健康, 病気および条件
肺炎で演習を呼吸：体操の使用を
通常の呼吸法かもしれ肺炎の症状の改善にご協力ください。 簡単な演習を行うときに、すべての後に、肺は集中的に掃除を始めます。 彼らは、リンパの流れを改善し、循環系への酸素量の増加を受けます。
運動の潜在的な利点
- それは病気で侵害された肺の機能を回復するのに役立ちます。
- これは、ストレスに対する身体の適応能力を向上させます。
- それは身体の防御を刺激します。
- これは、胸部変形、無気肺、癒着形成、気腫の可能性を低減します。
気管支炎や肺炎のための呼吸法は、定期的に行われるべきです。 それは、体内の中毒を促進し 、正しい呼吸 横隔膜と。 これは、酸素のすべての組織や臓器を飽和させることが可能となります。 体温が上昇し停止した後にすることができ演習を実施するために進んでください。 それは風通しのよい室内や屋外でより良い行います。
禁忌
あなたは肺炎と呼吸法を実行する方法を見つける前に、それを行うことが望ましいでない状況のリストを見つけることが必要です。 これらのような要因は次のとおりです。
- 患者の状態の衰弱;
- 心不全;
- 熱の発生;
- 安静時の息切れの存在、呼吸不全の進行。
- 患者が正しく運動を実行することはできません。精神的な病気、。
あなたは、疾患の急性期中にジムに進むことができません。 条件は正規化されたときに良いことをやって起動。
なぜ体操を任命？
- 肺の作業容量を増やします。
- 身体の自然換気を正規化します。
- 呼吸の定期的なリズムを復元します。
- 呼吸器の排水を提供します。
- ダイアフラム遠足（その動き）を向上させます。
このすべては、肺組織中のガス交換を活性化させます。
運動を開始します
最初の演習では、そのようにすることができます。 患者がリラックスした状態にある空気の鼻を吸入します。 吸入終了後の3秒は、呼気を開始します。 それはすぼめた唇を介して行われます。 人が酸素を排出するための障害物を作ることができることが重要です。 肺炎と同様に有用なクレンジング呼吸法。 それ演習が行われた場合、次のように。 患者が吸入すると静かに3秒間停止します。 その後、彼は小さなジャークで口を介して空気をすることができます。 また、クレンジング呼吸タイプを行使する人は母音を歌う時に、含まれています。 あなたが息を吐き出すときの音はあらゆる衝撃に話さなければなりません。 気管支に開発された痙攣を、削除することができます。
Strelnikova方法
病院では、理学療法や呼吸法を組み合わせることができ、特別なパッケージを使用します。 この教授AN Strelnikovaによって開発されました 回復期間をスピードアップします。 あなたはその範囲を使用している場合、かなりの血流を改善し、迅速limfosnabzhenie肺組織を活性化することが可能です。 炎症の囲炉裏で改善 排水を。 これは 停滞を防ぐことができます。 呼吸はStrelnikova肺炎は、指標の肺換気を正規化すると、振動板の正常な動作を確保するために役立ちます行使する。 その体操病院で治療の条件の下で胸の治療マッサージと組み合わせることをお勧めします。 これは、大幅に修復治療の効果を高めることができます。
演習Strelnikova
誰もが自宅で理学療法と組み合わせる呼吸法をやろうとすることができます。 しかし、専門家の監督の下で最初のトレーニングセッションを行うことをお勧めします。 結局のところ、呼吸機能を監視するために誰かを持っていることが必要です。 体操患者がリラックスした位置にある場合には起動しないはずですが、毎分60回の以上の呼吸になります。 通常、このパラメータは40〜60にする必要があります。
複合体は、次の演習で構成されています。 彼らはそれらのそれぞれは、3〜4回繰り返して、横になって行う必要があります。
- 手が体に沿って配置されている：彼らは呼気し、吸気を上げている - ダウン。
- 任意呼吸患者の平均速度は、屈曲と足を拡張します。
- 身体に近い - 呼気では、手が息の上、手に離婚しました。
- ときに、自発呼吸患者が交互にベッドやマットの表面上を滑り膝でそれらを曲げ、彼の左と右の足に引き締めます。 手はベルトです。
- 患者は肘を曲げ、ベッドの上で彼の頭の後ろに置かれ、吸入上の背骨の上部を曲げます。 呼気では、あなたが落ちる必要があります。
- ブラシは、ロックに圧縮し、それらが下向きに戻る呼気で手のひらの入り口の上に登っています。
- 腕は肩に押し付け肘や手のひらに曲げ。 側面と背面に離婚手。
- 患者は、手を上げて、あなたはそれが通常の位置に戻っ息を吐くとき、入り口にヘッドボードに到達する必要があります。
- 順番に患者が息を見て、左右の足を上に上げます。
負荷の増加
疾患の急性経過中に演習の見せかけのシンプルさにもかかわらず、患者は一日せいぜい15分、それらを行うことを許可されません。 肺炎で演習を呼吸、いくつかのケースで個別化されるべきです。 患者が異常な変化が簡単に片手でのみ観察されている場合は、基本的な負荷がちょうど彼女に与えられています。
彼らはそうすることができます。 あなたは健康的なクッションの上に側に横になる必要があります。 当初、患者は深呼吸を取り、あなたは息を吐くよう、腹部、太ももを引き締めます。 この場合には、理学療法インストラクターは、胸部を圧迫すべきです。 ファイルと同じ位置にある他の演習。 患者が吸入すると手を上げます。 呼気に、講師は胸骨の前外側面に押圧します。 これらの演習は、10回繰り返されます。 彼らは約5日でなければならないでください。 小児の肺炎と呼吸法は、同様に行われます。
Strelnikovojを設計し、共通の演習
セキュア結果軽量実施形態体操一般的な回復期間にすることができます。 これらの目的のために、大人と子供が呼吸機能を改善するために、特別な演習を行うことができます。 それらのそれぞれを実施する際には積極的に鼻から息をする必要があります。
- "Ladoshki"。 積極的に立って患者肘で曲げ腕を拳アームを形成する曲がった指。
- 「肩章」。 Palmは、腰の高さに上げた手を握りしめました。 手は彼の手unclenched、指のrastopyrivat、下がります。
- 「ポンプ」。 患者は、ハンドポンプでタイヤを膨らまを彷彿とさせる、やや前方に傾いていると、手の動きを作ります。
- 「猫。」 患者はほとんど女性のおじぎ、左右に交互に回転させます。
- 「肩を抱きしめ。」 患者は肩の高さに肘で曲げられ武器を保持しています。 入り口で彼は、それ自体に手を包含し、そして彼らが交差しない、と互いに平行に配置されています。
- 「振り子」。 肩を抱きしめ、吸入に前傾して、開始位置に戻り、床に手を引っ張ります。
- 「カルーセル」。 左右の出力を吸入するためにヘッドがターンの間で切り替えます。
- 「耳」。 ヘッドは№8運動呼吸のように、左と右の肩に交互に傾いています。
- 「振り子頭。」 彼女は運動№8で呼吸、前後に傾いています。
- 「ロールスロイス」。 左足は、前方膝に右曲がりを設定し、靴下の上に置かれています。 浅いスクワットは、入り口に左足で行われます。 その後、重量は右足に移し、1回の以上スクワットです。
- 「手順」。 曲がった足は、腹部のレベルにまで上昇させ、右足が少し座って、開始位置を取る必要があります。 その後、足を変更します。
これは、肺炎後の効果的な呼吸法です。 しかし、このような演習は、疾患の急性期に必要ではなく、回復中です。
その他のオプションの行使
自宅で肺炎から呼吸法を行うにはどのように分析し、あなたはStrelnikovaによって設計された複雑な上、だけでなく、他のオプションの演習ではないだけ集中することができます。 座位では、次の一連の操作を行うことができます。 各運動に必要の8-10回を繰り返します。
- 呼吸をダイヤフラム：彼の背中にもたれ、椅子の端に座って足を伸ばすことが必要です。 腹の上に置くためにパーム：息を吐きがとき、吸入時には上昇 - 描かれています。
- 手の入り口に脇に置かれ、反対側の肩の上にクロスオーバーし、この状況での出力は、スロープです。
- 椅子の端に座って、あなたは吸入上の互いに近接ブレードは、リラックスする必要が息を吐くように、その背中や曲がりを取る必要があります。
- 吸入手に呼気に、肩に上がる - ひざまずきます。
- 離婚 - 手は頭、肘をはびこります。 あなたが前傾すると、この位置では、中に呼吸 - 出力と肘が一緒にされます。
子供のための運動
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