秋に飲むのが最高何のビタミンがありますか？ ビタミン秋：推奨事項

完全かつ健康的な生活のための日、酸素や食品に加えて、我々はビタミンを必要とします。 それでも - ヴィータ - - 単語の最初の部分のためのラテンのでこととして、何を意味する「生活。」

脚気入力vospreschon！

男は年齢に関係なく、性別、活動の種類や窓のための年の時の、毎日ビタミンを必要とします。 ボディnazyvetsyaの脚気におけるビタミンの慢性的な不足、およびこのような結果につながることができます。

• 皮膚、爪の脆弱性、歯のエナメル質の破壊を剥離します。
• 乾いた頭皮と髪の損失;
• 赤みと涙目。
• 顔の腫れ、目の腫れ。
• けいれん、しびれ、体の痛み;
• うつ病、うつ病、より多くの注意を集中することができません。
• 緊張感、気分の頻繁な変更、エネルギーの欠如。
• pischevariya違反、食欲の欠如。
• 性欲減退。

あなたは、ビタミンどこにいますか？

ほとんどの場合、春と秋にビタミンが不足しています。 この春には、冬にはほとんど自然で健康的な果物や野菜、そしてスーパーマーケットが提供する製品の範囲は、私たちの体にビタミンの供給を補充する可能性は低いという事実によるものです。

ボディは肌寒い雨の秋に暑い夏からの移行に素早く移動する時間がありませんので、秋の脚気たちを追い越します。 鋭い冷却縮小太陽活動は、免疫の弱体化を維持するためにビタミンの消費電力をトリガします。 ボディはパワーと健康のための闘争に支持されなければならないので、当然のことながら、夏にわたって蓄積埋蔵量は、長くは続かないだろう。

ビタミンアルファベット

注意：各シーズン - 彼らのビタミンを。 あなたはドラッグストアに実行し、利用可能な最初のを購入する前に、あなたはものは春に必要とされている、彼らはすべてのように有効であるかを調べる必要があり、そして どの ビタミンが優れている 秋取るために：

• ビタミンAは、（それもnazyvat「レチノール」）健全な爪、肌、髪や歯のために不可欠です。 また、ビタミンAは、そのような気管支炎、肺炎や結核などの呼吸器疾患から私たちの体を保護し、それは秋にビタミンに行かなければなりません。
• ビタミンB1とB2は、「成長のビタミン」と呼ばれ、彼らは消化器系、心臓や神経の適切な動作のために必要です。 体が疲れ冬の霜であるとき、彼らは、春に取ることが重要です。
• ビタミンB6は、フォームの抗体および塩酸を助け造血に関与し、老化プロセスを遅くし、神経の障害のリスクを低減します。
• ビタミンB12は、メモリを向上させることができる濃度にエネルギーが増加し、神経系を落ち着か貧血から身体を保護します。
• ビタミンB13はビタミンB12と葉酸の消化のために不可欠です。
• ビタミンB17は大幅に癌のリスクを低減します。 一般的に、どんなに取って何ビタミン（春または秋）、任意の望ましい複合体中のファンド・グループBの可用性。
• ビタミンC（すべてのお気に入りaskorbinka）は、皮膚の再生に参加し、身体の農産物コラーゲンを助け免疫システムを向上させ、積極的にARIとARIの保護に携わってきました、それは肥厚から血液を防ぎ、有害なコレステロールのレベルを低下させます。 ちなみに、それはアスコルビン酸である - これは秋のビタミンの最初の必要性です。
• ビタミンDは、それらがよりよく吸収され、体に対するそれらの効果が増強されるように、ビタミンAとCの保護特性のための触媒として作用します。 ビタミンD（400 IU）の高い量で存在している構造で複合体は、ばね、太陽憧れのボディを取ることをお勧めします。 そして、何ビタミンはビタミンDの過剰摂取ないように、秋を飲みますか？ それは少し（未満350 IU）は構造のものを選択します。
• ビタミンEは、私たちの若さを拡張し、肺にsvoebraznymエアフィルターを働き、血圧を正常化、血栓の形成を防止します。 それは概念に貢献し、妊娠を維持するので、また、それは、すべての妊婦を任命しなければなりません。 これは、グループBのビタミンのように同じオールシーズンビタミンです
• ビタミンFは 、脂肪を燃やし、余分な体重との戦いに役立ちます肌や髪の質を向上させます。
• ビタミンPは、あざや腫れを解消し、健康と口の毛細血管の守護者です。
• ビタミンTは、血液凝固性を高め傷や火傷の治癒を加速します。

薬局へ - ビタミンのために！

確かに、私たちが毎日食べる食品に含まれている最高の自然なビタミン。 果物、野菜、肉、鶏肉、魚、牛乳や乳製品、魚介類や野菜 - 健康物質に不可欠な自然のパントリー。

しかし、どのくらいのビタミンの必要な日常の規範と体を埋めるためにりんご、チーズと、例えば、マスの日に食べられるでしょうか？ 結局のところ、私たちのいくつかは、右の3~4倍の日を食べます。 原則として、コーヒーの朝のカップや職場でサンドイッチで構成され、私たちは、冷たい食べ物のおやつを食べるように自分自身を制限し、ディナーでも、完全な健康のために必要なビタミンの毎日の線量を私たちに提供されていません。

幸いなことに、薬局はビタミン複合体と秋に飲むのがベストビタミン何教えてくれる有能な薬剤師、およびいくつかの広い範囲を提供 - 春に。 また、あなたは幼児、就学前の子ども、青年、成人および高齢者のためのビタミンを選択することができます。 別のビタミンでその日常Potebni、このことを考慮することが望ましい - 事実は、すべての年齢層です。

子供とビタミン

新しく母親は、多くの場合、ビタミンは年にパン粉の秋に飲むのがベストであるかについての質問を困惑させます。

彼らは健康であると授乳しているならば新生児は、余分なビタミンは必要ありません。 あなたが赤ちゃんの発達のために必要なすべてが母乳から受け取ります。 そして、人工栄養を食べトッツのために、ビタミンは「水やりの赤ちゃんを」フィット。 しかし、故意にビタミンあなたができないようにパン粉を与える - あなたが小児科医に相談してください！

どのようなビタミンは最高の1歳から4歳までの子供の秋に撮影していますか？ 確かに、この期間では、彼らが積極的に成長しているが、おそらくまだ保育園や幼稚園に行きます。 スーツのビタミン複合体を、以下、この年齢層のために：

• 博士 Theiss Multivitamol（ "博士Theiss Multivitamol"）。
• 「サナソル」。
• ビタミンシリーズ "ピーク" "Pikovit 1+"（シロップ）、 "ユニークPikovit 3+"（チュアブルドロップ） "Pikovit 4+"（色の菱形）。
• キンダーBiovital（ "Biovital ゲル"）;
• 「アルファベット - 私たちの赤ちゃん。」

学校のためのビタミン剤

実際には、すぐに学校に - 就学前の子どもたちのために、5〜7歳だけではなく、物理的でなく、精神的な開発を支援するビタミンを必要とします！ 最もよく知られている製品：

• 「ピーク5+」。
• 「アルファベット - 幼稚園」。
• 「大学」。
• 「ヴィトルムプラス」。
• 「Triovite」。
• 「マルチタブクラシック」。
• "Vitamishki"。

彼らのビタミン - 7歳から12歳まで。 学校 - それは毎日生徒の体を攻撃し、知識の寺でなく、異なる細菌の蓄積だけでなく、です。 何 よりよいビタミンです 免疫SCSを強化し、身体が学生の負荷に対処するのを助けるために秋に飲みに？ これらは、製剤であります：

• 「ピーク7+」。
• 「セントラムキッズについて」。
• "Complivit資産。"

12年では、集中的な成長の期間を始めた思春期の年齢と相まって、そしてビタミンは子供がこれまで以上に必要！ 適した準備：

• 「ヴィトルムティーンエイジャー」。
• 「ピークオメガ3」または「Pikovitフォルテ」。
• 「Supradinキッズベアーズ」。

大人のためのビタミン

最高何ビタミンある 大人の秋を飲むのは？ 大人の体だけでなく、子供たちなので、活力とエネルギーのサポートを必要とします！ このような状況では、これらの薬が適しています：

• 「Supradin」。
• 「Duovit」。
• 「Pharmaton」。
• 「Gerimaks」。
• "Undevit"。

要するに、ビタミンは、健康を維持、免疫力を高める集中し、注意や記憶だけでなく、全体の健康に有益な効果に向上させることができます。 そして、彼らのドリンクやない飲む - 決めます。