高さ170センチメートルで標準体重を計算する方法は？ 身長や年齢に応じた理想的な体重

自分の体重の変動に追従しようとすると、理想的な数字に熱望誰でも。 あなたが特定の高さで、通常の体重の範囲を知っている場合、これはそれがはるかに容易になります。 あなた165センチ（170など。D.）の成長中の正常体重が自分自身をコントロールする方がはるかに簡単であるべきで、重量を失うことで無理をしないでください知っているとき。 極端に低いまたは高い体重は健康に取り返しのつかない損傷を引き起こす可能性がありますので。

どのような枠組みを設定するには？

すぐにそれは一人のために正常な体重の数値ができることに留意すべきです
彼らの成長がまったく同じであっても、他のものとは異なります。 フレームワークの重量を決定する上で重要な役割は、性的アイデンティティを果たしています。 男性の場合、重量数値は、女性のためのよりもはるかに高いです。 すなわち、骨の重さ - これは男性の体の構造を特徴とする予定です。 例えば、女性の身長170 CMと通常量は、約55〜60キロであり、一方、男性の63〜67キロの間で同一の成長範囲の重量の数値。 どのストリップが最小または最大、各個人の選択肢を接着。 これらの制限は、医師によって設計され、体が良い感じするときのパラメータを決定しています。

標準体重を計算するための簡単な方法

決定する最も簡単な方法は 、通常の体重を 次のように特定の人物の成長中：成長率から、得られる差から百を取るには、さらに男性10％、女性の15％を取ります。 この式は、フランスの人類学者ポール・ブロックによって導出されました。 得られたデータは非常に粗いですが、境界線を推定し、このようにすることができます。

平均成長率を持つ人々に適した一般式。 また、この方法では、図の重量の分布を示していません。 でも、通常の条件の下で人が足や他の身体部分のいっぱいである可能性があります。 計算する際の理想的な体重をあなたのアカウントに最終的な結果に影響を与えることができる多くの要因を取る必要があります。 したがって、通常のボディマス指数を決定するためのいくつかの他の方法が発明された、より正確であること。

ボディマス指数（BMI）

この図は、ベルギーの社会学者アドルフKyutlomによって導き出されました。 長い方法が絶対的に正確ではないことが証明されてが、それはまだ、医学、スポーツで使用されています。 次のようにボディマス指数を計算する式です。

BMI =体重（kg）/身長^2（m）を

結果は、世界保健機関からのトランスクリプトを持っている2桁の番号です。 インデックスが範囲18,5-25である場合には、重量が正常であり、何の健康リスクをもたらすません。 範囲25-30でBMIが太りすぎ話しています。 得られた図30のマークを超えた場合、それは肥満の特定の程度を示します。 それは注目に値する、18.5以下の測定値が示すことがあり 、低体重 の女性のための不妊まで不快な結果をはらんであります。 男性にもマイナスの影響を与える可能性が低体重です。

式BMIの調整

BMIは平均的な高さと、通常のビルドの場合は現実を反映しています。 すなわち、この式によれば、男性168センチ成長中の正常な量は依然として計算することができるが、より少ない場合、得られた数値から、追加の10％を取る必要があります。 同じことが154センチメートルより短い女性のために行きます。

高さ以上の188センチメートル174センチメートル、男性以上の女性の場合は、上記の式に従って標準体重の計算の結果は、調整する必要があります。 これに、10％の結果のインデックスに加えました。 それは信頼性の低い平均の結果の上または下の人々の成長することが明らかになったときの式の調整は、その使用のプロセスの間に追加されました。

式BMIを用いた標準体重の計算例

180センチメートル高さで正常な体重を計算する方法を検討する。成長の限界このBMI式代用インジケータの ボディマス指数。 結果は次のとおりです。

18.5（25）= X / 3,24、前記X - 1.80メートルの通常の重量増加。

簡単な計算によって、我々は所定の高さのために、通常の体重の制限が60〜81キロであることがわかります。 女性の場合、この数字は10％を追加し、66〜89キロの範囲を取得する必要があります。 これは人間の健康に脅威を与えていない正常体重の医療記録であることは注目に値します。 鏡の中の快適感と美しい反射のために、一部の人々は、下または上のマークを模索する必要があります。 たとえば、健康な若い男性の身長180センチメートルの体重60キロのために低いと考えますが、致命的ではありません。

BMIに影響を与える要因

多くの要因は、1.60メートル（および他の）における正常体重の成長に影響を与えます。 例えば、年齢とともにBMIの数値が成長できると考えられている、との図は、 - 正常範囲に維持します。

また、アカウントに人間の生活のイメージを取ります。 筋肉は脂肪よりもはるかに重いので、選手のために、インデックスは、本物の絵を反映していません。 そして、それは人々が積極的にスポーツにすべての私の人生を従事していることが判明し、30以上のBMIを持っている。しかし、実際に余分KGSはそれができず、BMIは肥満度と筋肉量の重量を示していません。

ビルドは、通常体重の指標を決定する上で重要な役割を果たしています。 例えば、正常体重の女性身長175センチ、約60キロです。 この図は、安全に大きな骨を持つ女性のために5キロまで増加させることができます。 職業モデルは、狭い骨と体格を想定しています。 彼らの成長は少なくとも175センチメートルする必要がありながら、重量モデルはほとんど、50キロを超えていない。多くの場合、欲求がにつながるこれらの形に近づけるために 、本体の枯渇。

欠点BMI

この技術の主な欠点は、体重の割合に非常に近似の数字です。 また、BMIを使用して決定することができない 量のノルムを 妊娠中の女性や子供たちのために。 子供の身長と体重の比率は、大人が好きなので、でも下記式164センチメートルの成長のためのすべての調整を適用することはできません考慮していません。

子供のために危険なことができ、式BMIによって160センチメートルの成長時の標準体重は64キロに達することができるが、それは大人のための医学的に許容されます。 子供の標準体重の指数の成長に加えて、アカウントに彼の年齢を取られるべきです。

量標準を決定するための他の方法

使用時には、ボディ・マス・インデックスは、この図は理想的な数字について話をしないことが明らかになりました。 得られたデータは、医学的見地から健康的な体重を示しますが、一人の同じ身長と体重にフィットし、スリム、および他の見て - 完全かつ緩いです。 これは、体全体の合計とその分布の重量の体脂肪の割合に依存します。 例えば、スポーツの人のための身長170 CMと標準体重は、座りがちな生活をリード1より10キロすることができます。

決定するには 、体脂肪の割合を 、より近代的な技術を使用しますが、広く2つだけ使用。 第一の方法は、体が低電力パルス電流を通過されるという事実にあります。 脂肪層を流れる電流パルスの通過速度は、筋肉や骨に比べてはるかに低いです。 より多くの脂肪、より低速信号。 この方法は、その精度が広まっているが、洗練されたプロ仕様の機器が使用されるように、最近までは、保健センターでのみ利用可能でした。 今、あなたは、この機能を含む重みの助けを借りて家庭でも、この測定を行うことができます。

第二の方法は、キャリパーを連想させる特別な装置は、身体の異なる部分における脂肪ひだを測定することです。 実験的に得られたデータは、確立されたテーブルと比較され、及び肥満度を算出します。 そのような測定のための電子機器キャリパーと呼ばれます。 これは、自動的にデータを分析し、すぐに結果を表示します。 この方法の利点は、非常に小さなスペースを占有キャリパー、の移植です。 それによって第1の場合と同様に測定を行うことができ165 cm以下の任意の他の正常な体重増加を計算します。