ダブルボイラーでチキン。 料理のヒント

近年では、人々は、健康的なライフスタイルを生きるより移動し、スポーツをする、あなたの食事を見しようとしています。 今汽船は非常に人気となっています。 肉、野菜、穀物：彼らは何を調理することができます。

例えば、ダブルボイラーで鶏肉はフライパンのように、同じ時間を用意しますが、この料理の利点はそんなに多く。

上読んで、あなたが準備することができますどのようにおいしいと健康について学びます 鶏肉の料理を 野菜やハーブをダブルボイラーで。

レシピ№1

マリネチキン 野菜とダブルボイラーで

成分：

• 鶏肉（胸） - 2枚。
• クルミ - 150百〜2グラム。
• 醤油 - オン（可能）大さじ。
• ハーブ（パセリ、バジル、ディル） - いくつかの小枝。
• カレー - 小さじ（1）。
• コリアンダー（接地） - ビット（一対のピンチ）。
• ジャガイモ - 4〜6枚。
• カリフラワー - 200グラム。
• 豆ブロッコリー - 150百〜2グラム。

チキンを調理する方法ダブルボイラーで？ 続きを読みます。

まず、あなたは確認する必要があり 、鶏のためのマリネ と野菜を。 これを行うには、それはすべての野菜を行い、細かく刻ん十分。 その後、洗浄し、クルミを砕きました。 （深い）ボウルにレイアウトハーブ及びナットは、醤油、カレーとコリアンダーが添加されます。 すべて徹底的に混練しました。 コロは、水の半分リットルを注ぎました。 このマリネは、鶏肉を入れています。 それが漬けている間に、野菜を洗浄し、洗浄し、さらに10のためのマリネに配置され、15分とすることができます。

その後野菜をダブルボイラーパンとチキンの下部に配置されている - 上部に、少しは彼女の醤油を振りかけます。 クックあなたは約20三〇から五分を必要とするこの料理。

レシピ№2

ホイルでポテトダブルボイラーでチキン。 皿を3つの階層での蒸気調理器のために設計されています。

成分：

• 鶏（足） - シックスノック。
• ジャガイモ - 12枚。
• 塩、調味料 - あなたの好みに。
• マヨネーズ - 6杯。
• ハーブ（ディル、タマネギ）。

次のように二重のボイラーのこの鶏が準備されています。

まず洗浄し、ジャガイモを洗浄しました。 次に、（35センチメートルに）彼女の6つの同一片から切断、箔を取ら。 センターは、8つの断片に切断し、また風味れる前ベテランと塩漬けである鶏の脚、隣に位置するジャガイモ（個のペア）を、埋め込まれています。 このすべてはマヨネーズの半杯で潤滑や緑で提供しています。 箔はラップ。 ですから、各脚に行う必要があります。 ディッシュは、50分程度のダブルボイラーで調理されます。

レシピ№3

ジャガイモ、ニンジン、ピーマンなどの野菜との二重鍋でチキン

成分：

• 鶏肉（胸） - 2（小の場合 - 3）株式;
• 胡椒（ベル）甘い - 3または4個。
• ジャガイモ - 8〜10枚。
• タマネギ（バルブ） - 2個の電球。
• ニンジン - 2つ（媒体）個。
• キャベツ（カラー） - 二、三握り。
• 調味料（塩とスパイス） - 味に。

食事の準備：

すべての野菜をきれいにし、洗浄する前の必要性。

その後、彼らはカットする必要があります。

- ジャガイモ - 大円。

- タマネギ - リング。

- ニンジン - 円。 若いとき、それは（ジャガイモなど）ビットの厚さとすることができる、と長い時間である場合、それは完全に蒸しことができないように、薄いスライスにカットした方がよいです。

- 唐辛子 - （太い藁など）ごとに8または10枚。

Prosalivaetsyaポテトと低容量で広がります。 残り - 最上部に配置されています。 コショウ（全ての塩）とニンジン、タマネギ、次いで、芽その上に置きました。 塩漬けやスパイス、鶏肉の上に置か。

料理を準備する時間ほどかかります。

お好みのタレ、刻んだハーブや新鮮な野菜サラダにすることができ、野菜と鶏肉をサーブ。

メインコースにライトサラダ。

成分：

• サラダ - 10葉。
• トマトの桜 - 5〜6枚。
• キュウリ - 2。
• タマネギ（ペン） - リクエストに応じて。

準備：

サラダブレーク。 チェリー4個（各）に切断しました。 キュウリは、円にカット。 タマネギはみじん切りに。 シーズンサラダ缶レモン汁と塩やオリーブオイル。

appetitボン！