簡単なヒント：腰のシンナーを作る方法

細い腰 - すべての女性の夢と例外なくすべての人の憧れの対象。 追求で スズメバチウエストの 脂肪吸引とのハンガーストライキから-何のための準備ができて女の子 肋骨の除去。 私はあなたが自分で食事を拷問しないよう強くお勧めし、どのような場合に手術台の上に横にしません！ 今日でシックな形状のために戦うために他の方法はたくさんあります。 あなたは腰を薄くする方法がわかりませんか？ 私たちはあなたを助けることができます！

18世紀では、女性は、それによって男性の半分を征服し、完璧なイメージを再作成しようとしてきました。 若い女の子はタイトなコルセットを身に着けていたし、定期的に酸素と栄養の不足から、気を失いました。 数世紀後に、何もインターネットがあったことを除いて、重量を失うと完璧な90-60-90にあなたの体を持って、それ千の方法で、変わっていません。

腰のシンナーを作る方法を学ぶには、多くの記事や書籍を執筆。 どのように迅速外科医の助けを借りずに完璧な姿を見つけることができますか？ 腰に削除する方法を何センチかを決定するために開始します。 あなたが所望の寸法を決定する前に、彼自身の体のプロポーションを識別することが必要です。 70以上 - あなたの高さが170以上、および主要人物は50センチメートルの腰の愚かな夢、あなたの率である場合。 また、肩と腰の骨幅比の量に依存しています。 腰と胸が同じである場合にも、専門家によると、腰はこれらのボリュームの70％にする必要があります。 これは、この差が任意の構成では見事に見える「中庸」、です。 残念ながら、ないすべての女性は、自然の狭い腰を持っています。 女性ホルモンの体内でより多くの女性、より細いウエストラインの意志。 また、多くの場合、若い女の子は、など、サッカー、体操、ボクシング、などのスポーツに関与します （もともと男性用、パワースポーツ）、あなたの姿を台無しにし、腰が消えることに気づくことはありませんし、肩と胸の筋肉がはるかに先進腰よりも。

腰のシンナーを作るには、フィットネストレーニングを使用することができます。 主なものは、人気の信念に反し覚えておく必要があるということである 腹筋運動を （直接、彼の筋肉に斜めの両方）の状況、増加量を悪化させます。 一般的に、あなたのウエストラインにマイナスの影響の腹部上の任意の有効電力負荷。 細い腰とフラット胃のためのすべての練習は少しウォームアップ後に実行する必要があります。 ウォームアップは絶対にいずれかになります。穏やか散歩、 ダンスの動き リズミカルな音楽やストレッチに。

演習のセットは、カーペットの上に横たわって実行され、そのほとんどいくつかの簡単な手順を伴います。

1. 、背中に横になってあなたの頭の後ろに手を置いて、床に転がり、反対方向に回転します。
2. 床から立ち上がっせず、表面に足を保つ、あなたの足を曲げます。 両足の傾きは、あなたの膝で床に触れ、左右します。
3. これは、腰とシックのための困難な闘いに役立ちます ラップ、ツイスト あなたが半時間、毎日を必要としています。
4. 開始位置を変更せずに、そのボディ、腹部後退に沿って床の上に手を置きます。 腹部の筋肉と骨盤を緊張、できるだけ高く腰を持ち上げます。 ゆっくりと自分を下に下げます。 15秒間隔で30回の3セットで練習を繰り返します。

あなたが疑問に苛まれている場合 - ワークアウトではない、腰のシンナーを作るためにどのように、私たちは、あなたがあなたの美容師に相談したり、自宅でスパprotsedurmiを楽しむお勧めします。 主婦の数千人を想像しようとした非常に効果的な方法があります。 十分に厚いスラリー目指し マスタード粉末、 スプーン水と蜂蜜のペア。 「お風呂」になるようにこのすべてを混ぜ、彼の胃と問題領域の上にたくさん入れ、ラップセロハン腹腔すると、すべての腰と腹部ました。 手順が成功したこと、さらに腰にはタオルやウール毛布を包みます。 この家のボディラップを使用すると、腰を薄くする方法の質問に答えると、多くの努力なしで半時間腰に2センチメートルを取り除くのに役立ちます。