足の靭帯を伸ばします。 支援するために学びます

足の捻挫 - 特に夏の中で最も不快な、しかし、広範な被害の一つ、。 このとき、足はブートまたはウォームブート、および高いスチレットヒールのさらなる損傷の危険性を引き起こす開いた女性の足首によってサポートされていません。

医学百科事典延伸は、その弾力性を超える房負荷があるという事実に起因して生じる傷害と呼ばれていることを説明しています。

足の捻挫は 足だけでなく発生する可能性があります。 同じ危険性膝にさらされます。

靭帯は、足首の負荷がその移動の法線方向とが一致しない場合は、入院性質の振幅よりも大きい延伸又は通常引き裂かれます。

受信捻挫の決定方法 足、脱臼 や骨折を？

これらのそれぞれが独自のトラウマの症状を持っています。

（これは、第1度）で容易延伸する関節領域における軽度の痛みによって特徴付けられます。 腫れたり、この場合の血腫全くあるいはほとんど目立たがありません。 痛みは、文字を描いています。 通常、彼女はすぐに著しくフェードが、負傷した足は静けさを作成する必要があります。 ストレッチや破れ靭帯が強く、より速くトラウマ、そして時には小さな石が大きな問題を引き起こす可能性があります。

捻挫中足（または第2の電力は）はるかに痛いです。 その代わりに、時には血腫があり、そこに腫れている始まります。 どれでも私の足の増加の痛みを移動しようとすると、それが島の引上げに変わります。 あなたはレッグレストを提供する場合、痛みがしばらく治まる以下激しくなることがあります。 対照的に 、脚の脱臼 、関節に変形されていません。 損傷の程度は、医師に相談するか、少なくとも足をステップしない（あるいは、それを動かす）三から四日間のために推奨された場合。

足の関節の動作の深刻な違反が直面している自身の捻挫。 時には痛みは、それがめまいを起こすことがとても強いです。 急性疼痛は、痛み、時にはズキズキ、わずかな動きで急激に増加します。 この場合、緊急医療を必要とします。

時には、あなたはまず厳しいカチッと音がして、運動の秋や故障の痛みを感じることができます。 これは、状況は複雑でたことを意味 引き裂かれた靭帯。 ここでは良い外科医の助けを借りなくてはならないことです。

しかし、何がそこの近くに医者がなく、足の靭帯を伸ばした場合は？ 治療は応急処置を開始する必要があります。

いずれにしても、損傷の場所に、そのような怪我はすぐに氷を適用することをお勧めします。 それは時間であるべきである保つが、我々はperemerzaniya足を許可することはできません。 そのため、氷が削除され、再度適用します。 何の氷は冷蔵庫から冷たい水、冷凍品を使用することが可能でない場合。 まあ、手はアスレチック冷却軟膏になります。 チルは、浮腫が起こる防ぎます。

病んでいる手足は彼女の完全な不動を確保するために、ロックしてくださいすることをお勧めします。 包帯はタイトにする必要がありますが、循環を妨げません。

でも、ほとんどの軽傷で動くべきではありません。

次の日は、氷の湿布は暖かい変更することが推奨されています。 痛みが続く場合は、損傷部位で足首を潤滑することができる 軟膏、ウォームアップ 胡椒またはマスタードの抽出物を。 温湿布を示します。

足の捻挫にそれらを強化し、予防を取ることが可能とそれほど頻繁に発生しました。 推奨 円形運動は 、あなたのつま先にスクワットを停止します。 一日中薄いとハイヒールを着用する必要はありません。 （特に出発バス）を実行している、踊ったとき、スポーツゲームは、慎重かつ気配りする必要があります。 神は唯一の自分自身を守る人たちがキャンセルされていないセーブことわざ。