水の消費水準、または生命を与える水へのオード

水は - 生命への鍵です。 それは、任意の生体を開発することはできませんがなければ。 体内への参入は非常に重要であるように、70パーセントの人は、それは、水の外にあります。

人の生活の中で毎日水を失います。 、排尿を発汗時にこれは糞で、呼吸の間に発生します。 したがって、生命を与える水の不足を解消することが重要です。

水の不足は、脱水のと結果として開発をトリガすることができ 、代謝性疾患 、種々の疾患の開発を。 幼い子供のために特に危険な流体の損失。 彼らにとって、脱水がさえ致命的な穏やか用語、になることがあります。

水の損失には、水の消費量の基準を調整することが必要であることを考慮し、様々な要因によって影響されます。

失われた流体の数は、活動と身体活動に影響を与えます。 規範より、モータ負荷が高い 水の消費量の。 スポーツ、重い肉体労働が増加流体損失、必要性がよりきれいな水を飲むようにします。

あなたは暑い気候に住んでいれば一人あたりの水消費量の規範を増やすことができます。 長時間高温、湿気の大きな損失に寄与するので、あなたはもっと飲む必要があります。

妊娠と授乳 - 彼女はいつもより多くの水を失い、女性の生活の中で特別な期間。 したがって、この期間中に液体の水分摂取量を補償するために増加されなければなりません。

命を与える水の損失および疾患の増加。 特に強い人は下痢、嘔吐、発熱で水を失います。 この場合、一人あたりの水消費量の割合は、可能な脱水症状を避けるために、数倍に増加しました。

このような肝疾患、副腎、腎臓などの特定の疾患、 心不全は、身体からの尿排出の減少をもたらします。 このため、水の消費量の正常なレートが腫れの原因となります。

上記の要因の存在下で水の消費量の基準を調整する必要があります。

私たちは、以下の議論飲料水の入学のための一定のルールがあります。

半時間の予想朝食前に、空腹時に午前中に水を飲むのに便利です。 率は約300〜400 mLです。

あなたは2または3時間待ってから、きれいな水2つのカップを飲む方が良いです、すぐに食事の後に水を飲むべきではありません。 あなたが脂肪食品を食べる場合は、2つのその後、リーン場合は3時間後に飲む必要があります。

一般的に、水の入場ルールは以下のとおりです。食事の前に30〜40分、または食後2〜3時間は、あなたが食事の間の時間に邪魔隙間なく、同時に、他の時と、生命を与える水を取ることができます。

代わりに、このようなお茶、ジュース、フルーツのコンポート、などのような他の飲料、唯一の純水であることに留意すべきです。

あなたは、本体内の流体の損失に影響を与える上記の要因のいずれかが存在する場合、水の消費量の基準は、追加または酔っ液体の数を減らすことによって改訂されなければなりません。

一人あたりの通常の水の消費量は、体重1キログラム当たり30ミリリットルです。 人が70kgの重た場合、70キロ当たり30 mlで乗算する必要があります。 図は2100ミリリットルに等しいだろうと推定されています。 これは当日の人はあなたが他のドリンクやスープなどのないきれいな水の2.1リットルを飲む必要があることを意味します。

あなたが水の受信率を調整したい場合は、それを自分で行いません。 いずれにせよ、あなたは右の助言を与えることができ、あなたの医師に相談しなければなりません。

水の消費量のあなたの毎日の摂取を推奨、医師の診察をし、任意の病気の可能性を排除するために必要な試験を実施する必要があるよりもはるかに高いので、もし過度の口渇は、様々な疾患の症状であってもよいことに注意してください。