運動を保持している出力を決定する方法

、我々はそれを過ごすために目指して自分の時間を使用していない、いくつかの運動を行い、私たちは訓練の特定の結果を必要としています。

各ボディは非常に個々で、ストレスに対して異なる反応として、また時には必要な、結果を達成するために戦術を変更します。

私は簡単な方法であれば、春の例の弾性限界ひずみの例でこれを説明しよう。 あなたは春を取ると、あなたは彼女が元の位置を取る彼女を離したときにそれを伸ばすことを試みることができます。 しかし、あなたはより強力な春をドラッグし、それが元の位置に戻らないであろう限界があります。 これは、あなたは彼女が耐えることができるよりも、春に大きな負荷を与えていることを意味し、あなたは春の弾性変形の限界を超えています。

あなたは身体への負荷の制限を超えたときにもあなたのトレーニングで、彼はこの制限を超えない負荷に比べて回復するために多くの時間を必要とします。 おそらく、ジャンプに関与していない場合でも、列車が高くジャンプしたときに、あなたも彼らを、その高さにジャンプ到達できないことに気づきましたか？ やトレーニングに入るスロー率はほとんどの場所に残っています。 どんなにあなたがしようとしたが、あなたのフォームは、ほとんどが残っていますか。 この問題を解決するには、あなたに非常に近いです。 あなたは、休息や負荷を軽減するための時間を増やす必要があります。 あなたは（あなたがあなたの高さを増やす場合）小さくなり、あなたのバスケットボールのような形状と、あなたは、すぐに気づきます。

訓練の結果は、トレーニングの間の残りの部分に個別に対応しています。 アスリートのタスクは限界に近い負荷をピックアップし、それを超えていません。 それから彼は最高の結果のトレーニングを取得することができます。

持久力トレーニング、ボディは量が少なく作るが、より定性的なシャトルランなど、それぞれのアプローチに従うより良いアプローチ枯渇しません。

そして、訓練の結果は、我々がために努力するものであることを覚えておいてください、とあなたがいないの回避策を通じて直接ルートを、必要とするその目標に向かって移動。