サイズは50番目から60番目から：彼らの習慣を変更することで、女性は彼女の人生を変えました

完全に自分の手の中に自分の健康についての質問を取り、出会いブルック、サンフランシスコからの強い、感動尊敬と感動の女性は、意識的な意思決定と、彼女はとして有用な習慣を説明しているという事実によって、彼の人生を回しました。 現時点では、彼女は、以上の45キロを落としました。

秘密は何ですか？

複数の要因がブルックは、このような信じられないほどの成功に成功したという事実に貢献しました。 彼女はスポーツを果たし、ピラティス、ハイキングウォーキング、彼女は自分の食事を準備しています。 しかし、それはのサイズ番目の60番目から50に彼の旅の話、彼女はほとんど共有したいと思ったものだ「良い習慣と適切な栄養を通して、あなた自身の行動を変更する - 。それは余分な体重の不可欠安定損失です」

肥満から健康に生活の道の長さ、

彼女の旅は早い年齢で始めました。 彼女は癌に彼女の祖母を失ったとき、ブルックは「ジャム」その悲しみに始めた、そしてそれは5歳で起こりました。 「私の最も初期の思い出の一つは、 - それは私がテーブルの下に隠れて食べてるようなものだ - ブルックは述べています。 - 私は、重量を失う重量を得る、そしてある時点で彼をサポートしていない必死にしようとしたなかったとき正直なところ、私は私の人生の中で、単一の瞬間を覚えていません」。 それは一生に一度の戦いを開始したこと、その後でした。 ブルックは食べることから始まり、その後、ダイエットに座っていました。 「私はすべての世界であり、ダイエット、それらのいくつかにも二回、成功の程度が異なるたびに、試してみました」 - と彼女は言いました。 そして彼女はダイエットを停止するたびに、それが即座に戻って体重が増加しました。

沸点を実現

ブルックは、ジュースを使用して、このような断食、デトックスなど、より極端な方法を試すようになった、とさえ胃を洗浄します。 彼女の闘争は、彼女はまた、食品の過食症と依存して戦わなければならなかったという事実によって複雑になりました。 「成功するたびに監視期間は、すべてが制御不能に行きまし期間を終了します。 私は循環的な落葉や減量中に閉じ込められました。」 ブルックは沸点に達したときにのみ、彼女は何かを変更する必要があることに気づきました。 彼女の体重は135キロだったとき、彼女は言った：「私はゆっくりと自分自身を殺したことに気づきました。 私は最終的に戻って一歩を踏み出した、それは私の行動だったか狂気の一部を見ました。」 それから彼女は助けを他の人になって、彼女は一人ではなかったそのような何かを通過することに気づきました。 「私はいつもので、私は体重どのくらいの信じられないほどの恥を感じ、 - ブルックは述べています。 - これらの考えを放棄し、私は一人ではないことに気づいたとき、私は自由を感じます」。 そして、それは本当にものではありません。 このような認識を通って、ブルックは、ソーシャル・ネットワーク「のInstagram»BBGアカウントで見つかった恥の膨大な量を取り除きます。 彼女は非常に多くの信者を持っていた理由は、プログラムの作成者、彼女はそれはカイルのためだと思ったこと、その後だった、と？ ブルックは、支援システムとしての社会的ネットワークを使用しているという事実は、その旅で決定的瞬間であることが証明され、彼女の人生を変えるだろうと彼女のためにコミュニティを開設しました。 何百万もの女性と一緒にブルックは、重量を失うと、BBGプログラムを通じてサポートを見つけるようになりました。

フィットネスの旅

ちょうど4年前、ブルックは、およそ135キロの重量を量りました。 彼女はひどい足底筋膜炎を開発し、彼女は彼女がほとんどメートルのカップルを歩くことができなかったことを教えてくれました。 彼女の最初の目標は何でしたか？ 歩数計を取得し、1万日の措置をとることを始めます。 「それは、私自身が最終的に動くようにする方法だった」、 - と彼女は言いました。 この正のステップ（1万ステップ、より正確には）がさらに重要と大規模なソリューションのシリーズの第一号でした。 「アイデアはカロリーを消費するのではなく、アクティブであることだった」 - ブルックは言いました。 そして、彼女の忍耐力は重要な要因でした。 彼女はすべての4年間、この規範に付着し、そして今、統計は、それはその時に平均で11,000手順日かかったことを示しています。 ブルックはさらに行くことにしたとき、彼女はハイキングを開始しました。 「私は本当に私の精神状態に行使プラスの影響を見るために始めた、と私は文字通り、恋に落ちた」 - と彼女は言いました。 彼女は唯一のフィットネスと健康的なライフスタイルのための彼女の愛を増加BBGプログラムを、見つけたとき歩行の彼女の新発見の愛は新たなレベルに達しています。 今、ブルックは、ハイキング、BBGとピラティスを兼ね備えています。

ライフスタイルの変化

過去4年間で、ブルックは、彼らの行動のいくつかの基本的な変更を行いました。 彼女は、ライフスタイルに大きな変化はなく、食事は、余分な体重の永久的な損失を提供する個人的な経験から知っている、そして今、彼女は極端な身体運動と断食が動作しないことを知っています。 栄養の小川のアプローチは完全に変更されました。 それは黄金のルールは何ですか？ 栄養バランス、各食事で彼自身とハーブを調理します。 「私は肥満に苦しんでいたので、食べ物に関する習慣や意見の変化が重要な要因だった - ブルックは述べています。 - 長い間、私は食べ物のいくつかの種類が良かったかのように、ビューの「道徳的」のポイントに行くと考えられますが、いくつかの - 悪い、と私は良い食事を食べた場合、私は良かった、とあなたが悪い食べれば - 悪いです。 しかし、これは狂気です。 食品 - 食品であり、喜びのためだけでなく、体に栄養を与えるために使用することができますが、それは私の性格を定義していません」。