どのようにブロッコリーを調理し、健康です。

あなたはブロッコリー、貴重な食品を調理する方法を知っていますか？ ビタミンが豊富なキャベツ（グループB、プロビタミンA、C、PP、A、E）、鉄、亜鉛、リン、マンガン、カリウム、マグネシウム、カルシウム、繊維のこのタイプ。 低免疫 - また、それはその日の一般的な問題を克服に貢献しています。 ブロッコリーの使用は、腎臓疾患との闘いにおける感染症の後に体を強化します。 医師は強く、多くの場合、日替わりメニューでブロッコリーが含まれることをお勧めします。

おいしい調理ブロッコリーは異なる製品もできます。 これは、肉や魚、野菜、レモン汁、オリーブソースと燻製肉、パスタなどによく合います

オムレツ野菜とブロッコリー。

前に キャベツ調理する方法 ブロッコリーを、塩漬け沸騰水中でそれを調理。 5分の最大 - このプロセスには多少時間がかかります。 半リングにカット玉ねぎ、粗いおろし金、キューブにストリップ、ズッキーニとナスのカットにカットピーマンのニンジンこすります。 揚げ油で温めると、次の順序で野菜を入れて：タマネギ、ニンジン、ズッキーニ、ピーマン、ナス、カリフラワー。 すべてのミックス、塩調理野菜まで煮る、味に。 細かく刻んだニンニクを追加し、調理の終了前の数分は、その後、卵、ミルクの混合物（2個の卵1/3カップ牛乳）野菜を注ぎます。 とき卵の混合物のzapechetsya、ネギと料理を振りかけます。

どのようにオーブンでブロッコリーを調理します。

この料理のために、塩漬け沸騰水にキャベツを沸かします。 沸騰必要と米（1杯）、次いで冷水ですすぎ。 フライパンでマッシュルームと玉ねぎを炒めます。 ベーキングは、ベーキング紙を敷くキノコトップそしてご飯、ブロッコリーを置きます。 次の層 - 新鮮なトマトは、粉チーズを振りかけ薄いリングを、スライスしました。 調理チーズまで中火で焼きます。

どのようにブロッコリーを調理する、野菜とひき肉で煮込み。

非常に高温の油でフライパンで別々にすべての野菜を炒めるする必要性を消火する前に。 キャベツは小花と稚魚に分解します。 ジャガイモのストリップは、ナスやカボチャリングは、塩と小麦粉で、その後ニンジンとピーマンをロールバックします。 バター煮トマトの皮、。 玉ねぎとひき肉を炒めます。 今、私たちは、豊かな緑を振りかける、15分間煮る、厚底と鍋にすべてのレイヤーを追加します。

打者にブロッコリーを調理するには？ 小さな小花に分割するために準備をする前に、湯通し、その後、溶き卵に各花序を浸し、パン粉でロールと炒めるバターで茶色になるまで。

何レタスは？ ことも可能です。 ブロッコリーを茹で、涼しいです。 クックイカ。 ゆで卵のチョップ。 ボウルはキャベツ、イカ、卵、コーン、グリーンピース、マヨネーズを折ら。

ライターほぼ生のブロッコリー（わずか1分沸騰水に浸漬）のサラダを準備します。 片に切断し、キューブ、リンゴキューブ、チーズのスライス、植物油と塩とシーズンとシーズンに新鮮なキュウリを追加します。

だけでなく、キャベツ、ブロッコリーから、キャベツはパンケーキを調理することができます。 ゆで以前に刻んだキャベツ。 野菜の塊ドライブ5卵は（数はキャベツの量に応じて変更することができます）、牛乳（50グラム）、ニンニクを追加します。 生地がパンケーキに適してまで今、それまで小麦粉を追加します。 植物油で焼きます。 ホットパンケーキが、刻んだディルとそれらを振りかけます。

どのように電子レンジでブロッコリーを作製しました。

花序のキャベツを入れるための特別な料理で、数分間電子レンジに入れて少量の水を、注ぎます。 ビューは、レモン汁を振りかけます。 再び置きます。

マッシュポテト - ブロッコリーもスープに使用されています。 ジャガイモとキャベツの煎じ薬、チーズを追加し、ブレンダーですべての材料を泡立て器。 テーブルの上に食べさせる、ハーブを振りかけます。

appetitボン！