有害または有用スポーツドリンク？ レシピホームクッキング

このような製品は、スポーツを再生したり、健康でアクティブなライフスタイルを導く人々のために意図されています。 アイソトニック飲料は、補償に貢献体液および電解質の損失の最適なバランス運動中に維持されています。 専門店で豊富に販売。 質問によって苦しめ：「等張れるものの、なぜ我々は彼らのために大金を払う必要があります？」 後は スポーツドリンク 彼自身の手で、私たちは悪くない生成することができます。 私たちが見て確認してみましょう。

どのようなスポーツドリンクを飲みます。 欠点

主なタスク - 体液の十分な量を提供します。 彼女は大量に発汗して運動中に消費されます。 また、一緒に次いで本体はマイクロ素子を失う（カルシウム、カリウム、塩化物、 ナトリウム、リン、 マグネシウム）及び鉱物質。 換言すれば、電解質バランスを邪魔。 店で購入した製品は、常に生物のニーズを満たしていません。 一部等張本発明の甘味料（例えば、サッカリン）および着色剤です。 彼らは発がん性があります。 この点で、スポーツドリンクは、胃の作業に悪影響を与えることができます。 その使用およびアレルギー反応でもあります。 不愉快な結果を回避するためには、あなたが自宅でアイソトニック飲料を作る示唆しています。 店舗買ったよりもはるかに安く、より良い取得します。

アイソトニック飲料：レシピ

オプション1

主な成分：

• 蜂蜜;
• フルーツジュース（0.5リットル）。
• 水（0.5リットル）。
• 海塩（大さじ1）。

準備の方法

レモン汁は、（あなたが選択した任意の他のを取ることができます）ボトルに水と混合されます。 塩を注ぎ、蜂蜜を追加します（ない場合、あなたは砂糖を使用することができます）。 徹底的にボトルを振ります。 ドリンク！

オプション2

主な成分：

• 水（3リットル）。
• グルコース粉末（50g）を、
• 硫酸マグネシウム（1.5 ml）を、
• 炭酸水素ナトリウム（2グラム）。
• 砂糖（20小さじ）。
• 塩化カリウム （10 mL）を加えました。

準備の方法

水容器に注ぎ、グルコース、硫酸マグネシウム（25％）、追加 の炭酸水素ナトリウム、 砂糖（20 TSP）と 塩化カリウム （4％）。 すべての成分が溶解するまでボトルを振ります。 飲み物は準備ができています！

オプション3

主な成分：

• 3つのティーバッグ。
• 水（500ミリリットル）。
• アスコルビン酸。

準備の方法

（それがすることが最良であるティーバッグの上に熱湯を注ぎ、 黒を取ります）。 私たちは10分を主張しています。 瓶の中に茶葉を注ぎます。 冷たい水で希釈しました。 眠りに落ちる アスコルビン酸を （20個の錠剤を取る、それらを押しつぶします）。 その後、コンポーネントが完全に溶解するまでボトルを振ります。 ツイスト・タイトカバー。 30分間冷凍庫にボトルを置きます。

オプション4

主な成分：

• 凝乳（80グラム）。
• ミルク（100ml）で、
• ヨーグルト（100グラム）。
• 冷凍ベリー。

準備の方法

この飲料の製造においては低脂肪の乳製品を使用するのが最適です。 だから、ブレンダーを取ります。 カッテージチーズ、ヨーグルトと牛乳を混ぜます。 ベリー混合物（例えば、ブルーベリー）に添加。 すべての良いかき混ぜます。 すぐに飲める飲料。

オプション5

主な成分：

• ½アボカド;
• ミントの葉。
• ヨーグルト（35ミリリットル）;
• 塩;
• ½キュウリ;
• ミルク（35ミリリットル）。
• 氷;
• チリ。

準備の方法

ブレンダーアボカドとキュウリに入れてください。 クラッシュ。 牛乳、ヨーグルト、塩とミントを追加します。 もう一度、我々はブレンダーをオンにします。 そして、混合物の最後に氷を追加します。 飲む前に、唐辛子のピンチを投げます。

食材のさまざまな方法を使って、自宅アイソトニック飲料を準備します。