BMI-ルール。 それは何ですか？

余分な体重と、事実上すべての人の私達の時間のケアのスリム図の問題。 誰もが、これは美的体を達成することはほとんど不可能であることなく、美しく、スリムに見えるしたいと考えています。 さらに、 太りすぎであることは 、多くの場合、様々な疾患の原因です。 したがって、定義によって完全に健全な太った男がすることはできません。

体重管理特別指数と呼ばれるためには、によって作成された ボディ・マス・インデックス 、人の体重と高さの比である、 - （BMIを略します）。 インジケータは、過剰キロの存在を決定することができます。 これは非常に単純に計算されます：あなたは合計値体重 （メートル）身長の二乗で割った（キログラム）を。 22 - BMIは男性と女性の両方のための規範です。

残念ながら、誰もが低体重が過剰と同じくらい危険であることを理解しています。 もちろん、薄さは、多くの場合、脂肪をぶら下げよりもまともに見えますが、それは問題、それに苦しんでいる人の多くをもたらすことができます。 この、上記のすべて、壊れやすい、骨折の影響を受けやすく、骨と女性では月経の不在。 もちろん、あなたが自分自身を実行することはできませんが、また、BMI-ルールが守られるべきであることを覚えておく必要があります。 両側何もなく、害に強いバイアスが、身体はしないだろう。

BMI（ノーマル）と正確な指標は、人が良好な物理的形状であり、肥満または病的薄さに悩まされないことを意味します。 これらの人々の主なタスク - ただ、既存のレベルに体重を維持するために、同様に - 運動の助けを借りて、筋肉を強化します。

「前肥満」 - BMI値は、このステップは魅力のない単語と呼ばれる25から27までのインデックスの間で変動することができます。 この場合は、アラームを鳴らすと、体重を減らすために体系的な作業を開始することは既に可能です。 この段階により、27と29人の間でBMI値を含む ボディ・マス・インデックス 重量冗長性の第一段階-この範囲内で、円滑に次に移動しないように、少なくとも25-27の値にしようとする体重を減らすための緊急の必要性を。 用語「肥満」（通常上記BMI）が既に常にブーケ疾患の出現を伴う十分に大きな供給余分キログラムを意味します。 少なくとも5〜10％の重量を失う可能防ぎます。 しかし、完全オーダーの代謝とリード姿を復元するために、最も可能性の高い管理栄養士の助けなしに行うことはできません。

肥満の二度 - 医師のすべての警告を無視し、軽量化の問題に出席していない人は、すぐに次の段階に達します。 それだけでは食品の文化を確立し、単純にはできない太りすぎの人々に対処するため、この場合には、専門家の助けが必要です。 いくつかのケースでは、あなたは薬が必要な場合があります。

三度の肥満 -ほとんど無視し、上記されていることすべての危険。 糖尿病 - 時には、心血管疾患および癌、などのリスクを増大させます。 そのような塊に対抗するためには、薬物療法、あるいは手術に必要される可能性がある、と。

練習は、女性のためのBMIの数値は、多くの場合、はるかに重要男性よりもであることを示しています。 残念ながら、ほとんどの場合、より強力なセックスは、それが必要な数字に従うことを考慮していません。 しかし、健康上の問題を避けるためには、そのような「BMI-ルール」などのコンセプトは、彼らに、空のフレーズではありません。