リエバヤダイエット：「おいしい」と減量のさまざまな

人気リエバヤダイエットは、その有効性と十分に安全を示唆し、プロの栄養士によって発明されました。 このダイエットの欠点は、何よりもまず、その厳しさを帰属させることができます。 時間に飽き非常に多様であるが、そのメニューは、： - 3ヶ月リエバヤダイエットは長期のために設計されています。 、その作成者によると、その有用な効果のすべてを否定するので、同時に任意ので、食事からも、最小の偏差は、許可されていません。 このときの体重減少は大幅に減速し、その勢いを取り戻すためにいくつかの時間がかかることがあります。 したがって、我々はまじめ、このダイエットに「座る」彼らの強さを評価しようとしています。

リエパーヤの食事は5時間の間隔で3回の日を食べる必要 - このルールは厳守されなければなりません。 次のように彼女の毎週のメニューがあります。 バターやチーズ、そして火曜日、木曜日と土曜日に - - バターや肉のスライスと月曜日と金曜日に：朝食のために味や自然のコーヒーなしでお茶のガラスを飲み、サンドイッチを食べることになって。 水曜日のサンドイッチは、卵（2.5個）に交換しました。 昼食のために、それは熱い肉（月曜日、水曜日と金曜日）の食事（160グラム）または魚（火曜日、木曜日と土曜日に）を食べる必要があります。 それを細かく刻んだ野菜（120mL）中のガーニッシュを配置する - 三種類以上であってはなりません。 彼らはレモン（無油を！）に補充することができます。 ディナーでは、新鮮なジュースを飲む必要があります。 最後に、月曜日、水曜日と金曜日の夕食のためにあなたは植物油（組成：ジャガイモ、ビートやニンジン、ピクルス、玉ねぎ、ザワークラウト）で埋めることができ、サラダ（120ミリリットル）を食べて、多くのお気に入りを彷彿とさせる、または肉のサラダ、「オリヴィエ」（ジャガイモ、卵、肉、グリーンピース、漬物）、 - マヨネーズやサワークリームで埋めるために許可されています。 ドレッシングのために缶詰の魚や卵のテーブルスプーンを依存しています。 牛乳、ジュースとヨーグルト、コーヒーまたは紅茶 - 夕食のためには、パンのスライス、お好みの許可ドリンクのいずれかのガラスを食べることができます。

別にメニューの週の七日目です。 日曜日の食事は根本的に異なっている：それは豆腐250〜グラム、2個のりんご、クルミ10と蜂蜜と飲み物大さじ2杯食べる必要があります日 - 牛乳の0.5リットルを。 すべての製品は、5-6レセプションに分割され、ランダムな順序で食べられています。 日替わりメニューで言及した飲料に加えて、あなたは一日あたりの水の1.75リットルまで飲むことができます。 厳密に発泡性飲料やジュースストアを消費することが許可されていません！ アルコールも固く禁じられています。

このような食事のカロリー量は、1100から1200キロカロリーです。 したがって、リエパーヤダイエット博士Hazanは、低カロリーのカテゴリに属するが、それは驚くほど簡単に運ぶ - おそらく、それを構成する製品の多様性。 しかし、それは非常に有効であり、キロ数十を失うことは可能です。

その有効性のアイデアを与えるレビューリエパーヤ食は、合理的かつバランスのとれたアプローチが必要です。 それは完全に体内で代謝プロセスを変更し、非常に長いの1つであるため、医師に事前に相談すると、理想的には、この期間中に数回は、ベースライン診察のための診療所に来るようにしてください。 ご自身博士Hazanはリエバヤ食事は血圧と脈拍数の日々の制御が必要であることを指摘しています。 また、毎週砂糖のための血液を寄付する必要があります。 健康の状態でわずかな偏差では、あなたのために珍しい、あなたの医師に報告する必要があります。 自分の体重を制御することも必要である：毎日の計量で同時に同じ服を着て、あなたのための規範となるべき。 週に一度、腹部、太もも、左太もも、胸と首の量を測定しました。 結果は必ずしも減量の動態を評価することができるように日記に作られています。

体重を減らすために、あなたはあなたにぴったりだと思います重量の前に必要です。 その後、あなたは徐々に通常の食事に戻す必要があるが、すべてのために過食のように、この有害な習慣を放棄します。 また、KGSが再び戻って来ることができるダンプそう難しく、うまくするために必要とされなければなりません。 他のダイエットと同じように、この減量の方法は、唯一の深刻な健康問題を持っていない人にお勧めすることができます。