グリーンサラダとチキンで簡単かつエレガントなサラダ：面白いレシピ

チキンは、汎用性の高い製品です。 それはおいしいだけでなく、低カロリーだけではありません。 これは、サラダなど、どんな料理に追加することができます。 コールドスナックは チキン風味のブレンドを提供します。 キノコ、野菜、チーズ、さらにはドライフルーツ：絶対に任意の成分と完全に鳥。

私たちは料理の愛好家のために特別に用意されている今日では、グリーンサラダとチキンの光サラダを喜ば。 彼らは、糖尿病、がんや心臓病のリスクを軽減するため、ほとんどの栄養士は、葉野菜の食事に含まれるように、できるだけ頻繁にお勧めします。 鶏肉は消化性タンパク質が含まれています。 このようなシンプルで美味しいお食事、あなたの空腹を満たす有益な微量元素で体を記入し、重量を追加しようとしません。

グリーンサラダとチキンサラダ

グリルチキンの300グラム、新鮮なトマト、チーズ「モッツァレラ」の200グラム、キュウリ、パセリ、レタスやルッコラ10枚のレタスの葉の束：このおいしいおやつの準備のために、私たちは製品の以下のスイートを必要とします。 給油したようバルサミコ酢（3本のビッグスプーン）と使用されている クルミ油を （オリーブは、どちらかの野菜を取ることができます）。

ステップバイステップのレシピ

皮をむいた肉、塩、コショウ、それを持つシーズンは、ホイルで包み、半時間ベークを送ります。 半分リング - キュウリのストリップ、トマトにカット。 サラダナルヴァの手は、細かくパセリをみじん切りに。 焼きチキンは、繊維に分割野菜とチーズを混ぜます。

油と酢のソースを用意し、グリーンサラダとチキンとサラダにそれを追加します。 あなたが見ることができるように、料理は非常に簡単で、栄養価の高いです。 ブラックオリーブやナッツを追加することによって、必要であれば、それにいくつかの楽しみを追加することができます。

キュウリ、エンドウ豆とチキンと食生活サラダ

突然のゲストに降りと楽しませる何かを必要とする迅速な手のためのこのスナック、。 どんな状況でも役立つと夕食のためのあなたの家に素晴らしい加えなり 、夏のサラダ ：

• 鶏;
• 緑色の豆（缶詰） - 百グラム。
• 胡瓜（2個）。
• 中国のレタス（いくつかの作品）。
• どれハーブ（我々の場合には、それはディルとコリアンダーとなります）。
• 百サワークリームのグラムの15％、そして少しの塩。

準備の過程

クックその後、少し塩味の水で肉、クールで細かくチョップ。 キュウリの皮をむいキューブにカット。 Shinkuem緑。 中国のサラダは、 手を引き裂きます。 全ての成分は、（液体なし）エンドウ豆を追加し、混合され、サワークリームでいっぱい。

イチジクとチキンとおいしいサラダ

成分：300グラムフィレ、レタス（5個）、ルートサラダ（百グラム）、ブルーチーズ（50g）を、乾燥イチジク（4個）。 また、それは2つのオレンジ、バルサミコ酢（二つの大きなスプーン）、醤油（10g）を、オリーブオイルを必要とします。

ステップバイステップのレシピ

• まずzamarinuem肉。 フィレットをさいの目に切った、醤油、1つのオレンジのジュース、少し熱意、塩とオリーブオイルを加え、深い容器にそれを置きます。 マリネに混ぜる時間半おきます。
• Kornシェルは、葉とレタス良好な洗浄は、スライスにそれに刻んだイチジクを追加して、酢を注ぐ - 浸して数分を与えます。
• マリネ肉揚げとクエンチしました。
• 混合半分及び図葉を有するフィレットは、プレートの中心に盛り上げを置きます。 その後、残りのイチジク、オレンジスライス、粉チーズ、熱意を追加して混ぜます。
• ドレッシングのためにオイル、バルサミコ酢と塩を使用しています。 飾るためにレタスと中国のレモンスライスの緑の葉を取ります。 それは判明、このような異常なサラダです。

緑色の豆、米、ナッツチキン - お祝いのおやつ

料理の構成：

• 2人の鶏の胸肉。
• 5枚の中国のレタスの葉;
• 冷凍インゲン（500グラム）。
• 米の二百グラム。
• ローストピーナッツ （50グラム）。
• ニンニク;
• 赤タマネギのヘッドと、
• 醤油（3本のビッグスプーン）。
• ニンジン、黒コショウ、ベイリーフ。
• 光マヨネーズやサワークリーム。

準備への行き方。 火にかけニンジン、ベイリーフ、コショウと塩を精製船サークルに鶏冷たい水を、記入してください。 別の鍋沸騰米で。 同様に、私たちは豆を進めます。 ピーナッツ、非常に小さな立方体にカットタマネギを砕いています。

ボウルに準備して刻んだチキン、中国のレタス（ブレーク）、豆、米、搾りニンニク、ピーナッツを追加します。 醤油を注ぎ、マヨネーズを加え、混ぜます。

グリーンサラダとチキンとピーナッツサラダは準備ができています。 ただ、ほうれん草、ブロッコリー、カリフラワー、セロリ、クランベリーと料理を準備します。 スナックは、味の好みに応じて、さまざまな方法で解釈することができます。