ダイエット「身体乾燥」 - 理想的な体格を志す男性のためのメニュー

誰かが頭の中で単語「ダイエット」はすぐに風で吹き飛ばされようとしている半分に飢えた女性の画像を、ポップアップ表示言うとき。 しかし、女性だけでなく、自分の姿を向上させるための電力を制御します。 スポーツに多くの時間を過ごす若者は、さらに多くのダイエットをご紹介することができます。 「ドライ」体脂肪、除脂肪筋肉量を維持しながら、できるだけ多くをしよう - スポーツの男性の主な目的。 人気のダイエットは、この資料に記載されている 「体を乾燥させます。」 メニュー 男性用は、特別に調和のとれた健康的な脂肪をリセットするように設計されています。

ダイエットタスク

製品やプロポーションの説明に進む前に、あなたは問題が体の乾燥を解決すべきかを理解する必要があります。 男性の場合、食事は、 特に、筋肉を維持するために開発されるべきです。 だから、次の作業は、私たちの前に立ちます。

• 最大限に脂肪（脂肪分解）の内訳を活性化させます。
• 筋肉量を維持します。
• 液体の不足を避けます。
• 最小限の被害に体を起こすと、最大の利益をもたらします。

の重要性の変化

この問題を解決するために、ダイエット「体の乾燥を」署名：

• 男性のためのメニュー （低炭水化物食） 。
• 毎日の食事やスポーツ特別。
• 体系的、責任、個々のアプローチ。

パフォーマンスは全体の事件の成功に依存して一定のルールがあります：

1. 私たちは、新陳代謝を加速：断食は固く禁止され、食事の間休憩は3時間以上ではありません。 朝食を食べるようにしてください - 最初の食事の消化がフル稼働で開始します。
2. 炭水化物の摂取量を減らします。 高タンパク質含有量と炭水化物の低量（特に速い-彼らはまったく除外すべきである）ダイエット含ま 「ボディ乾燥を」。 一日に炭水化物の以上70グラムを飲むことではないように、ダイエット中の男性のためのメニューが構成されています。
3. カーディオエクササイズのパワーに加算し、ジムで運動し続けます。 内容際に食べる前に朝の最も効果的な脂肪の分割が（自転車で40分）、 血液中の糖が低く、 かつエネルギーが脂肪店から取られています。

ダイエット「体の乾燥」：ラフメニュー

すでに述べたように、食事中の肉、鶏肉、卵、などが主にタンパク質産物、含まれている必要があります低脂肪のカッテージチーズ、チーズ、魚介類を。 ダイエット乳製品の最後の段階では完全に排除されています。 キュウリ、キャベツ、緑、彼らはまた、過去10日間に削除する必要があります：野菜を食べるようにしてください。 厳密に禁止さ根菜類（ニンジン、ジャガイモ）。 水（好ましくはミネラル）およびグリーン/ジンジャーティーを飲むことができます。 これはダイエット「身体乾燥」です。 まだ塩を除くメンズ補完メニュー、すなわち。K.それは体液貯留を促進します。 もちろん、どちらも甘い、ペストリーや疑いになることはできませんの。 それは完全に砂糖を忘れています。 食事中の炭水化物の量を減らし、徐々に、徐々に、週週間後である必要があり、食事に含まれています。 彼らの健康状態を監視することが重要です。 6週では、炭水化物や脂肪は完全に除去されています。 ゆっくり炭水化物製品の数を増やし、徐々に同じ食事から出てきます。 国会は、約6〜8週間で計算されます。