植物性タンパク質と動物が...なぜ彼らは体が必要なのですか？

美しさは、主に健康で始まります。 健康の基本はバランスの取れた食事と合理的な運動です。 日替わりメニューは、エネルギーと私たちの体を飽和させ、物質（ビタミン、ミネラル、アミノ酸など）が適切に機能するために必要な提供し、これらの製品を提示しなければなりません。 タンパク質、脂肪、炭水化物は、すべての生命の基礎となっています。 それらがなければ、我々は行うことができませんでした。

人のための最も重要なのは、タンパク質を含む食品です。 また、肉や魚、だけでなく、栄養素が豊富な他の食品だけではありません。 なぜ我々はそれが必要なのでしょうか？ これは私たちの体のあらゆる細胞の主要部分であるということは、身体の代謝プロセスは、（我々は常に更新、私たちの組織や臓器のタンパク質合成に関与している食品、動植物蛋白質、から入手）絶えず起こります。 単純に、老化プロセスの遺体が加速されるであろうことなく、身体のこの「有機ビルディングブロック」を、置きます。 彼らは（35グラムまで）日常的に存在すべきであり、子どもたちの適切な発達のために必要であるので、子供の食事。 植物性タンパク質または動物由来のタンパク質のような大人の50〜60グラムの量で、メニューに含まれます。

動物性タンパク質は、それらが体内に吸収必須アミノ酸の完全なセットが含まれている意味、完全なタンパク質と考えられています。 肉、鶏肉、卵、魚、牛乳や乳製品で見つかったタンパク質のこの種の 製品。 植物性タンパク質は、 任意の1個の以上のアミノ酸を含有していない不完全なタンパク質です。 生物の完全な発展のために消費されなければなりませんまたはタンパク質食品の両方のタイプ、または他のこの物質の豊富な植物性食品の異なるバージョンを組み合わせること。 ベジタリアンのための日替わりメニューであることが特に重要。 これらまたは他のアミノ酸が含まれている食品の種類のかを調べるために、それは百科事典に目を通す、または専門家に相談するかのいずれかが必要です。

豆類（大豆とあるで見つかった植物性タンパク質 豆乳、 豆、エンドウ豆、レンズ豆）ヒマワリの種とカボチャ、ナッツとで、いくつかの穀物、果物や野菜のチーズ豆腐。 使用の利点 食品タンパク質 （全てのアミノ酸の適切な組み合わせで）植物由来の等心臓病、腎臓病や胃腸などの健康上の問題を回避するための機能です 医師は、このタンパク質の低強度の吸収と分解を説明します。

植物性タンパク質が含まれている食料源を使用して、1つが菜食主義のか、単に食品の疑問として原則を遵守した場合、動物製品の使用を放棄することが可能です。 体がアミノ酸のすべての種類を必要とするとき、唯一の妊娠中の女性や14歳未満の子供のためにこれを行うことは推奨されません。 しかし、すべてがほどほどにする必要があり、そのような食品の乱用は、（ちょうど脂肪や炭水化物など）負の影響を有することができます。