なぜ余分な腹の脂肪は致命的なのですか？

すぐに医者に別の旅行はテーラーへの訪問を思い出させるためにスタジオにあってもよいです。 そして、代わりに第一の圧力を測定するのでは、医師はセンチメートル巻き尺を武装し、患者の腰を開催します。 最近の研究の結果によるそのような大胆な仮定。 彼らは、薄型ボディの残りの部分は肥満よりもさらに危険なこともあっても、腹部にその余分な脂肪を示しました。

多くの人が太りすぎであることは、心血管疾患、糖尿病、さらにはがんのリスクを増加させることを知っています。 今、人々は、いわゆるビール腹の存在が何であるかを知っている必要があります。

死すべき危険

医師はこのことについて懸念しているとアラームを破りました。 それらによると、今の成長のパフォーマンスと重量に基づいて計算を使用して、ボディ・マス・インデックスをたどるには十分ではありません。 おそらく、あなたが指定したインデックスが原因細い脚やお尻に正常です。 あなたのジーンズがやっと一番上のボタンをケリ場合しかし、あなたは死の危険に身をさらします。

医師は、しばしば、彼らは太っていないと述べて、その患者が医療報告書に同意しない聞きます。 BMIが正常であれば、なぜ医師は、トレッドミル上に取得するとブロッコリーの食生活を豊かにするために彼に告げますか？ しかし、最近の研究では、明らかに。

興味深い事実

15以上の000人のサンプルによると、研究者たちは、印象的な腹を持つ男性は肥満している人よりも2倍の死亡リスクを持っていることを計算しました。 女性は脂肪の偏在の同様の傾向である場合、それらは1.5倍で、死亡のリスクを高めます。

もちろん、この結論は、腕、脚とお尻に脂肪を蓄積するために人を呼び出すことはありません。 ユーザーは、体脂肪の割合を整列させる必要はありません、彼らは適切な調整を行うこと、生活の独自の方法を考える必要があります。

でも、以前の研究では、ヒップサイズに腹部の体積の比率を増加させることが、糖尿病、脳卒中および冠状動脈性心臓病の出現につながることを示しています。 そして今、人々が学び、死亡のリスクにしています。

なぜ腹の脂肪はとても危険なのですか？

腹部に蓄積部分的危険性脂肪は、解剖学的身体の機能に起因する可能性があります。 腹部領域の脂肪は、それが胃やその他の重要な臓器を囲む、深い体内に入り、皮膚のすぐ下に蓄積しません。 脂肪のビットは、体内を循環する血液中のコレステロールの形に含める隣接肝臓およびエラーを収集することができます。 これは、血管が詰まって、その中のプラークを蓄積するという事実につながります。 血液は、あまりにも多くのコレステロールである場合には、心臓発作や脳卒中避けられません。

また、内部に深く保存されている脂肪沈着、インスリン抵抗性に体をもたらします。 これは、すでにII型糖尿病になり、または炎症、慢性疾患の挑発が発生します。 本体は、グルコースレベルおよび筋肉量の減少を変えています。 彼らは心臓の健康の保管にあるので人は、筋肉を失うことができません。

どのような状況を修正するには？

腹部に余分な体重を解消するために、我々は包括的なアプローチが必要です。 一つでもラジカル対策が十分ではありません。 自分の健康に関心がある人は、食事、運動、感情的な落ち着きを必要としています。

不要な脂肪を除去するための良い製品は豆です。 それは完全飢餓をなくし、体が消化に懸命に仕事をさせ、デンプンおよび繊維が多く含まれています。 また、この目的の大豆やナッツに便利。 だから、無塩アーモンドは、エネルギーのバーストを提供し、ブロック脂肪ストレージと食欲を抑制します。

皮なし赤身の肉（鶏の胸肉や七面鳥白肉） - 蛋白質の良い情報源です。 これらの製品は、代謝率を維持し、頻繁に間食の誘惑を避けるのを助けます。

葉物野菜、特にほうれん草は、余分な脂質を燃やすことができベージュの脂肪に脂肪細胞を変換するのに役立ちます。

シナモンやジンジャー、だけでなく、ダークチョコレート - 肥満との戦いでは良いヘルパーが好きなスパイスです。

真っ赤なリンゴが肥満の遺伝子を「オフ」に役立ち、耐糖能を復元します。 リンゴの深い色が、より効果的に問題を排除します。

オリーブオイルや他の健康的な脂肪は、良いホールド飢餓です。

結論

食事だけでは、問題に対処することはできません。 あなたが最良の結果を達成したい場合は、毎日50分間歩い作るだけでなく、ストレスを減らす必要があります。 深い呼吸の練習に頼っ、残りの多くを取得瞑想やヨガを行います。