健康, 喫煙をやめます

あなたが喫煙をやめるとき何があなたの体はどうなりますか？

喫煙をやめるには多くの理由があります。これは単にファッショナブルではないほか、あなたの髪や服のにおいの結果として、高価です。もちろん、最大の理由は - 健康です。あなたは確かにあなたの体が喫煙に苦しんでいるいかに難しいかを知っています。しかし、あなたはタバコをあきらめた後、あなたの健康を変更するか想像できますか？

あなたは、物理的な「ブレイク・アップ」を通過します

すぐにハード真実を認識しない：終了喫煙は非常に不快感を伴うことがあります。人々はちょうどそれがもはや食べなくなるまでニコチンに依存することができますどのように強力な気付いていません。あなたが鋭くタバコを放棄した場合、最初の時間は、それは非常に困難になります。物理的な禁断症状タバコは、頭痛、めまい、疲労感、空腹感、吐き気、咳が含まれます。また、あなたは、食欲増加と睡眠の問題に気づくことがあります。すべてのこれらの症状は通常、数週間、時には数ヶ月、時間をかけてゆっくりと消えて - それはすべてあなたが吸っているどのくらいに依存します。

心理学的に、あまりにも、それは容易ではないだろう

あなたは、いくつかの心理的な症状に注意してくださいすることができます。気分のむら、抑うつ気分、注意障害、神経過敏、およびタバコへの強い引きの両方、および食べることは、それが非常に期待されています。ただ、これは一時的なものであることを覚えておいてください。ほとんどの喫煙者のために、すべてのこれらの症状は約2週間で消えます。問題の最初の9ヶ月間を通じてトレースが残っているではありません。

あなたの循環が改善します

あなたがたばこをやめるすでに2時間後に、あなたの循環が改善し始めます。ニコチンは心拍数を増加し、血圧の速度を増加させます。したがって、すでに2時間後、時には半時間、心拍及び圧力は、通常、健康なレベルまで減少させました。あなたは違いを感じるでしょう！健康的なレベルであなたの血液循環すると、以前に冷たいように見える可能性があなたの指と足の指は、ウォームアップを開始します。

あなたは少し体重を得ることができます

あなたが喫煙をやめるとき時々、タバコへの渇望は、飢餓と食欲の激しい発作を伴います。あなたが自分で空腹を抑制し、ニコチンを否定するので、これは、絶対に正常です。脳がニコチンの投与量を取得するたびに、血液中に蓄積された脂肪を生産する生物の自然保護反応を活性化させます。あなたが煙まで空腹を感じていない理由です。あなたが投げるときは、砂糖のスイングは、血液中に開始することができます。健康 - これは、重量があなたの習慣他のすべての場合は無視することができるであろう以外にも、必ずしも、体重増加につながるタバコをあきらめるという意味ではありません。あなたはタバコの拒絶後に血糖のレベルへと安定していたあなたは、エネルギーレベルに何を食べるにより気配りであることを理解する必要があります。

あなたの心が健康になります

12時間以内にあなたは、喫煙、酸素のより高いレベルにつながるあなたの血の滴中の二酸化炭素レベルを、停止した後。これはあなたの心当然の休息ことを保証します。あなたが喫煙を停止した後、年の間に、心臓発作、および他の疾患の発症リスクは、喫煙者に比べて半減します。利点は、年齢とともに現れる：15年心臓病のリスクを終了した後に吸ったことがないのと同じになります。正常レベルに、そのような不整脈や狭心症などの問題の発生確率を低下させます。しかし、これはあなたが最初はヘビースモーカーだった場合は特に、吸ったことがないかのように生きることができるという意味ではありません。あなたが習慣を採択した後、心臓の健康は、苦しんでいます。それはタバコに戻って価値がある - と心拍数と血圧が瞬時に上昇します。長期的には、喫煙は高血圧につながります。喫煙者はほとんどのスポーツを果たしていないと太り過ぎで区別されているという事実と相まって、マイナス要因はさらに大きくなります。

心臓発作のリスクが急激に低下します

それはあなたの血管を狭くし、血液の循環を乱すので喫煙は、心臓発作のリスクを増大させます。 15年に18ヶ月の期間に、徐々に行われる身体の状態を改善する - それはあなたが吸っているどのくらいの頻度とどのくらい、どのくらいに依存します。それにもかかわらず、時間をかけて、喫煙しないものと同じ心臓発作のチャンスとなります。非常に攻撃のリスクを増加させるために喫煙していないホルモン避妊薬を使用していることに注意することが重要です。

あなたは自由に呼吸します

グッドニュース：あなたの肺の状態がタバコをあきらめた後、最初の数週間ほど早く改善するために開始します。呼吸が容易になるように、その時、煙によって麻痺気道の小さな領域が、再び作業を開始します。運動時の持久力が増加します。

あなたはより多くの咳になります

皮肉なことに、すぐにタバコをあきらめた後、多くの人々は以前よりも多くの咳。きれいに簡単に - これは非常に自然です。咳は、通常は9ヶ月以内に開催されます。あなたは、空気清浄機を使用して粘液の産生を刺激乳製品を、深い呼吸法、ヨガの練習だけでなく、あきらめるによる汚染を回避することにより、プロセスを迅速化することができます。

あなたの笑顔が輝きます

あなたはどのくらいのより良いあなたの歯の外観を実現するときは、はるかに広い笑顔されます。ほぼすべての喫煙の口の変化は、それが口臭と黄色の歯の両方が含まれ、可逆的です。エナメル質の黄色の斑点は、とすぐに習慣をあきらめるように消えます。そして、歯茎との問題の可能性、および歯周炎のリスクを減少させます。これは、すべての利点はありません：それは時々タバコに関連した、潰瘍および火傷を消えてしまいますので、も、あなたの唇が良くなります。

あなたの肌が良くなります

喫煙は肌の輝きを暗くし、悪い癖の拒否は、若さを返します。喫煙は、皮膚、コラーゲンやエラスチンの構造部品の破壊につながることができます。これらの部品が損傷している場合、皮膚はその密度、弾力性と強度を失います。また、ニコチンは、皮膚への血流を制限し、血管を収縮します。結果として、細胞は、鈍い色およびしわの出現につながる、より少ない酸素と栄養素を受け取ります。喫煙をやめることは、自然のプロセスを排除していないが、間違いなくあなたがより速く老化することはできません。

あなたの胸は感謝するでしょう

驚くべきことに、でも喫煙は、乳房の形状に影響を与えます。タバコ中の化学物質は、たるみ、皮膚の弾力性の損失につながります。その結果、彼の腕と胸の皮膚がたるむことがあります。

あなたはより良い匂いを感じますよ

喫煙は嗅覚をミュートします。数日で、そして時には時間タバコをあきらめた後、香りのあなたの感覚は、元の状態に戻すことができます。あなたは、味、あなたの豊かでショックを受けるだろう。

食品は、より良い味がします

で、いくつかのそれあなたの味覚芽が復元されるように嗅覚が直接、味の感覚で接続されています。あなたは朝のコーヒーを飲むと、食事を楽しむことがはるかに快適になります。

あなたの爪が改善されます

指に黄色いシミが消え、爪の外観が向上します。それはニコチン爪甲によって損傷を受けない、新しいは、屋根のスポットに置き換えられて成長するよう、あなたはすぐにわかります。

これは、免疫システムを強化します

喫煙は、上記の疾患の可能性を作ることができる免疫系を抑制します。喫煙は、そのようなので、それが肺に炎症を引き起こすものの気管支炎や肺炎などの呼吸器疾患をアクセントになっています。

あなたの髪が美しくなります。

喫煙者が増加した抜け毛に直面しています。全体のポイントは、タバコの化学物質が体内の障害血液の循環以外に、毛包に作用するということです。あなたはタバコをあきらめたとき、あなたの髪が太くなります。