スミスマシン鋼の筋肉。

筋肉量や強度を向上させる過程で、重みと演習に従事する者は、通常、バーベルやプロのトレーナーとの深刻なトレーニングにダンベルで始まる、小さな重みでトレーニングから行きます。
これらのシェルでの作業の方法の違いは、運動バーを使用して、アスリートがちょうど彼の手の空間に保持されているフリーウェイト、と連携しているということです。 これは、余分な労力の筋肉の仕事は、発射体のバランスを維持するために必要な筋肉を必要となりますジムで注目を集め、強制保険の同僚の多くを必要とします。
これらのデバイスはすべての安全対策が満たされているので、ブームとは対照的に、シミュレータ内で設定された重みは、固定、あなたのバランスを失うことをしてけがをする恐れすることはできません。

スミスマシン - ボディービルの世界で最も有名なトレーナー。

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50年以上も前に発明、俳優やボディービルダージャック・ラランと更新マネージャールディSmitom、トレーナーは、世界中で普及しています。 これは、テザー、カップリングとベアリングを備えた垂直ガイドと金属製のフレームです。 スミスマシンは、シミュレータはベンチプレスのために使用され、スクワットやデッドリフトを装着することが可能と呼ばれています。 このデバイスの人気は、運動中の完璧なバランスのために完全なセキュリティ、利便性と多機能性、サポートを持ってきます。 これは、筋肉量を構築するのに役立つことができる唯一のシミュレータ演習であるので、積極的に使用し、プロスポーツ選手です。
各研修室で利用可能なもう一つの人気シミュレータは、クロスオーバーと呼ばれます。 その人気は、その汎用性によるものです。 腕や胸の筋肉を訓練するために使用されます。 上半身のため、ほぼすべての演習を行うことができますブロックデバイスは、あります。

どのようにシミュレータのクロスオーバーを証明するために。

クロスオーバー手持ちのボディビルダーの削減に非常に人気。 このシミュレータを使用するだけでは腕の筋肉を残し、それを精緻化の対象とすべき唯一の胸の筋肉を使用しています。 腕の筋肉を訓練するときは逆に、クロスオーバー、それはあなたが胸筋を分離することができます。 シミュレータのクロスオーバー：そこにすることができ、このシミュレータに慣れます。
異なる角度で運動を行うことができ、そのモジュラーシステム内のデバイスの汎用性。 例えば、それは垂直面内で二頭筋の動きを訓練することが可能である、乳 - 水平、上腕三頭筋の動きは - アームが上下動。 一般的に、彼らは運動中にのみ必要なグループをロードし、筋肉の分離株を提供するという事実によるボディービルでのシミュレータの使用。 それだけでなく、それを必要とする人への補正に関わるプロスポーツ選手からの救済の形成のためではないために非常に重要です。 結局、筋肉の胸を構築し、あなたが視覚的にウエストサイズを減らすことができ、「定義」上腕三頭筋は、手の形状を改善し、上流れました。 プラス、手だけでタスクへの集中のために良いです、ほとんどの安全なトレーナーが、傷つくの恐怖を許可するトレーニングから選手をそらすことはありません。