体内の代謝を正常化するには？

食物摂取の処理から製造者の正常な機能のために必要であるエネルギー。 体内の代謝は 遺伝に依存し、それは内分泌系および神経系の調整を扱います。 したがって、正規化する方法を学ぶために 代謝を、 あなたは違反の原因を決定する必要があります。

医師は、代謝障害を発現しうるステージの数を同定しました：

1. 分子レベルでの失敗。
2. 細胞レベルでの違反。
3. 生物全体のレベルでの臓器、組織や構造の乱れ。

また、代謝障害のタイプを区別：タンパク質、脂肪や炭水化物の消化を損ないます。

一般的なルールとして、乱れた代謝を復元する方法を学ぶために、あなたはいくつかの研究を実施する必要があります。 まず、血液検査と尿検査。 その後、組織や臓器障害が最大の代謝を発生した障害の原因となるものを確立する必要があります、だけでなく、細胞の損傷の程度を調査します。

調整する方法を理解するために 、代謝を 研究は、栄養士と内分泌学者と相談する必要があるため。 次のようなルールとして、医師のアドバイスは以下のとおりです。

1. 民間療法の体を清めるために必要です。 そして、クリーニングは、コロン、およびエンドジョイントで開始する必要があります。 医師があなたのために最も適切である精製方法をアドバイスします。
2. 毎日、ビタミン、ミネラル、タンパク質や炭水化物を多く含ん食品を、食べます。
3. 体の免疫システムのレベルを上げます。 これは、定期的な運動によって促進される （午前中にジョギング、 水泳、ヨガ）、かつ有用と豊富なビタミン、食物の使用。
4. 神経質な歪みやストレスを避けるようにしてください：彼らは新陳代謝の減速を刺激します。

代謝を正常化する方法については、また、経験豊富なシェフが知られています。 結局のところ、代謝を安定化するのに役立つ食品の数があります。 ここではそれらのいくつかは以下のとおりです。

1. 緑茶。 午前中にこのドリンクのカップが高め代謝に同調するように身体を支援します。 緑茶は、血糖値を調節コレステロールを低下させ、脂肪の分解を促進します。
2. 精製水を飲みます。 この飲料は、250ミリリットルの量で、空腹時に消費されなければなりません。 また、食欲を減らすために、定期的に食べる前にきれいな水のガラスを飲むことをお勧めします。
3. 多くは、柑橘類とさえ赤唐辛子の助けを借りて、代謝を正常化する方法がわかりません。 しかし、それは本当に本当です：シトラス - また、ビタミン、ミネラル、繊維が豊富で、代謝の自然な刺激、。 体を温める物質および代謝を刺激する - しかし、赤唐辛子はカプサイシンが含まれています。 唐辛子の一杯は、22％の平均によって代謝を増加させます。
4. あなたの体は十分に代謝の低下につながる、カルシウムを受信していない場合。 この場合、それぞれの日に消費されなければならない 全乳。

覚えているの安定化にプラスの効果その 代謝プロセス、 ふすまパン、新鮮なキュウリ、パイナップル、チョコレートの使用。

そして、順序を決定するために、体内の代謝を正常化する方法、厳格な食事療法を選択する必要はありません。 ただ、脂肪とグルコースの高い食品の消費を削減し、炭水化物、ビタミン、タンパク質や繊維を含む食品の食生活を豊かにする必要があります。 内分泌学者に相談することも重要である：代謝障害の原因は、甲状腺の炎症であることも可能です。 だからあなたの健康のために気を付けろ！