廻し - 最も難しいヒット。 技術まわし

廻し-頭の中でキック、異なるから多くの選手に知られている 武術の種類。 彼は実行にシンプルですが、十分な練習とコンプライアンス技術で重傷の原因となります。 この出版物からは、すべての技術ショックまわしのジェリの機能とどのようにそれが壊滅的な作り方を学びます。

特長レセプション

まず第一に、私たちは日本語で「まわし」とすることを覚えてみましょう 円形の動きを、 足-および「ジェリ」。 あなたは、フロント（左）または背面（右）足から相手を攻撃することができ、ラックから蒲江。 軌跡 多様には、ボトムアップ、トップダウンから、床に平行です。 上部（頭部）、培地（本体）と下部（小文字）：究極の目標は、3つのレベルに分割されています。

技術はわずかに異なっているように武道のマスターは、各高さのために別々に受信推奨します。 初心者は慎重に固定、動的バランスを保持し、レベルGedanと骨盤のジェダイ正しい供給、足の初期軌道のすべての詳細を検討すべきです。 それだけは回し蹴り-jodanをワークアウトに移動することが必要であることを後に。

機器の種類に応じて、兵士たちは、足の指の下で足の上昇、下肢またはパッドを破りました。 攻撃のこれらの方法の各々はノックアウトことなので、最も便利を選ぶことができます。 戦闘性能キックまわしのジェリは、シャープ、迅速、かつ最も直接的なパスを介して送信されます。

技術的なコンポーネント

ハンドルと足と足 - - 暴行表面処理の回し蹴り原理はヌンチャク、太ももに似ています。 左足蒲江で足を反撃するには、次の手順を実行します。

1. 受信を行うために、より良い、かかとを左にわずかに右折してください。
2. わずかに身体をねじる、右膝（アップARC）の側面を介して取り出します。 大腿と下腿の平均レベルの衝撃時に床と平行に配置されなければなりません。
3. 前足に体重をシフトし、まわしを打つ、この段階では人工股関節の筋肉の仕事を含んでいる技術。
4. 強力な息をするという目標に到達すると、そこに力を入れて。 左手には必ず顔をカバーしなければならないし、右側が先に滞在することができたり、バランスを維持し、影響がより鮮明にするために貢献し、足をバックに入力します。
5. エンドポイントからの復帰時内股にできるだけ近い下肢を曲げます。 これはすぐに彼女の対戦相手に足をキャッチすることができませんでした隠すことができます。
6. 適用まわしに沿って同じ軌道に沿って開始位置に戻ります。

前足だけで慣性が右手で前方の小さなステップで作成するには、同様に適用（またはバック体重に転送）されるキック。 この後、廻し適用される基本技術のレセプション。

逆まわし

ブローの別のタイプ - 強打-廻し（まわしリバース）。 攻撃はわずかな違いが、前投与と同じ原理から始まり：膝が最大レベルまで上昇すると、下肢が反対の円運動を行い、踵で影響を受けます。 あなたがこの技術の良い仕事をする場合、あなたは突然、非常に深刻な打撃を引き起こす可能性があります。 体が正常に動作しているとき、それは特に有効となります。

テクニックうしろのまわし、ジェリ

実行するのにまわし非常に困難うしろの-キックと良いコーディネート、ストレッチ、時間の感覚が必要です。 高レベルの戦闘機のために、彼は王冠になることができます。 これは、開発の回し蹴りの基本的な技術の後に判明する必要があります。 これらのアクションを実行する必要があり、攻撃のための左足を持ちます：

1. 左足で始まる、ラックからUターンしてください。
2. 右膝を上に上げ、敵の方向に見えることを忘れないでください。
3. ヨーコジェリ襲ったかのように脚を瞬時にのみすねの内側に強力な円運動を行い、最後の瞬間に、まっすぐに。

うしろ-まわし - それは足のかかとや足裏を置くのがベストです打撃。 バック左足のステップ、そして上記のように相手を攻撃し、あなたの右膝と観察技術を持ち上げる：しかし、別の方法があります。 インパクトの別のタイプ - 秋のうしろ-まわし。 入場料は近距離で効果的です。 敵に直面して、あなたは前方に全身を落下、（空気中で）彼女の肩の上で宙返りをしなければならない、と破砕打撃を。

誰が最高のビッグバンまわしのジェリを取得しますか？

総合格闘技の歴史の中で、テロ対策警察ユニットでクロアチアの特殊部隊でのサービスのための最強の回し蹴り取引ミルコ・クロコップ、愛称「クロコップ」です。 彼は優秀なプロのMMAファイターとキックボクサーヘビー級であること、2703キロの力でヒット。 以前は、アスリートは、クロアチアの法執行機関で提供しており、そして2003年から2007年に彼は議会の一員となりました。

どのくらい強いまわしのジェリを打つことを学ぶには？

回し蹴り、あなたは自宅で学習することができます。 最初のレベルでは、あなたは彼の前に椅子を置くことができる、と彼を通してまわしをオンにする-最も パワフルな打撃を。 パートナーと自分のスキルを向上させるために楽しいです。 彼の手を持ち、（すねガードでの作業）の頭を攻撃します。 木にベルトの一端を結ぶために、そして他の左手 - 別のオプション。 動作中は、すべての動きはどこでも急ぐ必要はないことを確認してください。 運動の本質 - 適切な技術を習得します。 主なもの - 、可能な限りすべてを行う、最終的に移動オートマに到達します。

マスター軌道脚は、次の段階に進むとき-スキルの開発をしてサンドバッグ 70〜80キロの重量を量ります。 時間が経つにつれて、あなたは、技術まわしのジェリ、または正しく受信について考えるために停止します。 衝撃力を高めるための時間、非常にゆっくりとそれをやって、できるだけ長くエンドポイントで固定しているときです。

廻し - 強力でなく、速いだけでなく、でなければなら一撃。 スピードは、あなたが得るのに役立ちます 普通の爆竹 テコンドーを。 良い代替は、任意のスポーツ用品店で売られて重み付けされるだろう。 、（飛び出して）定期的にスクワットを行うことを忘れてはいけない 、脚振り 、それのすべてが素晴らしいですので、それは脚の筋肉を開発し、ジムやジョギング中に。

作業まわし（キックパッドフィート）あなたは、通常の木やポールの上に、不要なスニーカーを事前に身に着けていることができます。 最初のトレーニング中にそれ以外の場合は、あなたが足を損傷することができ、完全な強さで一気に倒すために時間がかかることはありません。 徐々に力を高め、慎重なストロークで起動します。

衝突面を強化するには？

最近始めた人は武道を練習するために、廻し - 相手のボックスに恐ろしい傷足を吹きます。 非常に敏感な部分なので、自己保存の本能完全な強さでビートに男ではありません - ドラムスティックがいるのでそれは、そうです。 初心者は、安全でない遅いと、弱い攻撃する理由です。

一般的には警備員や研修にパートナーを打つことを恐れてのセクションでは意味がありませんが、あなたは、弱い面を強化したい場合は、すねを記入する必要があります。 次の2つの方法でそれを自分で行うことができます。

1. まず、少しはそっとそれを周りの太い木の棒やロールアップ誌ローリング、手のひらの皮膚をこします。 痛みは実質的でなければならない、強く押す必要はありません。 約20〜30分に1〜2回、週を実行します。
2. 木の幹太いロープをラップか、それがクッションに固定してください。 慎重な打撃に回し蹴り足に従って、足。 徐々に力を高めます。

回し蹴り - 最も強力なキックの一つ。 彼は正しく配置され、十分な強されている場合、それは簡単に相手をノックアウトすることができます。 武道の推奨事項に従って、定期的に運動 - あなたは成功するのは確実です！