自宅でパンチャカルマ。 毒素の体を浄化し、健康を回復させるプログラム。 アーユルヴェーダ薬

体を健康に保つために、時々清潔にする必要がある気持ちと気分がありました。 家庭でのPachakarmaは、浄化の最良の方法の一つです。 それはアーユルヴェーダ医学の教義に基づいています。 健康を改善し、人が力とエネルギーを感じるのを助けます。

pancakarmaとは何ですか？

Panchakarmaは、生理学におけるストレスと欠損を取り除くことを目的としたアーユルヴェーダの若返りの古代の方法です。 それは心と体をリラックスさせ、毒素と毒素をきれいにします。 それは、免疫系の機能を回復させ、心臓血管およびリンパ系の活動を改善する。 あなたの体を特別に世話し、人生について考えることができます。

「パンチャ」は「5」、「カルマ」は「活動」を意味し、5つの治療の方向を意味する。 それは、アーユルヴェーダ薬の成分であり、バイオエネルギーのバランスをとる。

アーユルヴェーダによれば、人は「プラクリチ」と呼ばれる理想的な遺伝的構造で生まれています。 不適切な生活様式、時間を要する仕事、ストレスなどの要因は、バイオエネルギーの不均衡を引き起こし、様々な病気の出現を招く。

Panchakarmaは毒素を排泄する身体の能力を目覚めさせる。 これらの物質の一部は液体中に完全に溶解し、腎臓や皮膚から排出されるため、大量の水によって身体から除去されます。 油を含む液体だけで除去できる毒素があり、胃腸管や皮膚を通過します。 この目的のために、自宅のパンチャカルマが様々なタイプの身体にオイルを使用することを提案しています。 これは、アーユルヴェーダのシステムによれば、心と体を平衡に持ち、身体を若返らせ、栄養素で飽和させます。

医療浄化の段階

家のPanchakarmaは3つの段階で走ります：

• 準備段階 - プルバーマルマ;
• 治療段階 - パスチャ - カルマ;
• サポート手順。

自宅での清掃の期間 - 専門家の監督下で10-14日、それは21日間続きます。

第1段階

自宅のPanchakarmaは内部の給油から始まります。 この段階は3日間続きます。 空腹時には、液体のあらかじめ加熱されたギー（この溶かしたバター）50グラムが消費され、お湯で洗われます。 ギーの憲法のタイプによれば、他の物質が加えられている：

• コットンウール - 少し塩。
• ピッタ - 添加物なしでオイルをとる。
• Kapha - 生姜、黒と赤の唐辛子の混合物。

溶かしたバターを受け取ったら、30分後にできます。 これは、体内の食物に入る前に、ギーを胃と腸に吸収しなければならないという事実による。 すぐに 溶かしたバター 50グラムを飲むのが難しい場合は、食事の前にギー2大さじ15分を取ることができます。

アーユルヴェーダによると、ギーは内部の給油を行うのに役立ち、アマ（毒素や老廃物）の消化管への回収を容易にします。

高トリグリセリド、高コレステロールまたは砂糖で、ギーはアマニ油で置き換えられます。 この製品には脂肪酸が含まれており、コレステロールを減らすのに役立ちます。 朝食、昼食、夕食の食事の3分前、2回分のスプーン、15分前に摂取してください。

アーユルヴェーダ医学は、成長する月の浄化処置を推奨しています。 結局のところ、体内で起こるすべてのプロセスに影響を及ぼすのは月です。

ギーを準備するには、良質のバター（82.5％）をとり、それを加熱します。 その後、白い泡と沈殿物を取り除きます。

第2段階

内部給油を行った後、外部給油に進む必要があります。 内部のオイル供給が終了するのを待つことはできませんが、同時に外部のオイル供給を開始します。

この目的のために、マッサージ用オイルが選択される。 どちらを選択するのが良いですか？ この製品は、体の構成の種類に基づいて使用されます。 コットンウールの場合、ゴマはピタ - ヒマワリ、カッパ - トウモロコシまたはマスタードに適しています。

人が混合された人格タイプを有する場合、油は互いに混合する。 doshasの1つで不均衡が乱れている場合は、それ以上のオイルを取るべきです。 食事の2時間後の週に、好ましくは夕方に、約200~250の暖められた油を加えられた未精製製品が体に適用される。 マッサージ用オイル（選択する方が良い、アーユルヴェーダの専門家にアドバイスする）は約15-20分擦れます。 頭部からつま先までの方向にそれを適用してください。

セルフマッサージが施された部屋では、暖かいはずです。 オイル処理後、体は冷えないでください。 油を皮膚にこすった後、洗剤を使わずにシャワーまたはお湯でお風呂に入れてください。 皮膚の表面に少しの油が残っている場合は、それを除去してはなりません。 効果的な給脂のために必要であり、真皮の深部に吸収されなければならない。

7日間（これは外部給油の持続時間です）、夕食後2時間の間、2つの茶さじの小匙を取る必要があります。 このアーユルヴェーダ薬は、難解なオンラインストアで購入することができます。

三連のチューナの投与量は独立して選択される。 薬物を服用した後の便は、軟化しているかわずかに液体に見えます。 糞便は完全に液体であってはならない。 午前中に "大きな"欲望がなければ、朝食を食べた後に、三分の一のチュプナの一つ以上の部分が酔っ払われます。 事前に製品を沸騰水のガラスに注ぎ、すべてがよく混合され、沈殿物を無視せずに飲酒される。 トリファルチャーナは緩やかな下剤です。 それは体をトーンアップし、内臓の活動を刺激する。

第3段階

pancakarmaの第3段階であるアーユルヴェーダ薬は、清潔な敵に割り当てられます。 彼らは、シャワーやバスを浴びた後、外部の給油と一緒に最後の3日間をしています。

浣腸のために、dashmoulaと呼ばれるアーユルヴェーダのコレクションが撮影されます。 1リットルの野菜混合物を半リットルの沸騰水で注ぎ、5分間沸騰させる。 ブロスを36〜37℃に冷却し、ろ過して浣腸に使用する。

コットンウールの場合、煎茶はごま温かい油（150 ml）と混合されます。 ダッシュムーラの代わりに、フェンネル、アイラ、ジンジャーの成分を同じ量で使用することができます。 ブイヨンは、できる限り長く、好ましくは少なくとも20分間、腸内環境になければならない。 体液が出ないか、腸管に入ることはありません。 より多くの場合、この画像は、しばしば乾燥し脱水される大腸を有する綿毛タイプの人々に観察される。

クレンジング中の栄養

十分な栄養がなければ身体の健康上の改善はできませんが、家庭でもパンチャカルマは例外ではありません。 手術中は、菜食主義の食事を守るべきです。 特別なキッチリ料理があります。 様々な香辛料や蜂蜜を加えたハーブティーが許可されています。 お茶を作るために使用することができる植物は、バジル、タイム、タンポポ、ミントの葉、薬用カモミールおよびゴボウの根を含む。 スパイスからお茶にはジンジャー、ブラックペッパー、シナモン、クローブ、カルダモンを加えてください。

4日目から9日目までキクリだけがあるはずです。 外部と内部の給油が同時に行われると、キッチュは1日目から7日目まで食べられます。

panchakarmaのパフォーマンス中に餓死することはお勧めできませんので、kitschriは食べて飢えの気持ちがないようにすべきです。 panchakarma手順の完了後の最初の日には、野菜とkachriだけが食べられる。 2日目から、憲法に対応した食事栄養に切り替えることが推奨されます。

キリの準備

Panchakarmaは健康改善を引き起こす。 このプログラムに使われるメインディッシュはキクリです。 その準備のために、米、好ましくはbasmatiを取る。 同量のマッシュと混ぜる。 料理には、小さなcurcourm、ジンジャー、クミン、コリアンダー、さらにマスタードの種子を追加します。 岩塩の添加が可能です。 一日浸す前にマッシュ。 午前中、水は排出され、きれいに注がれ、残りの成分と共に調理される。 細かく刻まれた黄色の豆は浸されていない。

Kichriはプレッシャークッカーとソースパンの両方で調理することができます。 鍋の中に皿を準備するには、米、豆、塩、香辛料を入れます。 すべて水を注ぎ、沸騰させる。 5分間煮沸し、火を減らし、皿のすべての成分が柔らかくなるまで、さらに25〜30分間沸騰させる。 溶かしたバター2杯でお召し上がりください。

Kichriは液体で厚いことができます。 皿を作るために水が使われるほど水が多くなります。 この食べ物には一貫性があります。

実用的なヒント

自宅でもパンチャカルマ（体をきれいにする）は良い結果をもたらします。 それを行うには多くの努力が必要です。 これらの手術の日には、自宅にいる方が良いです。 心と体は休まなければなりません。 現時点では、体を過度の肉体的ストレスや精神的ストレスにさらさないでください。 可能であれば、勤務スケジュールはストレスの少ないものにする必要があります。 休暇中にパンチャカルマを過ごす方が良いです。

終了プログラムは徐々になるはずです。 最初の日には、体は過度の過体重、ストレス、過食、環境の悪影響から保護されるべきです。

手順への禁忌

panchakarmaを使って健康状態を回復させるとよい結果が得られます。 しかし、健康上の問題がある場合は、このシステムに頼ることはできません。 弱い感じ、強さの低下、体の枯渇があります。 妊娠中にパンチャカルマをすることは厳禁です。

身体からの毒素の放出により、古い抑制された感情と経験で表現されている精神的なクランプを開くことができます。 この浄化の部分は人に肯定的な影響を与えます。 これにより、多くの病気を引き起こす過去の不満や精神的なブロックを取り除くことができます。 このとき、鎮静効果を持つハーブティーを飲むべきです。

どのくらい頻繁にpunchakarmaを行う必要がありますか？

自宅でパンチャカルマの手順は、オフシーズン、春と秋に年に2回行うことをお勧めします。 特別なアーユルヴェーダセンターで浄化システムを実施する場合は、1年に1回繰り返します。

Panchakarma：レビュー

アーユルヴェーダの浄化システムに関するレビューは最も肯定的です。 人々は、この手順が体をよく浄化し、心と体をバランスの状態にすると言う。 それは多くの、最も慢性的な苦情や病気を和らげ、若返らせる。 活力とエネルギーを与え、ストレスを和らげます。 あなたは成長する月にそれを費やす必要があります。 この方法の後の多くは体重を減らす。 ヨガをオイル操作に加えることをお勧めします。 したがって、結果はより効果的になります。

人々はまた、このシステムの否定的な側面に注意を払う。 これは、特に手順が最初に実行される場合、ギーの使用では困難です。 外部疲労後、強い弛緩がある。 このシステムでは、ハーブや浣腸をきれいにする必要がありますが、非常に不快な手順です。 練習の初めに気分が悪くなった人がいますが、後でそれが通過しました。

panchakarmaを練習した人は、もはやそれなしでは生活できず、年に1-2回定期的にそれに頼ることができません。