クレンジングダイエット

クレンジングダイエットは皆のために必要です。 それは、良い形を維持するのに役立ちます消化管を正規化し、同様に（必要な場合）余分な体重を取り除くのに役立ちます。

7日間のクレンジングダイエット

最初の3日間は、あなたは、赤と白キャベツ、ビートルート（調理）、人参（新鮮）、タマネギ、レモン汁から作られたサラダを食べなければなりません。 調味料は、オリーブオイルすることができます。 当日は、このサラダの半分キロを食べる必要があります。 これは、体を飽和させるために役立つ繊維の十分なレベルを提供します。

次の3日間-唯一の タンパク質食品。 魚の200グラム（スチームルーム）、夕食 - - オリーブオイルのスプーンでご飯一杯、朝食のためにリンゴと昼食に2個の卵を食べることをお勧めします。 無脂肪ヨーグルトの200グラム - 午後のおやつはミルク、夕食のガラスで構成する必要があります。

ダイエットの最終日は1と半リットルのメニュー制限することが必要である無脂肪ヨーグルトのを。 このように、毎日水（またはハーブティー）の少なくとも2リットルを飲む必要があります。

フランスのクレンジングダイエット

それはビタミン、生物学的に活性な物質と微量元素が豊富であるため、このような食生活も改善されます。 少なくとも2日間を必要とし、それに固執します。

朝の空腹時に、のさじ食べることが推奨され 、花粉を 水で洗い流し。 花粉アレルギーは適していませんので、このダイエット要素を省略することができます。 朝食のためには、いくつかのクラッカーと弱いお茶を飲む蜂蜜小さじ2杯、バターの小片、ヨーグルトや牛乳（スキムミルク）のカップを食べる必要があります。 食事ゆで野菜、2個のみかん、オレンジやグレープフルーツの半分を補完することができました。 水はちょうど昼食の前に飲んだことができます。

昼食は、約100グラム（もう少しすることができます）赤身の牛肉、鶏肉や子牛の肉、低脂肪チーズ、フルーツ（キウイ、マンゴー、オレンジ）、一切れのパンの50グラムを食べる必要があります。 昼食時 - お茶やハーブの煎じ。

夕食は、植物油とレモン汁、ご飯の5本のスプーン、2個のゆでたジャガイモ、ハムの50グラム、魚の百グラムで新鮮な野菜のサラダを用意する必要があるために（に置き換えることができ 半熟卵）。 また、夕食のためにあなたは、低脂肪のカッテージチーズ（50グラム）またはヨーグルトのカップ、蜂蜜のティースプーン、小さじ2杯を少し食べる必要がある 、小麦胚芽を パイナップル、梨やリンゴのコンポートのガラスを飲みます。

もちろん後 本体の精製 花粉、蜂蜜、小麦胚芽：活性食品添加物であるべきです。 キャベツ、クレソン、ニンジン、キウイ、柑橘類、マンゴーに特別な注意を払って、より多くの果物や野菜を食べることをお勧めします。

2日間のクレンジングダイエット

初日：フルーツメニュー。 朝食のため - フルーツサラダ（グレープフルーツ、マンダリン、オレンジ、パイナップル、リンゴ、ブドウ）。 あなたは（従来を交換することができますが、フィルタ処理）ハーブティーやミネラルウォーターを飲むことができます。 昼食時に、あなたはミネラルウォーターを飲む、果物を食べる必要があります。

ランチはまた、あなたが、キウイをメロンを追加できる、果物に基づいています。 水分をたくさん飲むように続けます。 ディナーにはバナナ、カモミールのカップを食べることができます。

二日目：野菜メニュー。 朝食時 - 塩とコショウで味付け野菜ジュース、。 味にそれらと塩を調味料、4個のトマトを焼きます。 ジュースに加えて、あなたはまた、ハーブティーを飲むことができます。 第二の部分は、レモン汁、塩とコショウで味付け朝食の野菜サラダを、準備します。 あなただけのミネラルウォーターやハーブティーを飲むことができます。

昼食のために、半調理ブロッコリー、ズッキーニ、カリフラワー、ほうれん草、塩、コショウで味付けするまで煮ます。 これは、植物混合物のピンチパルメザンチーズを振りかけすることができます。 野菜ジュース、ミネラルウォーターを飲みます。 日中は、ビタミンCのタブレットを食べる必要があります

体を清めるためにこのような食事は、それ以外の体は彼にすべての必要な材料を得ることはありません、せいぜい二日のために設計されています。 健康を維持！