痔の予防：効果的な方法

どんな病気と同様に、痔には十分な注意と深刻な治療が必要です。 この病気には重度の痛み（すべてが病気の発症の程度に左右されます）を伴い、深刻な結果につながるという事実を考慮すると、痔疾を予防するという問題は重要です。

我々は、病気が治癒するよりも予防が容易であるという声明をすべて知っています。 そして、私はこれが正しいと言う必要があります。 私たちは痔核について話しているので、私たちは痔の予防に興味があります。

まず、潜在的なリスクについて考えてみましょう：リスクグループ（すなわち、蓋がある可能性が高い人）は、高齢者、座っている時間が長い人、妊娠している女性、仕事に支障をきたしている人胃。

あなたの生き方が「活発」とはほとんど言えない場合は、日中は理想的には1時間ごとに体操をする必要があります。 柔らかい椅子は、厳しい、プロのドライバーがアクティブな休憩を忘れないで置き換える必要があります。

痔核の予防 はまた、腹部の筋肉を強化し、 小さな骨盤内の血液循環を改善することにある。 専門家によって開発された特別な予防複合体があります。 これは、プレスやお尻の筋肉を強化し、肛門括約筋をトレーニングし、血液循環を改善し、患者をガスから排除することを目的としています。

• I.p. （開始位置）、立っている。 リズムに 沿って臀筋を 緊張さ せる。
• I.p. ハードスツールに座って、背中はまっすぐで、体は少し前傾しています。 臀部の筋肉をひずませます。
• I.p. 彼の背中に横たわっている。 あなたの膝を曲げ、足に傾けて骨盤を地面から引き裂く。
• I.p. 彼の背中に横たわっている。 まっすぐなまっすぐな脚を上げる。
• I.p. 彼の背中に横たわっている。 あなたのまっすぐな脚を上げ、それらを広げてはさみの運動を行います。
• I.p. 同様に、運動 "サイクリング"を行う。
• I.p. 彼の胃に横たわっている。 膝、肘、手のひらに腰を当て、臀部を横に（左と右に交互に）下げて床に触れるようにします。

痔の予防のための練習は、1日2回、10〜15回繰り返すことが推奨されています。 この複合体は、予防措置としてだけでなく、既に存在する問題にも有用である。 しかし、筋肉を過度に歪ませないでください。自転車に乗ること、乗馬に乗ること、体重を上げることはお勧めしません。

さらに、運動をしたり、運動をするのに役立ち、臀部の筋肉を鍛え、血流を改善します。

痔の予防を含む次の項目は、栄養の正常化です。 フラワー製品の消費量を制限する必要があります。シャープで、塩辛く、スパイシーです。 より多くの液体（純粋な飲料水、ミネラルウォーター、酸っぱい乳製品）を飲み、繊維が豊富な食品を食べ、有用な野菜や果物を弱体化させる効果（リンゴ、ビート、プラム、カボチャ、スイカ）。

予防措置の次の点は、以前の対策と密接に関連しています。 これは、便秘や下痢のタイムリーな治療法です。 これには健康的な食事と適度な運動が必要です。 腸の問題のある避難は、痔核の発生のための正しい方法です。

次の方法は、衛生技術の開発です。 各排便後、肛門の領域を冷水ですすいでください。

妊娠中 の 痔核の 予防は、一般的な予防方法 と ほとんど変わりません。 これは、栄養の正常化、新鮮な空気中での定期的な短い歩行（長い歩行も有害である）、体操、良い気分、そしてストレスの多い状況の欠如である。

したがって、痔の予防は、健康的な生活習慣の遂行、悪い習慣の排除、合理的な栄養、通常の便と自信を正常化することです。