私たちの心拍数：率とたわみ

周波数心拍のは、通常、用語「パルス」で示されています。 異なる状況で異なる人々のためのそのノルムがかなり変わります。 年齢、：この図は、かなりの数の要因に依存し 、健康状態、 温度、体の適応度の、など

パルスの変更、同じ状況下で異なる人々のためにその意味の違いは、常に任意の偏差を示すものではありません。 ほとんどの場合、それは、体が環境の特殊性と独自の内部環境の状態に関係する能力に適応するのに役立つ心の能力を実証します。

脈拍数は、最も実質的に異なる年齢の異なる子どもたちのために、人生の始まりである別の指標は、一般的な成人の2倍です。 新生児の 平均値 のパルスは、毎分140拍に等しいです。 境界は110ビートに至るまでと170を終了、ノルム指標です。

減少を伴う成長 心拍数インチ たとえば、子供たちのために4年間パルス（通常85から125ストローク）は、幼児期の期間40から50パーセントと比較して少なくなります。 そして、12〜15年の間、この図は、成人の指標と比較されます。

本体（15〜50歳のかなり大部分の期間に限定されるもの）は、その最良の物理的形状にあるときに成人において、平均速度は毎分70拍（ - 60-80ストローク正常範囲）ヒトパルスに等しいです。 50年後、心は徐々に、特に訓練を受けていない人には、弱体化し始め、これはにつながる 心拍数の増加 75-80ビートの平均（そしておそらく90まで）に60〜80歳で。

年齢に加えて、パルスのために非常に人間の状態に影響されます。 スポーツやその他の重要な身体運動または生物における感情プロセスの強いサージの間、彼らのいつものペースを変更します。 同様に、それが変化し、パルス。 そのノルムは3-3.5倍で約増大させることができます。 しかし、心は、疲労や病気との残りの部分では、より頻繁になることがあります。 この現象は頻脈と呼ばれ、これは標準ではありません。 この場合、あなたの医者に相談しなければなりません。

いくつかのケースでは、 人の脈拍、 通常の状態では常に上位となっていたのレートは、低減することができます。 安静時の遅い心拍数値未満60ビートが良いフィットネスのために、例えば、健康の改善を示すことがあります。 特別な持久力を必要とする競技スポーツに従事するプロスポーツ選手は、心拍数が正常に40ストロークを超えていないことが知られています。 完全に異なる状況がめまいを伴う明確な理由がない、疲労感やその他の不快な症状のための心拍数を遅くすることです。 このような場合には、心が唯一の医者かもしれジャンプの原因を特定するのに役立ちます。

きちんと自分の心拍数を測定するには、いくつかの簡単なルールに従わなければなりません。 これは、わずか2本の指（インデックスと真ん中）をパルス状動脈を押すと、15秒で打撃を計算し、その後、4で数を掛けなければなりません。 通常、パルスを測定した子どもたちは、彼の胸に手を置きます。

心はそれに非常に敏感であるので、必要が同じ位置（横になって、座って）にパルスを測定することを忘れてはなりません。 これだけの条件で、測定結果の信頼性を実現することができます。

十分ではない、あなた自身の心拍数が、それだけで一回の測定作るために正確に把握するには。 これは、少なくとも3つがかかります。 このための最高の時間 - 朝、目覚めた直後。 ハートビートしないでも15秒をカウントすることが望ましい、との完全な分後にエラーを回避するために。 すべての測定は、算術平均を計算するのに必要な後 - これはあなたのパルスの実際の値です。