高速にする方法：四旬節の基本的なルール

四旬節、正教会のロング・ポジションの一つは、カーニバルの直後に来ると信者はどんな動物性食品を拒否している間、7週間、続きます。 だから、長い四旬節の皿に肉を控えるので、最初の時間の絶食している人たちに、あなたが適切に絶食する方法を学ぶ必要があり、非常に困難です。

まず第一に、の四旬節の意味について話しましょう。 ダイエットと混同しないでください。 断食、信者は唯一の植物性食品を食べて、荒野で40日間過ごし、イエス・キリストの足跡をたどります。 断食は、人は自分の罪を悔い改めと誘惑に抵抗することを学びます。 しかし、ポストは魂だけでなく、人間の体だけでなく、浄化します。 長く寒い冬の間、私たちは、脂肪や高カロリー食品に慣れるので、バネ体は、不必要な脂肪や炭水化物を「オーバーロードされました」。 ここでは、私たちの体は、不必要なすべてのものを取り除くのを助けるために、四旬節に入っています。 しかし、ポストに着手する前に、あなたはあなたの体に害を起こさないために断食する方法を、その基本的なルールを知っている必要があります。

動物性食品を食べていない、私たちは体の集合の自分自身を奪うには、栄養素やビタミン、タンパク質で主なものを必要とします。 幸いなことに、肉-だけでなく、 タンパク質のソース、 醤油、キノコ、豆、エンドウ豆のそのたくさん。 これらの製品からの料理が正常に肉を交換してください。 絶食する方法について話す、それは肉、牛乳や魚を放棄、それを言及する価値がある、私たちだけではないタンパク質だけでなく、カルシウム、鉄、マグネシウム、カリウムを失います。 鉄欠乏は、ナッツ、カボチャ、ローズヒップ、セロリ、ピーマンや、パセリ、コリアンダーやディルなどのハーブを用いて補償することができます。 クランベリー、ラズベリーとクランベリー中の鉄があります。 一緒に身体に残った微量元素は豆乳から大麦のお粥やアマランス、同様の製品を受け取ります。

魚や二回しか食べることが許さ四旬節の間に、他の「海洋生物」、および実際の魚介類で - 私たちの体のためのヨウ素の主な情報源。 ヨウ素および他の要素の欠如がいっぱい助ける海藻を。 昆布のうち唯一、我々はまた、必要な脂肪を、多価不飽和。 それらの不足を補うためには、野菜サラダ、未精製菜種やアマニ油を埋めることをお勧めします。 適切に速い、あなたは何の害をもたらしていない、とあなたの体の利益になる方法を知っています。

私たちは今、偉大なポストに直接向けます。 断食の一般的な法則に加えて、彼にユニークなルールがあります。 だから、四旬節の間に高速にする方法を詳しく見て、取ります。 パッション - - 最初と最後の間、四旬節の週は、最も厳格な禁欲を実践しました。 ただ無駄、と何のお茶やコンポート - 食品生、パンを食べてはなりません。 これらの日のテーブルの上に表示される製品のいずれも、熱処理を受けないべきではありません。 他に 四旬節の日 だけベジタリアン料理を食べることができます。 週末だけのフレーバーベジタリアン食品ヒマワリ油。 ムール貝、イカ、エビや他の魚介類は魚と考えられ、その一部の信者は、日曜日と土曜日にそれらを食べていません。 釣りの日のためにパーム日曜日と受胎告知のみが含まれます。

もちろん、断食中にアルコール、喫煙や性的行為を慎むべきです。 禁欲は、本体、毎日祈り、清め告白と交わりを魂を清めると人間の意志を強化します。

絶食する方法で、健康の将来のため、慢性疾患、授乳や妊娠中の女性、子供、そして長い旅に行っている人たちに、ポストを観察することが推奨されていません。 しかし、狭心症や急性呼吸器ウイルス感染症、関節の疾患を持つ人々、高コレステロールや太り過ぎ位置する傾向のある患者は、健康上の問題を解消するのに役立ちます。