フライドポテトのカロリー量を減らす方法

あなたは、高カロリーが停止しなければならないの フライドポテトを 自分自身おいしい料理の全体パン作るために、前に？ もしそうなら、私たちはフライドポテトにあるどのように多くのカロリーを理解しましょう、と少ないがあった彼らに何をすべきか。

最も古典的なカロリー料理のレシピは：ジャガイモ280から100グラム当たり320キロカロリーに、あなたがパンに注ぎ油の量に応じ。 それは石油、少ないカロリー小さいという論理です。 ゆでたジャガイモは、一般的に持っている のエネルギー値 100グラムあたりわずか80キロカロリーで、残りはその他の製品に当たります。

このように、kalorazh食品を削減する主な方法は、フライ用油最小限に抑えられます。 どうやって？ まず第一に、右のパンを選択することが重要です。 良いとコンテナでは ノンスティックコーティング、 ポテトは低くても油留分に固執しません。 あなたは、もちろん、稚魚することができますし、それなしで行うが、味はそれはかなり異なるものになります。 したがって、我々はオイルが、パンで超えない大さじ1を取ります。 揚げた後、水切り余分な脂肪をザルに準備ジャガイモを折り畳むことができます。

これは、油で調理カロリーフライドポテトを減らすのに役立つのがベストです。 これは、油の多いことと思われるが、それはこの方法を持っている チップの ことは、従来より2倍以下である、カロリーだけで167キロカロリーを受けます。 それがすべてガラスバックネット経由フライヤーへ：完成皿に実質的に何の油ではないという事実の全体の秘密 自宅で食事を準備するために、必ずしもマクドナルドのように特別な機器を持っていません。 適切な従来のパン又は小さな釜。

おいしいジャーマンポテトを調理する方法

1. ジャガイモの皮をむく、タオルで十分に乾燥し、それぞれの塊茎を、それを洗います。 それはぬれたままの場合、フライパンで油を抜け出す可能性があります。
2. 薄いストリップにそれぞれジャガイモを切断しました。
3. 150〜200グラムのボウルに注ぎます。 植物油と、それが適切にウォームアップするのを待ちます。
4. 少量ずつ熱い油は定期的に攪拌し、溝付きスプーンのために到達する準備ができて、ポテトスティックを補充します。
5. さらに、任意のオイル残留物を取り除くことにより、フライドポテトのカロリー量を減らすためにふるいに積み上げ棒を引き抜きます。
6. 1と同じ油で10キロのジャガイモを煮過ぎるように誘惑されません。 それは有害な性質を取得し、長く加熱される加熱することにより、より多くのそれは発がん性物質。 したがって、フライ フライドポテトを シンクに、一度のオイルドレイン。 あなたが補足したい場合は - より良い新しいものを取ります。 結局のところ、あなたの台所 - ないファーストフードレストラン、ここで主なものは、経済的利益、および家族のための楽しさと利益ではありません。

あなたの心のカロリーフライドポテトにカウントする一品で見るたびに、あなたは時々自分が行くと、リラックス、ちょうどあなたの好きな食べ物を楽しむことができます必要はありません。 結局のところ、これらのほとんどの弱点なしに、何の食事は楽しい経験ではありません。 突然カロリーの日常規範を超えた場合 - 次の摂取量を、リンゴ、ニンジンやセロリを食べて、このような製品は、身体すなわち、「負」のカロリーを持って咀嚼して、このような食べ物を消化に力を入れ、一緒にこれらの製品で、それが消費よりも多くのエネルギーを費やしています。

ご存知のように、常に甘いと脂肪のことは自分を奪って、重量を失う、ほとんど不可能です。 厳密な制限は、破壊すべき唯一の重量が増加し、その後のために。 健康的な食事の原則を保ち、ただ生きる方が良いです。 輝きを、肌が健康的な顔色や爪を維持する - - 自然の強さを髪が輝く、目を：あなたは過去の月で30キロを失ったが、徐々に体重を安定化し、健康は失わなかったと仮定します。 何の暴力が自分自身に行われませんので、そして、最も重要なのは、その結果は、長い時間のために残ります。