健康, 喫煙をやめます
2日間禁煙する方法？ 簡単に喫煙を終了します！
最悪中毒の一つ、定期的に数千人の命の数百人を殺す - それはニコチン中毒ことは周知の事実です。 それにもかかわらず、多くの人がタバコを手放すていない、それについて知っていました。
喫煙は有害です
4人の喫煙者に1人は、心血管疾患および腫瘍に苦しみます。 女性はそうでそれが困難な妊娠を見つける、そして、秋、そして灰色の髪、肌の老化を育てる：同じ病気のリストに延々と続きます。
もちろん、ニコチン依存の「キャプティブ」ある人は、十分に認識している：疾患が、何も、この職業は持っていません。 多くは喫煙に対抗し、「どのように2日間の喫煙を停止する」などの広告につまずいた、彼らは短い時間であなたが取り除くことができると信じているので、徐々に沈静化する方法を探し始めている 悪い癖。 そして、実際に、これは本当ですか？ 2日間禁煙する方法？ 今日、迅速かつ効率的と考え、問題を解決することができる方法の全体の武器庫があります。 しかしながら、ニコチン中毒のヒトの治療において、個々のアプローチを使用します。 同意、それは歴史を吸ったときにタバコから「追い払うために、」48時間のために非常に困難であり、たとえば、15歳です。 自然の中で主に心理的な問題なので、二日鉄の意志を持つことができる唯一の喫煙者にそれを解決するために」 - ニコチン中毒があることを理解すべきです。 どこでもテクニックと2日間禁煙する方法についてアドバイスをアドバタイズし、「タール」は比較的最近のことであるようになった人のための関連になります。
なぜ人々は喫煙ん
今日では、ロシア人の約70％がニコチンであなたの体を毒殺しました。 若者の間で同時に、ほぼすべての彼らはファッショナブルなそれを考慮するため、燻製。 実際には、それは確かにそうではありません。 女の子と男の子、タバコのにおい、そこから、同情と後悔何も、原因となることができません。
もちろん、今日喫煙するために、すべての前提条件。 男は、多くの場合、ストレス下のまま、彼は物理的な仕事の後疲れている、彼は多くの場合、神経が配ら。 リラックスした体に作用する無痛化剤、特定のバリエーションである - タバコがあると考えられます。 人々は、この容易に利用可能な薬剤を選択する理由です。 実際には、このビューは間違っています。 なしタバコは、まだすべての問題を解決していません！
もちろん、誰もが2日間禁煙する方法を知りたいです。 そして、理論的にも実際にはないだけ。 しかし、その闘争の過激な方法を使用すると、負の健康に影響を与える可能性があり、そのタバコは麻薬のように過ぎないことを忘れないでください。 私たちは、喫煙の確かな経験を持っている人のために、治療は体系的であることを再び強調しています。
生物は、ニコチンの欠如を容認することは極めて困難である：あなたはのどの痛み、頭、胃を持つことになり、咳を開始します。 非常に多くの気分に明らかな理由もなく変更されます。 あなたが頻繁に不況に陥る可能性があります。 あなたは喫煙をやめることは容易であることを信じて、幻想を抱くべきではありません。 しかし、その後、あなたは報われる。 あなたの体はニコチンの清掃されます。健康を向上させる、心の痛みが消え、通常の血圧、元気が表示されます。 あなたの友人や家族に自慢することができるようになります：「禁煙した後、私は成長し翼を持っているように見えました。」
多分それは、ニコチンの投与量を減らすか、光たばこに切り替える必要がありますか？
喫煙者の一定割合が徐々に一日あたりの喫煙本数を減らした場合、中毒を終了することは、可能であることを確信させました。 残念ながら、戦いのこの方法が効果的でないと考えられています。
原則として、多くの人が自宅で禁煙を試みます。 助けなしだけで驚異的な意志の力を持っている人に悪い習慣を取り除くために留意すべきです。 あなたの人生からすべてのタバコを削除する前に、もちろん、あなたが精神的に準備する必要があります。
準備段階
この段階では、あなたがニコチン依存を廃止することを決めた理由を自分自身で決定する必要があります。 一枚の紙とペンを取り、その後、タバコとの部分に何かにあなたを促し、すべての理由を書きます。 当然のことながら、自分自身の健康状態を改善し、あなたの人生を延長したいことすべてを主なポイントとして。 しかし、これは人々が喫煙をやめることができ、なぜ唯一の理由ではありません。
メインステージ
残念ながら、タバコ - すぐに慣れる非常に強い薬、。 体が常に必要なニコチンの新しい作品であるため、1、2、3本のタバコを吸っ、人は、参加を開始します。 この期間中に、人間の脳はタバコから喜びを得るために何かのためにプログラムされていると徐々に喜びで喫煙を識別します。
そして、それが習慣になります。 これは、トラックに戻って体を送信するだけでなく、ここでは非常に重要ですが、また、根本生き方や自分の行動を変えます。 どのようにそれを行うには？ あなたが手にタバコを取るために奨励紙（職場での紛争、家族と引数、おいしいお食事など）の上に置いて、あなたは彼女が（仕事に楽しみ、リラクゼーション、態度を）吸う場合は感じていきています。 今、あなたは同じ結果を達成するために他の方法を介しできるかどうかを上だと思います。 言い換えれば、あなたは喫煙に代わるものを見つけなければならないと特別に指定された部屋たびに「nakrichit」上司に実行されません。
おそらく、あなたはコーヒーとおいしい一杯の後に喫煙を好きですか？ そして、次回にこの爽快な飲み物、たとえば、牛乳やジュースのガラスを交換するためにそのような欲求がありました。 タバコを使用しない神経の緊張、リラックスできる音楽を削除するか、風呂に。 しばらくの間、彼の妻と喧嘩した後、脱出しようとしますが、ないタバコに、そして便利なもの：例えば、宿題と彼の息子を助け、またはジムを訪問。 喫煙をやめるための最善の方法は、どのようなスポーツを存在しないことに注意してください。
時間が経つにつれて、パッションpoulyagutsya、あなたは彼の半分との平和を作ります。 あなたはフラストレーションを経験している場合は、彼らの友人や親戚の顔にサポートを探してみてください。 徐々にあなたの人生の問題やトラブルに対処する上でタバコなしで行うことは可能であることを認識することが開始されます。 あなたが必要とする主なものは - 健康的なライフスタイルの動作の特定のパターンを開発し、のような誘惑に屈するしない方法を学ぶことで、「会社のための煙。」
簡単に禁煙したい人のために、アレン・カー、特別な本を書きました。 彼の技術は非常に特定の文字です：あなたは中毒を投げるか、足を切るのいずれか...あなたより多くの何を選択します。それは、私たちは喫煙の健康について異常な方法を考えさせます！
それでは、人はニコチン中毒を取り除くしようとしている最も一般的な方法を見てみましょう。
ニコチンを含有製剤
求めて、害虫の習慣を取り除くためにしようとしている人々のかなりの割合：「それは、ニコチンを含むものが含まれている手段の助けを借りて禁煙をすることは可能ですか」？ もちろん、はい。 今日、吸入器の全工廠があり、 ガム、 喫煙への渇望を減らすパッチは、。 その動作原理は非常に簡単です：有害な禁断症候群からそれを保護しながら、彼らは、ニコチンで体を供給します。 そして、心血管系に対する刺激効果が維持されるという事実にもかかわらず、体が毒性物質によって被毒されなくなります。
上記の製品は、一般的に、ニコチン依存症は徐々に消え、長期間使用されています。
ニコチンパッチ
ニコチンガム
ガムニコチンを噛むと口腔粘膜から体内に入ります。 このチューインガムでは、それ自体ではなく、誰もが安全に運ぶことができる特定の匂いを持っています。 それはない半分以下の時間でなければならないかむ、といくつかのケースでは、それは胃の不調を引き起こす可能性があります。
ニコチン吸入器
これは、視覚的に体がニコチンで飽和されるタバコ、によってシミュレートされた喫煙プロセスを、似ていることを意味します。 しかし、離脱症候群は中和されます。
結論
喫煙を取り除くための一つの方法または別の、しかしそれだけでは非常に困難であるので、あなたは専門家が表示されるはずです。 まあ、最善の方法は、悪い習慣を取り除くために - それがすべてで喫煙を開始しません。
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