健康に害なしlishego重量を取り除く方法は？ 別の食品に試してみてください：薄いとシステムの基本原則をレビュー

現在、余分な体重を取り除くための方法、食事や薬の何千もあります。 いくつかは、いくつかの、効果的である - ありません。 また、いくつかの添加剤は、有害と健康にも、極めて危険であり、非常に低カロリーのメニュー - 完全タンパク質、脂肪と炭水化物を取得するために慣れている身体にちょうどストレス、。 別の食事 - おそらく、最も正しい選択の一つは、余分な体重を取り除くために、この記事では、我々は、通常の食事やおpostroynet週または月に支援することを魔法の救済策を提供することはありませんが、代替に注意を払うと。 レビューは、基本的な原則と推奨事項は読み、体重を失いました。 これは通常、食べ物を食べるものに関する意見を変更するために設計されたいくつかの特定のメニューや、全く新しいトレンド、ではありません。 個々の製品のような制限がないので、すべてのものがあることができます - それは良いニュースだが、私たちはお互いまたはその料理と結合する方法の健全な知識を必要としています。

個別の栄養：レビューは、体重を失ったし、システムの基本原則

練習ショー、すでに最初の月のために、以下に示す勧告を適用または適用された人々の応答として、あなたは4〜6キロで体重を減らすことができます。 それは通常の指標に達するまで、その後、あなたの体重は、まではやや遅く減少します。 もちろん、あなたが「空腹」食事は2〜3週間も同様の結果が得られますが、実際には、原則として、キロが同じに戻る傾向があり、短い時間で落とし、ということであると思うかもしれない、製品の選択に大きな制限があり、しかし、レシピは、減量のための食品を分離 -それはちょうど、慎重にお互いにマッチした、すべての食材たちによく知られています。 あなたが好きならそれは、たとえば、牛肉です - ではなくマッシュポテトやそばと、緑の野菜と、牛肉を食べます。 あなたはパスタを好む場合 - こととが、唯一のオリーブオイルの代わりに醤油「ボロネーゼ」とすることができます。 以下は、そのような力の基本原則やルールです：

1. 酸性食品とでんぷんの高い食品は、異なる時間に食べます。 それはあなたが柑橘類（オレンジ、レモン、みかん）のほか、トマトように一皿ポテト、パン、豆、そして中に混在させることはできません、です。
2. 食べる タンパク質食品 異なる時間に及び炭水化物を。 この - 権力分立を実践する人のための黄金律。 レビューは、多くの場合、炭水化物（この穀物、パスタ、ジャガイモ、豆、パン製品を大量に含む食品と正確に、彼らは（ように肉や魚介類、卵、チーズ、ナッツ、及び）タンパク質食品の使用を区別しているという事実に基づいて体重を失いました）。
3. 強く一種類のみ使用することが推奨され タンパク質食品を 一度に。 そのタンパク質を思わ - それはすべて白です。 しかし、肉、魚、卵にし、それにはまだ異なっており、それらが互いに混同してはなりません。 それはあなたがステーキとチーズの作品で食事をしたい場合、それはこれらの名前の何かいずれかを選択するのが最善である、です。
4. 食べようとタンパク質の高い食品と異なる時間に、酸を含むものを。 つまり、ビーフシチューは、緑の野菜のサラダを追加することは十分に可能ですが、トマトを控える方が良いです。
5. 脂肪とタンパク質が一緒にいない消費はなく、個別にする必要があります。 それは（ちょうどこれらのルールを覚えて、そして下の表は、明快さを追加し、最終的に独立した電源供給の原則を明確にすることになりました）結合する必要はありませんバターや野菜、肉、卵かどうかというように、任意の油です。
6. でんぷん質の食品や砂糖も異なる時間に持っている必要があります。 つまり、このルール以下、穀物では、ペストリーやサツマイモは、追加することはできませんものではありません。
7. - 何もちぐはぐな製品と牛乳、スイカとメロン：しかし、ちょうどこれを覚えています。 他の食品の消費から時間的に分離するためにそれらを撮影し、何か他のものとそれらをミックスは本当にお勧めしません。

そして今、私たちは互いに明確またはその食べ物と対話する方法を見てみましょう：

個別の栄養：レビューは、重量を失いました

一般的には、同様の原理は、いくつかの栄養士や医師は、健康の維持のために自分たちの生活全体に固執することをお勧めします。 しかし、体重を減らすために、それらを利用した人たちは、その有効性と使いやすさについて話しています。 そして、最も重要なのは、あなたの好きな食べ物を食べることによって重量を失うことができます。

たとえば、ここであなたは、この異常なサラダを準備取ることができます。

• ゆで鶏の胸肉の150グラム。
• 1つのキウイ。
• 半分マンゴーとグレープフルーツのために、
• 少し砂糖、オレンジとレモンジュースの杯のカップル。
• 大さじ1。 リットル。 充填用クリーム、および黒コショウ。

スライサー、果物、クリーンは、カットやジュースを集めます。 ボウルにすべての材料を混ぜ、サワークリーム、砂糖、オレンジジュースの混合物を注ぎます。 この料理の最後に黒コショウを振りかけることができます。 この タンパク質のサラダは 、完全な食事も、そのカロリーは320キロカロリーです。 非常に多く、しかし、我々は唯一のそれぞれの他のコンポーネントと組み合わせて使用するので、この料理はよく、別々にあなたの食事療法のコンポーネントの一つであってもよいです。