ダイエット9日間 - シンプルで信頼性の高い方法で体重を減らす

美は犠牲を必要とする。 この句は、地球上のほぼすべての女の子にはよく知られています。 私たちは皆、外見だけでなく一般的な外観で男性と戦うために、完璧に見えます。 したがって、ほとんどの女の子は少なくとも一度は生活の中で食事をしていて、それについてもっと頻繁に考えました。

もちろん、今日の減量方法はすべての味のために選択することができます。 それぞれの製品は、独自の製品、期間、効率によって異なります。 しかし、彼らは同じ速度で戻るという性質を持っているので、一度にたくさんのキログラムを落とすべきではありません。 したがって、すべての食事に責任感と慎重さを払わなければならない、非常に熱心にする必要はありませんが、あなたがすべてのルールに従わなければ、望ましい効果が働かない可能性があります。 この段階が完了したら、食べ物に頼らないでください。 なぜなら、体にはあまりにもストレスがかかるからです。

一般的に、ダイエットは体にとって非常に便利です。 この期間中、それは浄化することができるので、すべてのスラグおよび有害物質を除去する。 だからできるだけ多くの水を飲むことを忘れないでください。

体重を減らす最も一般的な方法の1つ、つまり9日間の食事を考えてみましょう。 まず、その原則を説明する前に、その中の主な点を考えてみましょう。

1. 9日間のダイエットには朝食が必要です。
2. 食事は、少なくとも5〜6回/日でなければならないが、小分けしてください。
3. シャープソース、アルコール、お菓子、 小麦粉の製品 は、食事から完全に排除する必要があります。
4. 大量のタンパク質を含む食べ物をあまりにも多く食べないでください。
5. 水と緑茶を十分に飲む。 1日に少なくとも2リットル。

9日間の食事はかなり温和で穏やかで、3日間に3段階に分けられます。

最初の3日間は塩なしで炊飯しかできません。 これを行うために、250グラムの米を一晩浸し、朝に醸造した。 この部分は5または6部に分割する必要があります。 最大のものは朝食で食べる。

第2段階も3日間続きます。 このとき、鶏肉のみ食べることができます。 これを行うには、塩なしで約1キロの白身肉を煮る必要があります。 また、肌や脂肪を食べないでください。 しかし、ある場合には、9日間の食事は、1日300グラムまたは800グラムを3日で割って食べることを含む。 したがって、最適な食物量を選択することができます。

最後の3日間で果物しか食べることはできませんが、バナナは適用されません。 彼らは非常に高カロリーの製品ですから。 1日に約1.5キロを食べる。 しかし、この段階にも独自のバリエーションがあります。 例えば、最後の段階では、野菜だけを食べることが必要であり、例えば、煮込みまたは煮沸などの任意の形で食べる必要があるが、塩も含まないと言う専門家もいる。

その結果、5〜7キロを投げることができます。これは、しばらくしてからは戻ってこないでしょう。もちろん、脂肪が多い食品にあまり傾けない限り。

しかし、9日間の食事はケフィアに置くことができます。 それはあなたが8または9キログラムを失うことができます。 この場合、超過重量は返されません。 ケフィアのダイエットは、9日前と同様、3つの同じ段階に分かれています。

最初の3日間は1％のケフィアを飲んで、100グラムの茹でた塩分のない米を食べることができます。 ヨーグルトの量は任意である。

4日目から6日目まで、1パーセントのケフィアと100グラムの白身肉を混ぜ合わせます。 それは完全に食事だけですから。

最終段階で、同じ量のケフィアを含むリンゴをいくつでも食べます。

また、たくさんの水を飲むことを忘れないでください。

9日間のケフィアの食事は、前のバージョンと非常によく似ています。 しかし、ヨーグルトは体に有益なので、その使用は引きつけられ、浄化されます。 したがって、このオプションが最も一般的です。 あなたはあなたのために何が正しいかを選ぶことができるので、あなたはずっと不快に感じることはありません。