緑色の豆とチキン。 料理は、オリジナルとおいしいです

豆のメリット長い間知られているが、少数の人々 、普通の豆を乱用することは推奨されていないことを知っています。 このような食品は、より多くのように、カロリーが非常に高く、腎臓の上に追加の歪みを誘発され、十分ではありません。 豆から調製された食品は厳しいと考えられ、あなたが、多くの場合、それを使用したいと思うそうです。 もう一つの 豆！ 消化しやすいですし、でも厳格な食事療法にオンにすることができます。 最高の食事の料理の一つ-と鶏 インゲン。 それは、体が炭水化物を必要とし、この食品は、繊維の豊富な源小さなカロリーの量が、それ以外で含まれています。 ちょうどそれを調理。 今日は緑色の豆とチキンのように、この組み合わせを見てください。 この料理は洗練さに起因することはできませんが、それは柔らかく、味に楽しいです。 それは準備にかかる時間を考えると、それは確かに多くのお気に入りです。

チキン グリーン豆は 形状や、あなたの体重を制御するために注意を払う人を喜ばれます。 これはおそらく、ほとんどの低カロリーのおかずの一つです。 味覚の資質は、この入れ た製品の組み合わせを ユニバーサル料理の数に。 それは夕食の招待されたゲストのために彼らの通常の食事やロッジで使用することができます。 ゲスト間準備料理を味わうために満足している軽量食品のファンは、確かにありますが、私を信じて、あなたは理解するだろう。

ディッシュ「緑の豆とチキンは、」光と柔らかいガーニッシュ拠点です。 必要な準備のために：

• 鶏肉（または乳房全体のHGT） - 2キロ。
• Preetz olgarsky - 2個。
• トマト - 4個。
• 黒コショウ;
• ニンニク - 4つのクローブ。
• 調味料やスパイス。

前述したように、緑色の豆とチキンは異なる調製複雑です。 まず、鳥を洗浄し、ペーパータオルやナプキンでそれを乾燥させる必要があります。 次に、ポーションの中型断片に肉を切ります。

フライパン植物油で加熱し、それ以前に塩漬け鶏肉の上に広がっています。 それは作品キツネ色になるまで炒める必要。 その後、鍋に鶏肉をシフトします。

カット胡椒（ストリップ）、トマト、ニンジンはおろし金を通過させました。 ニンジンは、胡椒を加え、その後、3分間フライパンで揚げします。 フライ野菜別の5分は、その後、準備された鍋トマト塊に注ぎます。 別の2分中火に調理し続け、準備ができて揚げました。 次に、鶏に追加する必要があります。 鍋にお湯のガラスを注ぎます。 蓋で覆い、半時間、必ずしも煮ます。 すでにそれは非常に食欲をそそるように見えますが、皿の「緑の豆とチキン」は、他の成分を必要とします。

塩漬け沸騰水での調理5-7分のために必要なクリッピング尾部を有するポッド。 その後、豆は、他のすべてのコンポーネントに移動します。 蓋は別の10分間閉鎖して鍋に煮ます。 皿「緑の豆とチキンは」準備ができています。

よりシンプルで料理を準備するために迅速でもあります。 私たちが必要なのは、タマネギ、トマト、豆、もちろん、鶏（ランナー）です。 鍋に入れ小分け鶏肉は、水と煮るの一杯を注ぎます。 10〜15分後。 タマネギのみじん切りを追加し、10分後に豆が眠りに落ちます。 調理肉になるまで煮ます。

時には緑色の豆とチキンソース添え場合おいしく。 私たちは、販売ケチャップを忘れてみませんか - それ - yourselfersを。 横トマトの皮をカット。 ただ、剥離。 その後、沸騰したお湯でそれらをやけど。 今、果皮は数分で外れます。 皮をむいた野菜はみじん切り。 次いで、得られた塊は、厚いソースまで、別鍋に入れ、煮るれます。 塩は、コショウ、調味料は眠りに落ちると、通常の皿に、元のガソリンスタンドを取得します。 喜んで調理し、お食事をお楽しみください！