あなたは健康になりたいですか？ 上の無い服を着てベッドに行きます！

衣類のない睡眠はあなたの全体的な健康を向上させますが、これにもかかわらず、非常に少数の人々は、このルールに従います。 なぜ我々は、このような機会を無視するのですか？ 以下の情報は、あなたが眠っている間のパジャマを放棄するのに役立ちます。

服なしで眠る人々は、より深く、より長い睡眠を取ります

あなたの体は自分自身の温度を調節することができるようになります場合は、より良い睡眠することができるようになります。 しかし、暖かい服は、多くの場合、これを防ぐことができます。 例えば、ある研究では、オランダの研究者は、皮膚の温度を下げるスリープtermokostyumy中に使用する参加者に尋ねました。 結果は、参加者が睡眠の強く、深いステージがはるかに長く続いた眠っていたことを示しました。

裸睡眠は腹部に余分な脂肪の形成を防止します

夜の間に自然に体を冷却することコルチゾールレベルを減らすことができます。 （10 2泊から）ディープスリープクロックを最小限にコルチゾールレベルを低下させます。 その生産を担当している、この腺の後、先にその日のためにあなたの体を準備するために積極的に作業を開始します。 あなたが目を覚ますときにエネルギーを感じる理由です。 しかし、あなたが起きている間、十分な睡眠、そしてコルチゾールレベルを取得しない場合は、異常に高いと腹の脂肪の形成につながる、あなたの食欲を刺激し始めます。 パジャマのない睡眠はあなたの体がクールダウンすることができますので、あなたはよく眠れるし、それによってコルチゾールのレベルを調節します。

老化防止裸をスリープ

その結果ジャーナル「スリープ」に掲載された研究によると、夢は成長ホルモンやメラトニンの放出を導く自体にあります。 これらは、最も重要なアンチエイジングホルモンと考えられています。 このように、あなたが得るより多くの睡眠は、より多くのホルモンが生成されます。 我々はすでに老化プロセスを遅くするのに役立ちますより深く、より長時間の睡眠、と下半身の温度リードと述べています。 服なしで見られるように、それは別の利点を持っている夢。

服より良い性生活なしスリープ

あなたが一人で寝ていない場合は、あなたのパートナーとの皮膚接触の皮膚は、オキシトシンの生産性を高めることができます。 これが私たちの幸福に責任ホルモンです。 これは、ストレスやうつ病を扱う、オーガズムや性的感度のために必要です。 それはまた、腸内の炎症を軽減し、血圧を下げます。 服のない睡眠は、あなたとあなたのパートナーの間に障害物を排除していることに注意することも重要です。