。

人体計測データ

確かに多くは、このような優れたチャンピオン、ブラディミール・クラフツオーブの身体計測パラメータを知って興味があるだろう。 身長、体重は - 活性の異なる期間における選手のステータスおよび電力を決定相互に依存するパラメータです。

• 高さ - 1メートル83センチメートル。
• オフシーズン重量は130から135キロの範囲です。
• 競技中の重量 - 125〜130キロから。
• 設備のないベンチ - 310キロ。
• 機器とベンチ - 365キロ。

モチベーション

かなりの高さに到達するブラディミール・クラフツオーブ必ず、ジムでのパフにするだけでなく、すべての方向で作業するだけでなく、タイムリーかつ定性的食べて、十分な休息を得ることが必要です。 必要に応じてこれらの3つのコンポーネントの概念に投資する「ハードモード」。

スケジュール - これが毎日続くべきであることですが、それは長い時間のために望ましいです。 あなたが本当の結果が表示されます唯一の方法！

マラソンのような鉄を持つクラス。 彼は均等にレースの通過のために力を分配しているだけで1勝。

いかなる場合には、より良いあなたの体に耳を傾け、自らを壊しません。 あなたがそうでないならば、あなたは、単に重要な本能を萎縮することができます。 この技術の開発に多くの時間を過ごすために持っているが、それは価値があるだろう。

訓練の基本原則

ブラディミール・クラフツオーブ遵守規則は、彼だけでなく、彼のアドバイスを利用した多くの人々にだけでなく、助けます。

だから、あなたがたは力率を高めるために願望があった場合のために何を見てする必要がありますか？

主なポイント - それは有能なサイクリングロードです。 トレーニングブラディミール・クラフツオーブ巨大な進歩を割り当てられました。 そして大員とマイクロサイクルのコンパイルのおかげ。 化合物の演習の準備でミスを犯し、適切にプログラムの強度を変化させるには、強度の増加を見ることができません。

トレーニングの頻度

トレーニングの頻度は - 進歩の重要な要因です。 それはでそう複数のレコードホルダーを考えて ベンチプレス 、ブラディミール・クラフツオーブ。 成長と他の身体計測の措置 - これは、スポーツの振興と発展のために重要ではありません。

重要な競争の中でトレーニング期間の最適期間は12〜16週間からウラジミールかかります。 この期間中、選手は最大の重みと緊張精神状態で、比較的軽量で終わるクラスと低集中的なトレーニングを開始し、パスを渡すことができません。

人生は、周期的に呼び出すことができので、この概念はスポーツにも適用することができます。 誰もまだ常にピークの形で自分自身を維持することができませんでした。 あなたは最大の努力を入れて、練習を続けるならば、それは目標を達成するための非常に非生産的な方法であるため、あなただけの、自分を傷つけることができます。

サイクル - アウト最善の方法です。 この技術を使用して、あなたは常にトレーニング量を増大する必要があります。 8〜16週から、各選手の終わりに最後の通常のサイクルは、バーの上昇で改良された結果を示しています。

周期的なトレーニング方法論選手の終わりにその最大に行かなければなりません。

大会前ブラディミール・クラフツオーブのトレーニングプログラム

ほとんどの選手が定期的に様々な競技に参加して、あなたはKravtsovウラジミールとしてこの選手について何を言うことができます。 彼の伝記は、彼が偉大な取引、および独自の研修システムへのすべてのおかげで達成したと述べています。

6週間前に競技powerlifter短いマイクロサイクルを練習し始めます。 それはより頻繁にそれを行うためにも意味がありませんので、ウラジミールは、ちょうど週2-3回の巨大な重量を振ります。 毎日の運動の結果は増加し、サイト上に立っていません。

週間半トーナメントの開始前に、ブラディミール・クラフツオーブ誤って顔から抜け出すに敏感である必要はオーバートレーニングの状態、に入るしようとしています。 その後、選手は自分の体休息を与え、競争は、電力の大きな後押しを取得します。

電源の原則

独自にブラディミール・クラフツオーブの概念を理解し、「良い品質の食品を。」 任意のボディービルダーは友人として、体を参照する必要があり、食品の膨大な量を満たし、その強さをテストすることはありません。

タンパク質の毎日の要件をダイヤルするには、アスリートは、20個の鶏の卵とpolutorakilogrammovuyuを牛乳を使用しています。 鳥は、彼は二つの等しい部分に分割：1は、ランチ、ディナーに二葉を食べます。 ガーニッシュボディービルダーは時折ジャガイモや米、パスタを使用するので。

ウラジミール朝食は2分間沸騰水中でプレインキュベートした卵を使用することから始まります。 一つのそのような部分は、卵黄の4および10のタンパク質から構成されています。 このすべてが慎重に攪拌し、一気飲み、カップに変換します。 そして、堤防オートミール食品を完了。

栄養を議論、スポーツサプリメントを忘れることができません。 いなくてもそれだけの価値が店舗に展示され、これらの製品、の半分はそれを購入します。 スポーツ栄養 - これは非常に必要かつ有用なものです。 それは非常に短い時間で結果を高めるのに役立ちます。 しかし、以下の条件を忘れないでください：偽物、バランスの取れた食事を、天然産物、集中的なトレーニングを回避し、残りについては覚えています。

ブラディミール・クラフツオーブに関しては、彼も食品添加物を使用せずに、ベンチプレスで記録を達成することができました。 彼は、このような資金の使用に反しているので、しかし、そうではありません。 ただ、これは自分自身の理由を持っていました。

アスリートのタイトル

ブラディミール・クラフツオーブ時間は、ベンチプレスで自分の進歩に気づき、その上に大きな賭けをしました。 ハードトレーニングのわずか数ヶ月は、彼は選手が銅メダルをもたらしていると全ロシア選手権に参加することができました。 同じ年では、ウラジミールは優勝とモスクワのカップで最高でした。 300キロ - 一年後、彼は新しいレコードに降伏しました。 その瞬間から、我々は無限の記録ブラディマイラ・クラフツオーバ数えています。

勝利のリストから繰り返しの世界記録は、彼のキャリアに影響を与えた多くのことを割り当てることができます。

2009年には、ウラジミールはNutraSportエリートカップで1位を取りました。 ベンチ300キロは、特別な装置なしで行いました。

2011 Eurolifting-2011勝利アスリートの場所によって示されました。 Bodibilder機器なしで301キロの体重によって圧倒します。

2011年12月の第二十五、彼はすべての303.5キロを持ち上げ、ベンチプレスでロシアの絶対的なレコードを設立しました。

それは選手のすべての成果ではありません。 ブラディミール・クラフツオーブ彼らの成功で私たちを楽しませて続けて！

興味や趣味

彼自身のトレーニングを排出するなど深刻なアスリートは、趣味のための時間を持っていなかったことと思われます。 しかし、すべてではないので、悲しい、ロシアpowerlifterためとマスタークラスを開催し、友人とチャットし管理しています。

2009年に、アスリートは、カメオの役割を果たし、中央テレビでデビューしました。 三年後、彼は映画「おじさんVova」S. Badyukovで主人公を演じました。 お察しのとおり、これはロシアの領土で確立されているパワーリフティングの絵、です。

ブラディミール・クラフツオーブ、国のパワーリフティングの推進とその開発に従事しています。 彼は常に若い世代を育成し、原因をサポートするために喜んで投資家を探しています。

世界記録は、ロシアの選手が最も強い意志と世界中の強い、我々はちょうどさらに発展するためにそれらを助ける必要があると主張しています。 同胞は、アメリカ人とは違って、ステロイドの上に座っていませんが、それはこのスポーツで最前線に常にあります。 オール・ザット・リメインズ - 自信を植え付けるするだけ！