サンボ技術：、基本的な特別な、息の詰まると痛いです。 初心者のための戦闘サンボ

サンボは、私たちのスポーツレスリングの一つです。 スポーツや武道サンボ：この決闘は、2つのタイプに分け。 このござい 闘争の種類 1938年以来で。 それ以来、サンボはかなりの人気を博しています。 多くの市民が興味持っている 武道のフォームを。 あなたはなぜかって？ この質問への答えは非常に簡単です。 結局のところ、サンボは芸術の研究では、様々な状況で非武装の自己防衛の男性と女性、男の子と青年を集めて闘争の国内の一種です。 それはnemaloznachitelnym事実です。 サンボ、一緒に近い精神、イデオロギーや多くのロシアの哲学のいくつかの国家の武道の要素を、持参。 それについて次の詳細。

この闘争のフォーム

「サンボ」は武器なしで自己防衛のために立っています。 スポーツや戦闘サンボ：既に述べたように、この戦いは、2つのタイプに分かれています。 私たちは、より詳細にそれらのそれぞれを考えてみましょう。

スポーツタイプ（コア）

このタイプは、自己防衛のために必要な技能技術を取得するのに役立ちます。 この点では一定の基準があります。 この場合、ベルトとの特別な生地のジャケットが必要になります。 これは重要な条件です。 ファイターズはグラブ彼のベルトを使用し、ジャケットの他の部分は、それの上に位置しています。 しかし、サンボの他の方法があります。 彼らはより多くの足を可能にし、相手の腕をつかみます。 サンボでの戦いの目的 - 絶対勝利。

この場合は、闘争の中に次の手順を実行していません。

1. 相手の頭を投げます。
2. サンボでチョーク。
3. ショットの実装は、ここで選手が敵の体全体に当たります。
4. 彼女の首とねじれへの攻撃を行います。
5. ヘッドの圧縮とマットに彼女をpridavlivaniya。
6. 膝や肘の身体への圧力。
7. 敵の顔に触れます。
8. 痛みを伴うが戦いに立っに保持しています。
9. グリッパ指を破ります。
10. 痛みを伴うが噴出を保持しています。

戦闘サンボ

これは、自己防衛と特別な部分から構成されています。 最初のケースで、基本的なサンボ技術そのスポーツの戦いで未解決のいくつかの個々のアクションの努力、。 すなわち - 戦いに立っブラシ提出の動きを高める、というように。 とや腕それなしかもしれ敵の任意の奇襲攻撃から自己防衛の使用。 これは戦闘サンボです。 その全体が、この種の技術は、冷血、勇敢なものを習得することができ、良好な物理的準備を獲得し、持っている意志を持っています。 これらの資質は育ち、教室で開発されています。 このタイプの特別な部分は窒息レセプション、乱闘、逮捕、武装解除、サポート、接着などで構成されています。 彼らのアプリケーションは、軍人や運用スタッフによって行われます。 唯一の特別な技術の使用の成功、自己の知識と一定の研修ハード以外の場合。

戦術

本物の出会いの条件にできるだけ近い武道の他のタイプ、サンボと比較すると。 これはスポーツの闘争の他のタイプの特徴である、常に正当化されていないこれらの規則の除去によって達成されます。 このケースでは、マットの上に立って横たわってスパーリングのように行います。

戦術を超えるこの闘争は攻撃と守備です。 各方向は、独特の機能を備えています。 攻撃の目的は勝利を達成することです。 また、嫌がらせや攻撃が含まれています。 アクティブプロテクションは、敵の攻撃を防ぎ、攻撃に移動する方法に焦点を当てています。 これは、カウンタの戦いと応答のタイムリーな準備で構成されています。 知ることが重要です。 作用の主要形態に加えて、補助もあります。 知性、操縦及びマスキングそれらを扱います。

その上のイニシアチブの抑制、驚き、気晴らし、トラップに誘惑と：サンボは闘争の特定の方法を適用します。 スパーリングの方法とフォームの選択、サンボを考慮に敵とそのデータの可能性を取る必要があります。 武道の戦術は、全体として戦い、トーナメントを計画することが重要です。 これは重要な事実です。 彼らのアイデアや機会を一致する力士事前の計画戦略。 彼らはまた、自分の体力や気質を満たす偵察、操縦や迷彩のタイプを定義します戦いのリズムとテンポを選択してください。 プランコンペを起草することは合理的に大会を通じて彼らの技術と強さを過ごすsambistov機会を提供します。

アプライアンスは立って戦います

これは、アクションの特定のセットが含まれています。 機器サンボ立っは含まれています：

1. 距離カウンタ、キャプチャ、欺瞞的運動と動きをキャプチャするために準備。
2. ロールの準備のため、彼らの行動とそれらへのアプローチのための開始位置の方法。
3. 守備のグラブをブレークスルー。
4. サンボは、これらの組み合わせだけでなく、それらに対する保護をスローします。
5. 保険。
6. 報復ショット。

アプライアンスは嘘苦労します

これらは、次のとおりです。

1. 引当金のソースおよび補助アクション。
2. ブレークスルーは、守備のグラブ。
3. 回します。
4. 痛みの方法。
5. Zavalivanija。
6. レスリングの技術の組み合わせは、嘘やそれらに対して保護します。
7. リテンション。
8. 寝技で応答技術。

サンボでの距離

ここでは5つのタイプがあります：

1. 距離が捕捉されます。 これは、力士が互いに接触し、攻撃に適した瞬間を見ていない状態を指します。 同時に、彼らは、カーペットの上を移動し、欺瞞的運動の様々なを行っています。
2. 遠い距離。 この場合、力士グリップ互いの袖します。 それは、一方または両方の手によって保持されています。
3. 距離の平均。 力士が体の前でお互いの服をキャプチャんしている状況。 また、対戦相手が片手で腕を取ることができました。
4. 混戦。 力士は、胸や腕の上着の上に片手でグリップを作り、そして他の - 背中、足や襟の服のために。
5. 至近距離。 力士はお互いを把握行います。 この場合、torsosは一緒にプレス又は相手の下肢の足を絡めています。

サンボでの発作の種類

これらのアクションの知識とその正しいアプリケーションは、武術のこの形での重要な基準です。 グリップは、基本的な交配、先進的かつ防御的です。 次に、我々は彼らのそれぞれの定義を検討します。

基本的なグリップ

これらのアクションは、スローのために立って戦いで行われています。 敵はそのグリップを課すことをしようとする前に力士は、事前にそれらを実行します。 ここでの主なものは - 右の瞬間をお見逃しなく。

グリップ応答（逆数）

これらのアクションの実装はまた、特定の文字を持っています。 彼らは敵のキャプチャによって試みに応じて、力士を立って戦いで行われています。 それは彼らの条件で考慮すべきです。 対向するグリッパーの適用もスローかもしれません。 これは、スパーリングの実装における重要な要因です。

守備のフック

彼らは彼にいくつかのスローを過ごすための機会を与えない、敵の難易度のアクションのために保有されています。 しかし、この場合には、一定の事実もあります。 これは、特定の時点で守備のグリップがスロー戦闘機のために使用することができるという事実にあります。 主なものは、この点で注意しなければなりません。 つまり、あなたはこの瞬間を見逃してはいけません。

予備フック

これらのアクションは、便利な出発点を提供します。 彼らは、フォローの基本的なグリップを提供し、それらの実装がスローされます。 主なものは、これらのアクションの正しい実装に焦点を当てることです。

サンボで例外

これらのアクションによって立って、ラックの対戦相手が横たわっている位置に移動させる方法を意味しています。 それは、相手を投げて行われます。 データデバイスのいくつかの種類があります。 さらに詳細にそれらのそれぞれを考えてみましょう。

足をスローします

この場合、名前は、自身のために語っています。 そのようなレスラーでは彼の足は、体幹や下肢の相手に対して作用スローします。 これらのサンボ技術はスパーリングで主要な役割を果たしています。 フッキング、トリップ、植物、挿し木と押し合う：足のショットがいくつかに分かれて。

1. フットボード。 場合sambist脚インサート（側）の外側後ろ、又は1つの若しくは2つの下肢相手の前にこれらの作用によってロールを意味します。 その後、突破口を使用して敵がそれを介して手をperetseplyaetsya。 その際、データはサンボの技術を保有する場合、両足がマットレスラーに触れなければなりません。 手順は、前後及び側です。
2. フック。 これらの技術の下ではそのようなものがsambist足が敵の下肢の1キャプチャなり、その間、スローとして理解されます。 その後、彼はそれをスローします。 同じ時間サンボレスラーで、バランスアームの最後をもたらし、重力の相手の中心部の下から夢中に彼の足を、もたらします。 グリッパは、ウシヒール（アキレス腱）と足の後部を用いて行うことができます。 これは、すべての戦いで一般的な条件に依存します。 同時に、ラッピングと呼ばれる1つの下肢の敵で同じ足の足と足によってフックを行いました。 このタイプのアクションのセットがあります。 それは、ダブルフックと呼ばれています。 これは非常に重要なレセプションです。 これは、膝窩動脈しわの一本の足による足のつま先を同時に保持を意味し、背後にある第二の助けを借りて のアキレス腱 敵の他の下肢。 これらのメソッドは、秋に、ラックの両方で行われています。
3. 扇動。 また、サンボ技術の一種です。 その下には相手の足が反対方向にこのアクションを手ジャークを保持すると同時にすねや太ももの戦闘機を使用してタンピングその間ロールを意味します。 この場合、ピックアップなどの方法があります。 内部または側に、敵の足や腰下肢の前面をノックアウトする必要があり、その間スローを指します。 もう一つの重要な約束は、この点にあります。 彼はつかむために呼び出されます。 子牛が膝窩動脈折り目の敵を煽動するときです。 劣らず重要なのは、ダブルノックアウトではありません。 それは、反対方向に2本の足を使用して、同じ時間に開催されます。 伝統的に、ロールは「はさみ」と呼ばれています。
4. スイープ。 このロールは、メインのアクションその間、敵のドロップの原因となることは唯一のpodbivanieすね、膝や足相手のつま先部分です。 後部、前部、側へスイープを分割し、また内部を行うこと。
5. 植物。 これらの技術のもとレスラーは、彼の足のトランクや敵の下肢を持ち上げるするロールを意味しています。 同時に手でsambist所望の方向に相手革命を運びます。 これらの技術は掲揚すね、太もも、足裏と足の甲に分かれています。 これらの使用はスパーリング中に発生している状況に依存します。 トランクや下肢における植物の実装では唯一、相手の投げを保持されています。 これは、頭部前方に投げを介して行われます。 それはかなり壮大なレセプションです。 彼らは彼の頭の上に投げ、それを呼び出します。 吊り上げ大腿または脚は秋のように製造され、ラック内れます。 彼女の頭をスローし、2つのヒールリフトや内部のキャプチャの実装と体を掲揚のみ秋で作られています。を通じて、 知ることが重要です。

主に胴体例外

この技術の実装では、特定のアクションを行わ：自分の身体や身体の戦闘機の一部には、敵の足をスローします。 この後kidok相手を介して行われます。 基本的にデータ技術は、骨盤（HIP）を超えると肩（「ミル」）ベルト、ならびにバック又は胸部を通してスローに分割されます。 それぞれの場合にアクションの特定の順序があります。

1. 腰の上に例外は技術、レスラーは敵足骨盤ガードルの上部を扇動しているの実装です。 逆方向に同時に飛躍の手を作ります。 秋に何をする許可、およびラック内れる腰の上にスローされます。
2. 「ミル」は、このような方法、力士が自分の肩を通じて相手の体をロールその実装を指します。 これを行うには、グリップの様々なを作りました。 「ミル」は秋に行われ、ラック内にすることができます。
3. 背中の上に例外はレスラーが自分の体の相手によってロールバックするステップです。 これらの肩に腕の発作を持つメソッドとロールは秋で独占的に行わなければなりません。 それも考慮に別の事実を取る必要があります。 それは背中全体で、肩に手のこれらのショットをキャプチャするという事実にある（逆）と秋で、ラックの両方で行わドラッグ。 これは、すべての闘争の過程で開発している状況に依存します。
4. 胸に例外は自分の体の敵戦闘機の腹の底部を扇動するステップです。 そのサンボレスラー後胸を通じて左右に相手をスローします。 別の組み合わせは、この点にあります。 これは、レスラーを固定している2つの手の助けを借りて、腹部や敵の胸をアップpodsazhivanieという事実にあります。 その後、上記にもスローを行われます。 これらのアクションは、秋のためだけに行われています。

ほとんど手をスローします

これらの技術を実装するには戦闘機の足は、下肢または相手の身体に触れないでください。 また、彼の体は、相手の身体の同じ部分を通過しません。 しかし、いくつかのケースでは、マットの裏面に相手を回転させるための追加の基準点として使用することができます。 ほとんどの場合、これらのメソッドは、力戦闘機の手によって行われています。

袖のためのレンチをスローします

ここで、名前は、自身のために語っています。 バランスの後者を奪って、離れた相手からの長い距離にあり、スリーブの強い綱引きによって、カーペットの上に彼を投げるんこの技術レスラーの実装では。 このアクションは、伝統的な名前を持っている - アンバランス受けます。

ジャーク脚をスローします

この技術を実装するにはアクションの特定の組み合わせで行われます。 片手で戦闘機は敵の足をつかむが、2番目のことで - 彼の袖、腰、下腕、肩、または捕獲下肢をクリックしてください。 これは、ロールオーバー相手を提供レンチ、あるとき。 この場合、ボディや足のレスラーでもないが、直接体と敵の下肢に影響を与えません。 これらの技術はのかかと、すねと太もものグッとスロー構成されています。 すべてのも、それは状況によって異なります。

両足のためのジャークをスローします

これらのアクションによってレスラーが敵の2つの下肢を同時にまたは交互に手をつかむする方法を意味しています。 その対戦相手の投げた後。

宙返りをスローします

これらの 闘争の方法 サンボのは、肩の上のプッシュや敵の頭を両手ジャークを使用して行きました。 同じ水虫でトランクや下肢相手に触れてはなりません。

クーデター

これらの技術は一定の関与の下でサンボをスローします。 その実施と戦闘機を持ち上げるために空気中の敵の手を回して保持しています。 これは彼の背中に彼を投げるためにあります。 ときに回転数フィートの戦闘機は、ハウジングまたは敵の下肢のいずれかには触れてはいけません。 特別な場合に、サンボのレスラーは、相手の旋回を容易にするために追加の基準点として体を適用します。 これらの技術は前方、後方及び側とに分割されます。

サンボで痛みを伴うレセプション

これらは、戦いで重要なステップです。 痛みを伴う方法はsambistが相手の足や手の関節に影響を与えることにより、発作、と呼ばれています。 その結果、それは不可能な位置に彼を置きます。 以下の痛みサンボ技術：

1. 手の関節に。 これは、肘関節の上に折り畳むことにより行われます。 これは呼ばれる「armbar。」
2. 彼の手を絞る行ないます。 これは、特徴的なインターレース手足の実装を介して行われます。 これらの技術は、「ノード」と呼ばれています。
3. 内側にねじる手をつないで。 このような技術は、「バックノード」と呼ばれています。
4. 実装侵害二頭筋。
5. ショルダーアーム。
6. ブラシのロック。 彼らは戦闘サンボとしてこの形で独占的に使用されています。
7. 足の関節のレセプション：アキレス腱やふくらはぎ（ヒラメ）筋肉の侵害を行います。 股関節の痛みの方法。 「膝レバー」と呼ばれる - 膝関節のねじれを行います。

子供のためのサンボ

武道のこの形式は、他の多くのように、子どもの発達のためにかなり良いです。 サンボの子どもたちは、特定の複雑な活動を必要とします。 彼らは、子どもの身体的および心理状態の発展を確保します。 これは、サンボなど闘争のこの種の主な特徴の一つです。 正しく、助ける勝つために意志の教育で、子供だけでなく、「スパーク、発火」することができ、計画初心者のための技術向上の自尊心を。 これは重要な事実です。 少年少女のためサンボは、コンピュータゲームの素晴らしい選択肢となります。 現在、関連文献がたくさんあります。 それは絵の細部サンボの技術で説明しました。 彼らは自分自身で探索することができます。 しかし、ワークアウトすることは、この分野での専門家の存在下で行うべきです。 コーチは、個々のアプローチを見つけることができるようにします。 また、その管理下に所望の結果を達成することができます。

結論

上記を読んだ後、一つは、それは闘争のこの種であることを理解することができます。 しかし、マスタリングスキルのためにサンボは願望を持っている必要があり、熱心に探査技術に従事していることを忘れてはなりません。