健康, 医学

背骨修復：練習

背骨の修復は、外科的介入のための必要な尺度である。脊柱上で行われる操作は、最も複雑で深刻なものの1つに分類される。回復は数カ月、さらには数年間続くものです。しかし、医療勧告や定期的な体操練習への責任あるアプローチは、この不愉快な期間を短縮するのに役立ちます。多くの場合、運用全体の成功は、回復フェーズの責任あるアプローチに依存します。

可能性はほとんど無制限です

数十年前までは、広範囲の症例を使って、脊椎の手術が効果的に学ばれると医学は想像することができませんでした。以前は、この種の介入は非常に危険でした。しかし、私たちの日々の手術ではほとんど安全になり、マイクロサージャリーがますます使用されています。このため、直接介入の期間が短縮され、準備が簡単になり、脊椎修復に要する時間が短縮されます。

統計によると、操作の支配的な部分が肯定的な結果で実行されていることがわかります。しかし、患者は、すべてが外科医に依存するわけではないことを覚えておく必要があります。専門医の監督の下でリハビリを受け、彼の勧告に正確に従うことも同様に重要です。

トラウマは文ではない

この薬は、背骨の骨折後の回復が絶対に真実であることを証明しています。この操作は、この場合だけでなく、他の多くの指示に対しても行われる。リハビリ対策は、それぞれ個々に実施される。

回復期の主な仕事：

疼痛症候群の緩和;
治癒スピードの向上。
合併症の予防;
人への移動性の復帰。

成功への鍵は、個々のアプローチです

一般的な勧告を策定することや、背骨を復元するための運動が例外なく誰にでも合うと言うことは不可能です。原則として、治療は個別に形成される。専門家は、外傷とその規模の性質、状況の複雑さ、および生物の個々の特徴を考慮に入れている。

リハビリテーションは、人が利便性をもって生きていくことを確実にするために、医学があらゆることを可能にする時代です。覚えておいてください：手術の直後に、最も単純な動きでさえ痛みがもたらされます。この問題に対処するために、ストレスを解消するための特別なポーズやエクササイズを行うことができます。それは必ずしも古典的な体操ではありません。近年、仏教の練習であるヨガの実践がますます応用されている。

時間の癒しと麻痺

医療センターを訪れるには、わずか1〜2時間のレッスンでも結果が得られないことを覚えておく必要があります。実践例：脊柱の手術中、リハビリ期間は3ヵ月未満になることはまれで、しばしば1年または数年間延長されることがあります。

脊椎の軟骨組織の回復が早ければ早いほど、かかる時間が短縮される。手術とモビリティリカバリコースの間に長い時間があった場合は、あなたのケースで効果的な一連の練習を見つけることができるように、高級な医師に相談する必要があります。

治療の物理的な訓練

この特定の一連の措置は、手術介入が脊椎に影響を与えたときに最も効果的であると考えられている。この場合の治療、回復は人の移動性を戻すことを可能にし、したがって血液循環の問題を排除することを可能にする。一連のクラスが練習され、その間：

マッスルトーンが戻る。
血流は増加する。
体はできるだけ短い時間で正常に戻ります。

理学療法

このような治療の過程で、脊椎の軟骨組織の修復は、以下の影響下で起こる：

冷たい;
熱;
電流;
超音波;
磁場;
レーザー。

脊椎の作用過程において、再生機構が活性化され、創傷がより速く鎮痛され、臓器および組織における血液循環が改善される。近年、伝統的な理学療法に加えて、新たな開発がますます使用され、有効性が増しています。

トレーニング装置

患者の術後期間は、人が座っているか嘘をついているときに、動きのない長い期間に関連している。人体は通常移動可能であるため、このような制限は不自然である。

外科的介入の悪影響を軽減するために、これのために開発されたシミュレータを操作することが推奨される。彼らは最近の外傷にもかかわらず、人が直立するのを助けます。このような状態での脊柱の復元は、はるかに速く起こる。

気功

東の演習から私たちに来て、気功は非常に異なる状況で自分自身を証明している、例外や脊柱手術後の回復はありません。患者の回復期間を担当する医師の監督下でこの手法に頼ることが推奨される。

すべては、自分の体の感覚から始まります。最初の位置：足が互いに平行になるように足を肩の幅に置く。膝はわずかに曲がり、骨盤を持ち上げますが、臀部を元に戻すことはありません。手が自由にぶら下がり、顎が下がり、頂点が上向きになります。このポーズは、すべての演習の出発点です。それは生理と意識の関係を象徴しています。

クレーンの首

この練習では、あごは首に押し付けられ、前に引っ張られます。体を数秒間固定する。できるだけスムーズに動かし、頭を下げて元の位置に戻します。

純粋な呼吸

それが頸椎を復元することになっている場合、この練習は特に便利です。吸い込んで鼻をいっぱいにし、吐き出して口から空気を放出する。腹部は緊張して圧迫される。体全体をリラックスさせて見てください。誰も制御しない人形劇との類推を行い、彼女はついに自分の意志に任せられる。

タートルネック

この練習では、あごは慎重に首に直接押し付けてから、頭を下げて胸に下ろす必要があります。この位置では、身体は固定されている。頭は地面に平行で、顎は徐々に前方に向いていなければなりません。それから、目が空を見るように頭がスムーズに持ち上げられます。開始位置に戻ります。

ドラゴンが雲に上がった

エクササイズは、両脇の腕の位置から始め、肩まで持ち上げます。その後、手を下げて、ロックを作り、胸に上げます。折りたたまれた手は、額のレベルで固定され、回転し、閉じた手のひらを開いて全身を空に向けます。

肘が下げられ、もう一方が持ち上げられて胸郭が変位します。胴体は、持ち上げられた肘に回す必要があります。身体が最大のストレスポイントを通過すると、肘の位置が変化し、胴体が回転する。

ヨガと背骨のヘルニア

背骨は、脊椎によって形成され、互いに柔軟に接続される。このようなシステムへの移動性は、椎間板によって保証される。負荷毎日、不快な状態、不健康な状態は、さまざまな病気の発症の原因になります。患者は1回以上「椎間板ヘルニア」と診断された。

組織の変性、筋肉の衰弱、骨の破壊は病理学につながり、場合によっては手術法でのみ可能である。しかし、練習では、可能な限り医師は保守的な療法を練習することを好むが、これは常にそうであるとは限らない。どの治療選択肢においても、人をクオリティ・オブ・ライフに戻す最も重要な段階の1つは、背骨のヘルニア後の回復である。

ヨガが確信しているように、筋肉の努力は人の健康を回復するための最善の治療法です。身体活動の正しい練習では、病理が始まったときでも、脊柱のすべての部分を治すことができます。背中のヨガは体の各部分に別々に作用し、人は自由で無痛な動きの喜びを再体験することができます。エクササイズはasanasと呼ばれています。ヨガを通して背骨を復元することは可能ですが、目に見える結果を得るためには、毎日行う必要があります。

どのように機能するのですか？

ヨガの特異性は以下の通りです。アーサナは長い間保管しなければなりません。職業では、ディスク内の圧力が低下し、影響を受ける領域だけでなく健全な領域にも積極的に影響します。ヘルニア化された背骨では、そのような効果は、正当に最も効果的であると考えられている。

実際には、関節はより柔らかく、より可動性になり、組織は弾性になり、筋肉は強化される。静的な電圧で、運動ニューロン装置が作動され、それによって背骨の機能が回復される。

ヨガの練習では、複雑な方法で脊柱だけに影響を及ぼすだけでなく、選択された臓器にも影響を与えることができます。これは、特定のアシアナの選択によって調整されます。それは、医師の監督の下で練習することをお勧めします、少なくとも1日1回練習を練習します。

どこから始めるのですか？

あなたがasanasを始める前に、予備的な練習をしてください：彼らは曲がり、回って、頭を回転させます。彼らは静かに、リズミカルに、ゆっくりと、すべての動きを10回繰り返す。終了したら、彼らはヨガに直接進みます。

最初の位置はタダサナです。それは酔っぱらっている。その後、他の演習を始めることができます。これは次のように実行されます。

彼らは快適な位置に座っています。
彼らは手を挙げる。
背骨を引きます。
肘関節を曲げて繁殖させることにより、肩を床面に平行に設定する。
ブラシは上方に向けられ、燭台に似た姿を形成する。
頭を左右に回してから投げてください。
脊椎の移動を増やすこの日を何度も繰り返します。

Ardha Matsiendrasana

背骨の手術が延期された場合、ヨガの助けを借りて修復するには、必ずArdha Matsiendrasanの運動が必要です。

簡略化されたバージョン：壁から一歩の距離にある部屋の場所を選択し、まっすぐ立ってください。吸入し、右手を上げ、身体を回して右に向かって、壁に到達しようとする。呼気時に元の位置に戻ります。

それを習得できるようになると直ちに、より複雑なバリアントを毎日練習する必要があります。

右の腿に座って、右の膝を曲げて、左の臀部で指に触れようとします。
右膝を曲げ、脚をもう片方に通してください。
全身が左に曲がる。
右手は膝の下で左に保持されています。
左手は背中の後ろに巻かれ、あなたの手を閉じようとします。
頭を左に回してください。
あなたの顎を上げてください。

体操の中央部で、または最終的な運動として、運動をすることをお勧めします。

ヨガの三角

人が背骨の骨折に苦しんでいると、回復が長引く。適切なリハビリ対策がなければ、移動性が失われ、その結果生活の質が永久に失われる可能性があります。効果的な手段は、健康を可能にするようにすぐに開始される、ヨガの練習の練習になります。あなたが始めることができるとき、医者は患者の状態を評価するときを正確に教えてくれるでしょう。覚えています：急いでヨガを取る、あなたは自分自身に追加の外傷を引き起こす可能性があります。だから非常に注意してください。

そう、ヨガの三角。 2つは広く普及しています。最初はParivrita Trikonasana、2番目はParivatrikonasanaです。

Parivrita Trikonasanaは次のように行われます：

最初のスタンドは、足の肩の幅が離れています。
右の手のひらは、かかとの方向に指で左の足の床に置かれます。
左腕を上げる。
頭が元に戻る
彼らは指先を見る。

この練習は、複合体の始めと終わり、終わりの両方で行うことができます。

Parivatrikasanaは次のように行われます：

最初のポーズは、膝を90°に曲げた足を右に広げることです。
左足では、指は右の脚の上を向いています。
体が曲がった膝に傾いている。
左の腕を上に、右に引っ張ります。
右の腕は曲がっており、屈曲した脚の上に置かれています（まっすぐに吊るすことができます）。
あなたの目の前で見上げてください。
彼らは、胸がヒップに近いことを保証するよう努めています。毎日、彼らはこの距離を短くしようとします。

そして終えるよりも？

最終的なエクササイズとして、シャバナをお勧めします。体をリラックスさせ、力を回復させます。それには約5分かかりますが、このポジションに2時間滞在できます。

技術は次のとおりです：彼らは45°の角度で脚を広げ、背中に横たわっています。筋肉はリラックスして深く息を吐き、落ち着き、すべての思いを頭の中から追い出す。