減量のための縄跳びは理想的です！

重量を失うと悪趣味ジルコフを取り除くための努力では、誰もがこの目標を達成するために、比較的安価で簡単な方法を探しています。 良い結果のためには、ケースにアプローチする必要がある、すなわち、複雑で、 合理的な運動と適切な栄養（食事を）組み合わせ。 多くの場合、 スポーツに従事興味と怠惰の人々のために。 毎日長時間同じことをやっている場合確かに、それは遅かれ早かれ、喜ばせるために退屈やめてしまいますので、レッスンは放棄されます。 フィットネスクラブでかなり高価料金 - 多くの期待はずれのもう一つの側面。 しかし得るためと元気にあなたの体を持って来るために多くの公共および安価な方法があります。 そして、それらの間でロープがあります。 国会はそれにジャンプするので、エアロバイクを漕ぐかに排出よりも、余分な重量を投げるためにはるかに高速にすることができ、理想的である トレッドミル。 私達はちょうど脇の練習と明確にそれに固執する時間を設定する必要があります。

英語で ロープジャンプ 「真剣飛ばし」と呼ばれるが、今でもフィットネスの方向を思い付きます。 任意のシルエットのための良いモデルは、また、いくつかの疾患を克服するために体を助けることを除いて、真剣にスキップします。 心血管系、きれいに、筋肉が強くなる、静脈瘤が良い方向に変える背中、脚と臀部の形を静脈、そして離れてセルライトを強化！ それは、減量のための素晴らしい行為ロープです！

ご存知のように、常に実行している、唯一の最速にすることができる形で取得。 減量のための縄跳びは、わずか15分で彼女にジャンプするなど、多くの200としてカロリーを燃やしながらので、早くこの結果を達成するのに役立ちます。 スポーツユニフォーム、天気の良い日と靴を実行するために必要な、ロープはまた、任意の時点でより家にジャンプすることができます。 でも、非常に太った人がこのスポーツで行うことができます。

あなたがすることを決定した場合は 縄跳びを行使する 減量のために-あなたは5分の場所に通常のジャンプでトレーニングを開始する必要があり、まさに。 あなたは、ハード、それを見つけた場合、あなたは徐々に週の間に時間を増加させること、2で始めることができます。 徐々にペースをスピードアップ、ゆっくりと開始します。 「馬を」ジャンプ続行し、わずか3〜5分 - そして、各足のキュー（左右） - でジャンプ足前方に投げ一つずつ、時間は同じです。 ロープの遅い回転で二つの小さなジャンプ - スキルの受信時に両側にジャンプpoluprisedaniya（右、左）を追加する演習を複雑にします。 何かが非常に難しい与えられた場合、運動を延期することをお勧めします、あなたの体の反応を見ます。

授業後は、少量の水やお茶のガラスを飲むことが望ましいです。 そしてもちろん、あなたはよく眠れや健康的なライフスタイルを生きて、夜の7の後に食べていない、適切な栄養を遵守しなければなりません。 あなたは合理的にすると同時にダイエットに固執する場合は減量のための縄跳びの後すぐに、注文の出現につながります。 確かにクラスの前には存在しないだろう、エネルギーの不足、めまいに直面している - それは、タンパク質、脂肪、炭水化物に自分自身を制限し、剛性のダイエットに座って、スポーツをやって、不可能です。 私たちは、すべてがほどほどにする必要がありますことを覚えておく必要があります。

ロープの助けを借りて減量ことを確認します - それは現実とシンプルなのですか？ 安価に購入することが、あなたの姿と気分を改善するために、デバイスに多くのメリットをもたらします - そして、先に行きます。 最小の現金コスト、時間と労力が、とても良いです！ ロープが適切でなければならない選択してください - シェル2.10メートルの長さが必要で1.52メートルまで成長している人のために。 1.52 1.67センチメートルから - 2.5メートル長いロープ。 167センチメートル以上 - 280sm。 しかし、最も高い必要性ロープの長さ3.10メートル。買い物に出かけ、目的の映像を覚えて、念のためにあなたと一緒にメーターを取ります。