ジャガイモから肉を含まない料理：シンプルでおいしいです

ジャガイモの栄養士は、多くの場合、冤罪を建てます。 唯一80kkal - 彼らはそれはカロリーが非常に高いことを言うときジャガイモのカロリー量があるため、あなたは、笑うにしたいです。 もちろん、私たちは野菜炒めの話をされていません。 ゆでたジャガイモ もちろん、食べ物に追加しない、しない限り、あなたは、良くなることはありません非常に脂肪の肉です。 V栄養価の高い食事は限られており、エネルギーが必要とされているので、この野菜は断食の日に非常に準備されます。 のは、についてお話しましょう 肉を含まない料理 ジャガイモから。

もちろん、あなたは簡単に開始する必要があります。 低カロリーの料理 すべてに知られている原則として、ジャガイモの、しかし、それらの製造におけるいくつかの「トリック」があります。 例えば、通常のゆでたジャガイモは亜麻仁油の杯のカップルでそれとシーズンを乾燥し、調理後と強く砕いたニンニクを振りかけるかの方が美味しいです。 ホットサーブ。

また、非常においしい ジャガイモを煮込みました。 これは、2つのリーフを調製するために、ニンジン、タマネギいずれかをこする10の塊茎であるべきです。 それぞれの塊茎は、4つの部分に切断し、その後、他の根菜類、塩と月桂樹の葉に追加する必要があります。 水はジャガイモの60％にする必要があります。 蓋は、沸騰を与え、その後半時間火災やシチューを減らし、閉じられています。 優れた一品を手に入れた、他よりも悪いことではありません 食事の料理 ジャガイモから。

あなたは、このようなニンニクとサラダとサラダの様々なを作ることができます。 半分だけになるまで、この場合には茹でたジャガイモは、その後、ほぼすべての水のを注ぎ、調理された製品は、カップルのために来るまで（ポットを見て！）。 それを冷却し、サラダボウルに入れてのために次に待っています。 精製破砕ニンニク、塩を加え、植物油および酢（TSP）の味上に配置されます。 このジャガイモの醤油もネギを振りかけることができます上に注ぎました。

ジャガイモからのより高価な肉を含まない料理もあります。 「制服」ポテトを洗浄し、立方体に切断されます。 そして、クルミカーネル、ニンニク、塩、みじん切り玉ねぎ、ザクロジュースを砕きました。 ソースは、ゆでたジャガイモが並ぶ丘の上に注がれるべきです。 これは非常に独特の豊かな味わいが判明します。

また、ジャガイモのように肉を含まない食事、スープを忘れないでください。 シンプルなものの、そのうちのいくつかは、ほとんど知られています。 例えば、オートミールのスープ。 それはほとんど調理されたときにジャガイモのbrusochkovとして下げ沸騰水では、細かく刻んだタマネギ、乾燥ハーブ、ニンジンを追加します。 そして、オートミールを入れて、5〜10分煮。 それは簡単なこと本当ですか？ はい、と非常においしいです！

あなたはハトムギとポテトスープを試したことがありますか？ これは、より複雑ですが、また、期待を裏切りませんでした。 キャベツ、大麦（50グラム）のいくつかのみじん切り葉、ジャガイモのキューブを入れ、沸騰し始まろうとして水、。 15分間のクックは、その後、にんじん、玉ねぎ、ビートを追加トマトソース、3ベイリーフ、パセリ、コショウ、塩、ニンニクに焼き色。 このすべてが15分間調理されたスープの中に落ち、その後、完成したグリーンピースを入れました。 スープはほとんど準備ができたら、ニンニクに入れて火から外します。 スープは、少なくとも30分間放置しなければなりません。

ジャガイモから肉を含まない料理もキノコを含めることができます。 あなたは、事前にマスタード、ディルと緑のような、そのような調味料を準備漬けキュウリとキャベツのjarファイルを開く、株式の300グラムは、キノコとピーマンを調理している場合たとえば、あなたは驚くほどおいしいサラダを得ることができます。 素敵な成分をカットし、植物油とミックスを追加します。 非常に興味深い味を取得し、あなたが最も可能性が高い。この前に試したことがないでしょう！

我々はビンに見つけることができる場合に 漬けキノコ、 あなたはキノコとジャガイモの「ボール」を作ることができます。 キノコはチョップや添加物なしで調理まで煮る必要があります。 炒めタマネギ、唐辛子が追加しました。 小麦粉を追加することによって、塩漬けポテトマッシュ水の打者を行い、その後、菌類とジャガイモのブラインドボールを必要とし、油でそれらを揚げます。 べきいずれかのスパイシーなトマトソース、または西洋ワサビ醤油でこの料理を食べます。

だから、良い主婦でジャガイモの肉を含まない食事を変えるとおいしいことができます。