視力を回復するための演習

今日では、視力の問題にされていない人を満たすことは困難です。 一般的には、古代に設立された視力を回復するために行使する。 しかし、最後の人に比べてはるかに多くの情報を受け取ります。 そして、それはビジョンの臓器を通して私たちに来ます。 当然のことながら、これは私たちの目の強い緊張を必要とし、目が疲れることが多いです。 でも、完璧なビジョンを持つ人は、そうでなければ、彼はの症状と知り合いになる、休息する必要がドライアイ、赤み、 視覚障害 長距離で。 人は問題がある場合場合、その後、あなたの目を休ませることは必須であるだけでなく、視力の回復のための練習。 視力を改善するために全体の手順があります。 彼女はHSを開発しました ベイツと彼のフォロワーMD コーベット。

だから、ベイツによって視力を回復するために演習を考えます。 目の動きは滑らかでなければなりません。 最初の事を行使する。 あなたの筋肉をリラックスさ、まっすぐに座っています。 彼の手（ていないあなたの指）で目を閉じ。 直面して強く手のひらを押していない、彼らは優しく顔に位置しなければなりません。 運動の本質は、眼球が光を行くためにそれを通してはギャップがあってはならないということです。 その後、あなたの目を閉じて。 テーブルの上に下肘。 首と背骨がほぼ一直線にあったことを確認することが重要です。 全身がリラックスして静かに息をする必要があります。 そして、最も重要なのは、私の目に完全にリラックスして休んに、あなたは楽しい何かを考える必要があります。 時間のためにそこに座って、でも1520年に秒、あなたの目の休息のために、しかし、もちろん、数分ように座ることをお勧めします。 運動が行われた後、あなたは目に光の徐々に開いてアクセスする必要がある：最初に、手のひらを削除あなたの目はしばらく閉じたままゆっくりで。 そしてだけにして、あなたはそれらを開くことができます。 この演習では、それが血液循環を促進する、目の筋肉と首をリラックスしよう、palmingと呼ばれています。

もう一つの運動：特に何に焦点を当てていない、見て回ります。 したがって、肘を曲げるために必要です。 あなたの手の手のひらで少し目以下でなければなりません。 その後、指を開いて、右に、左に頭をオンにする必要があります。 主なものは - 同時にない彼らに、自分の指を見。 視力は、一つのことに集中するべきではありません。 あなたはすべてを正しく行った場合、あなたはあなたの手は、空気中に浮遊していることを感じるべき。

あなたはベッドにある間に視力を回復するための練習は午前中に行うことができます。 適切に、ストレッチ一方からロールオーバーする必要がある 左右します。 あなたの息を止めて深呼吸と均等に必要としないことが重要です。 あなたの目と口を大きく開きます。 次の6倍は速い、点滅（12回）zazhmurte。 「してください」空気中のいくつかの単語は、想像しているあなたの鼻 - ペンや鉛筆。 「フライング手」でエクササイズを実行します。 結論として、約5分を取るべきである、palmingありません。

すべてが体に接続されているため、視力を回復するためのエクササイズも眉毛のための演習が含まれています。 だから、一番下の行は、あなたが可能な限り高い眉を調達する必要があるということです。 あなたが眉を上げることなく、それを繰り返す必要がありますので、耳の上部に表示される感覚に従うことが重要です。

目の演習は、視力を回復するだけでなく、必要な作業の適切な体制のためにそれを忘れて休まないでください。 全体の健全性を監視することが重要です。 すべてが体内で相互接続されているため、適切な栄養と運動活性を忘れないでください。 ビタミン、目のために必要な、特にそれらとあなたの食事を豊かにすることが非常に重要です。 1つの領域での問題は、健康で、一般的な免疫疾患や異常を伴うように全身を強化する必要があります。