抗酸化物質 - それは何ですか？

今日、抗酸化物質について多くの人々が知ることができます。 これはどういう意味ですか、それは何を食べますか？ ラテン語から翻訳されたこの言葉は、 "反" - 「酸味」 - 酸味、すなわち文字通りの意味で「抗酸化性」を表します。 健康の 使用は 何ですか？

酸化は、あらゆる物質の破壊的過程である。 これは、活性酸素粒子 - フリーラジカルの影響下で起こる。 葉面の腐敗、錆、病気および老化は、すべて酸化反応の結果です。 外部環境だけでなく、人体自体も絶えずそれらを合成します.1日に200億分子までです。 しかし自然界ではすべてが自然なので、抗酸化剤は破壊に抵抗するのに役立ちます。 それは何ですか？すべての問題のための万能薬ですか？ いいえ、しかし、それは病気を予防し、老化プロセスを遅くする素晴らしい方法です。

抗酸化物質の種類

1.ナチュラル

特定の食品に含まれています。 天然の抗酸化物質は、ベリー、フルーツ、ナッツ、野菜です。天然のビタミンEとC、カロチノイド、セレンが含まれています。 最も優れた抗酸化特性は果実や赤橙色、青黒色の植物です。 その中にはモッツリー豆、カラント、ラズベリー、クランベリー、プルーン、ナッツ、リンゴ、チェリー、ニンジン、ニンニク、天然コーヒー、赤ワインがあります。

2.合成

合成、人工、すなわち医薬製剤、食品添加物（E 300-399）。 自然とは異なり、人体に利益をもたらすものではなく、さまざまな病気を引き起こす可能性があります。 彼らの主な仕事は、製品の酸化速度を遅くし、製品の貯蔵寿命を延ばすことです。 したがって、半完成品、店舗からの缶詰食品に関与しないでください。

酸化防止剤は何を恐れていますか？

科学者たちは、酸化防止剤について長い間調べてきました。 これは容易に分解する物質であるという科学的証拠があります。 特に喫煙、日焼け、アルコール、ガスエリアでの生活、新鮮な空気への不十分な摂取、病気、50歳以上の年齢。 あなたの悪い習慣を取り除いて、 健康的なライフスタイルを導く方がいいです。 状況が矯正できない場合は、おそらく投薬形態であっても（医師の処方に従って）抗酸化物質の服用量を増やす必要があります。

抗酸化物質の摂取に関する規則

必要があることを忘れないでください：

• 定期的に新鮮な明るい野菜、果物、ナッツ、時々 - 本当の赤ワインのガラス、あなたの食事に様々な食品を追加します。
• 乱用しないでください。常に抗酸化物質を含む化粧品を使用しないでください。 それは皮膚にはあまりにも有用である、それを若返らせる、直接的な証拠はありません。 それは炎症を除去し、紫外線から保護することだけが知られている。 そしてその過剰な金額はプロキシに変わり、害を及ぼすだけです。
• 人工的なので、天然の抗酸化物質だけをとってください - これは合成ビタミンと同じです。 自然は、最もファッショナブルな合成化合物よりも身体を保護する方が常に優れています。

だから、抗酸化物質はあなたの体を保護するための最良の方法です。 最近の研究は、フリーラジカルがヒトおよび動物における様々な病理の主要な犯人であることを示している。 例えば、コレステロールプラーク、DNA損傷、癌はフリーラジカルに直接関連している。