私はスポーツをすることができた場合、出生後に、どのように開始します

非常に多くの場合、妊婦は、可能な場合の問題を心配し、スポーツをプレイするために出産後。 もちろん、赤ちゃんの外観は再びほっそりと引き締まっになってきた直後という幸運があります。 しかし、大多数の女性は別のカテゴリに属します。 ボリュームは減少するが、ぶら下がっ腹、ふっくら太ももや腕を、残っているか、体重増加は古着だけ涙で見ることができるようなものです。 合理的な食品は、もちろん、少しは状況を微調整するが、抜本的な対策なしにそこで行うことはできません。

あなたは出産後にスポーツをプレイするために始めることができたときに今、家族が子供を持っていることを、私の母は、直ちに問題について考えていませんでした。 まず、私は小学校眠りたいです。 しかし、すぐに表示され、他の欲望、そして今、あなたはあなたの毎日のルーチンを修正する必要があります。 子で要求されるすべての時間が分散され、母親は赤ちゃんが眠るそれらの簡単な時間の訓練、upihivatなど、すべての個人用ファイルを、です。

従来のスポーツは、通常、通常の理解では、消えてしまいます。 赤ちゃんは乳母や祖母を見ていない場合についてジムやジョギングはもちろん、忘れすることができます。 しかし、通常、子供はまだ母親の腕の中で、アクティブなライフスタイルとスポーツ活動は、今、彼を喜ばせるためにそれを変更する必要がありますように。 この図は、通常のアクションが必要です。 腰の妊娠中に、肩がで子供を養うために必要な脂肪を格納するように残念なことに、自然そのものが女性を作成した 産後期間。 後は 母乳に母親が終わると、それが大幅に重量を失うことができます。 しかし、これはみんなと一緒にいつもとはないではありません。 だから、どのような方法でなくて何レッスンを行うことはできません。

だから、出産後に作業することができたときに？ 通常は、女性の状態にし、これらの同じ誕生が行った方法によって異なります。 すべてが順調であれば、主に、あなたの体とであることに、もちろん、リスニング、生後三日目に行うことができ、呼吸、行使することは容易です。 あなたは徐々に通常の施設に自分自身を慣らすことができますが、それは徐々に、ゆっくりと慎重に行われるべきです。 何の禁止医師が存在しない場合は、アクティブトレーニングはかなり、納入後3ヶ月を開始するために許可されています。 そして、するとき、あなたは出産後のスポーツを行うことができますか？ ほぼ同時期に。 当然、それは最初は難しいだろうが、徐々に体をとして従順と強くなります。

出産が複雑になった場合は、出産後のスポーツのために行くするタイミングを決定するためにあなた自身の責任で前にあなたの婦人科医に相談するのが最善です。 そうしないと、あなたはかなり重大な傷害を引き起こす可能性があります。 さて、どのくらい帝王切開後にスポーツをすることができますか？ 月まで、後に光や過度の負担なしに、呼吸法を行うには開始しませ：ちょうど胃をふかしと引っ張って、ストレッチ簡単に、壁から離れてスピン。 すべての演習はリラクゼーション、静けさとのバランスに焦点を置くべきです。 ここでも、負荷が徐々に増加するが、非常に合理的かつ投与します。 医師は気にしない場合は、6ヶ月で、あなたはアクティブなトレーニングを開始することができます。

ですから、出産後のスポーツをプレイすることができたときの問題は、非常に単純な答えを持っています配信の種類に応じて、月の後にするか、ほとんどすぐにのみトレーニング（好ましくは医師に相談した後）の母親です。