最近では、あなたは、赤ちゃんが生まれた、とあなたは、もちろん、彼の健康を心配します。 あなたが食べる食品は、様々なアレルゲンが含まれている可能性があるので、自分自身であることを、奇妙なことに、起動します。 また、アレルゲンは何もすることができます。 低刺激性のダイエット 母乳育児ママのためには、あなたが将来的には、赤ちゃんの健康に多くの問題を避けることができます。 言い換えれば、 食品授乳中の母親の 出産後は赤ちゃんの健康に直接影響を与えます。
授乳中の母親のための低刺激性の食事は、一定のルールに基づいています。 そして、非常に重要であるそれらを保持します。 まず、食べ物は看護母は低刺激性の観点から中立であることが義務付けされています。 あなたは人工添加物なしで、簡単なライ麦パンを食べることができます。 冷たい、きれいな水に浸した穀物や野菜、さまざまなも適しています。 しかし、あなたの体の遠い地域から果物や野菜を受け入れることができないことに注意してください、そうはさておき、すべてのおなじみの、エキゾチックなを購入する価値があります。 柑橘系の果物については、あなたはオレンジとレモンの情熱的なファンであっても、授乳中の使用をお控え下さい。 柑橘類に悪影響を赤ちゃんの健康に影響を与える可能性が非常に積極的なアレルゲンが含まれています。
弱った体にタンパク質欠損を埋めることができるの母親を授乳のための低刺激性の食事。 これを行うには、牛乳、ヨーグルト、ケフィアを食べます。 あなたはチーズなしでは生きられない場合は、唯一の非急性さまざまなを購入してみてください。 そして、どのような場合には、より良い蒸しやシチューを調理、揚げを食べしようとしないでくださいされています。 だから、食品中の栄養素を保ちます。
一見授乳中の母親のための低刺激性の食事は非常に単調で退屈であると思われるかもしれないが、そうではありません。 あなたは、毎日の製品の様々な組み合わせを交互にすることができます。
あなたの子供がアレルギーを持って気づかない場合でも、ダイエットを放棄することを急いではありません。 アレルギーは、数ヶ月後に、さらには生活の2年目および3年目には、ずっと後に発生する可能性があります。 赤ちゃんの肌には、特に注意してください、それは柔らかく、滑らかでなければなりません。 子供の皮膚がはがれを開始または発疹によってカバーされた場合は、かゆみや幼児の叫びは、アラームを鳴らします！
暗記やアレルギージェッツの面で特に危険uptoreblenie製品のあなたの食事療法のposvednevnogoの範囲から除外します。 これは、魚介類を購入し、特にふくらはぎをお控えください。 鶏とウズラの卵は、あまりにも、あってはなりません。 ソーセージ、すべての種類のソーセージ：危険な肉製品とすることができます。 あなたのような鮮やかな色の野菜たちを警告します：トマト、カボチャ、ナス、セロリを。 毎朝あなたがコーヒーを飲んで起動した場合、それはあまりにも強くなかったように、を監視します。 同じことが、お茶に適用されます。 母乳は、それが子供の体内に入り込み、それが毒になるので、アルコールは厳しく、授乳中の母親のために禁忌です。 チューインガム 酸の色は 、彼らはまた、アレルゲンある有毒染料、膨大な量になるかもしれない、買うべきではありません。
慎重にこれらの単純なルールに従うと、あなたの子供は健康で強い育ちます。